Петербуржцев научат бегать с удовольствием в 11 районах города Представьте, что следующие три недели вы будете вставать в 6 утра и бегать. Улучшите фигуру, станете энергичнее и выносливее, познакомитесь с единомышленниками и при этом получите удовольствие, даже если сейчас покрываетесь мурашками ужаса от одной мысли о беге.
Вместе с тренером и другими участниками в удобном районе Петербурга вы будете выходить на пробежку каждый день в течение трех недель. За 21 день вы сформируете привычку бегать с удовольствием, даже если никогда раньше не бегали. В любую погоду вы будете перебарывать лень и с легкостью выходить на пробежку.
В группе каждого района занимается от 7 до 15 человек. Ежедневная пробежка длится 35 минут и включает в себя разминку, бег 10–15 минут и растяжку. Первые дни ставим технику, следим за дыханием и бегаем вместе. Плавно, не торопясь — мы понимаем, что у каждого свой темп.
Программа поможет вам научиться бегать правильно и получать от этого удовольствие, выработать привычку легко вставать по утрам и начинать день с физической активности.
Ближайший старт программы — 18 февраля (понедельник).
Оплата программы: обязательная, но не фиксированная. На последнем занятии с тренером вы платите столько, сколько посчитаете нужным.
Чтобы узнать подробности программы и записаться в группу своего района или онлайн-группу, жми «регистрация».