AS
но я сам по себе сотку вешу так что такие дела
Size: a a a
Rust/Verona LGBTTQQIAAPС++ Iran political tutorial dick measurement strikeforce
255 membersпожаловаться на группу
2021 January 30
P
Artem
Жирнич должен под 170 приседать с таким жимом
так, стоп, вроде ж норма жать свой вес, не?
AS
хотя 110 на ноги это предел приседа, обычно 90-100
AS
у меня поясница не очень сильная сейчас на нее упор делаю и на широчайшие и плечи
AS
грудак в приоритете изза детского комплекса шо мужик хотябы сотку жать должен от груди
AS
хочу до сотки дойти
AS
так то я подтянулся конечно, но подтянутый жир все еще жир
A
180 на ноги в изоляции
Ну на изоляции я сегодня делал на 160 3 подхода по 10 повторений. Перед этим 80кг 3 подхода по 5 нормальных приседаний
A
Рабочий вес на жиме — 50)))
DS
Dmitriy Shamatrin in Rust/Verona LGBTTQQIAAPС++ Iran political tutorial dick measurement strikeforce
Я не понимаю на кой хуй люди разгоняют силу если можно разгонять выносливость
AS
а ты ноги как с предварительным утомлением делаешь или без?
P
Я не понимаю на кой хуй люди разгоняют силу если можно разгонять выносливость
проще раз уебать, чем долго уёбывать
AS
Artem
Рабочий вес на жиме — 50)))
если никто не страхует то и расти нереально
AS
мозг не дает тебе брать нагрузку в принципе