Рамалдан
Ну, с точки зрения биологии, анатомии, а именно правильного анаболизма, есть можно в любое время, главное не допускать чувства голода.
Еда непосредственно перед сном нарушает сон. Доказано. Если уж желудок сектор сьедает, то можно его обмануть чем то легким и спать