ED
и все
Size: a a a
2021 March 06
ED
это не магия
М
медитация-это просто Вы, в осознанном просмотре событий
А вы практикуете ее?
ED
иногда
ED
когда в хорошем самочувствии -то чаще
ED
в негативном самочувствии очень редко
Н
Интересная статья)
Теперь правда немного стремно стало😄
Но все равно хочу попробовать.
Вроде как медитации осознанности даже относят к 3-й волне КПТ.
А у КПТ хорошая доказательная база по вспомогательной терапии тревожных расстройств и депрессии
Теперь правда немного стремно стало😄
Но все равно хочу попробовать.
Вроде как медитации осознанности даже относят к 3-й волне КПТ.
А у КПТ хорошая доказательная база по вспомогательной терапии тревожных расстройств и депрессии
Не только тревожный спектр, но и прл, осознанность хорошо работает со слабым контролем импульсов
ED
Не только тревожный спектр, но и прл, осознанность хорошо работает со слабым контролем импульсов
М
когда в хорошем самочувствии -то чаще
Ну у меня сейчас нормальное состояние.
А по поводу страха, я понял за многие годы тревожных расстройств, что от него не нужно убегать, нужно его максимально разглядеть и подружиться, допустить, что он будет.
Вот после прочтения этой статьи я бы раньше гнал бы подальше все негативные мысли, которые у меня возникли во время прочтения статьи, а сейчас я думаю: хорошо, может быть это случится, может быть нет. Но если я буду бояться этого и избегать, то вероятность того, что произойдет то, чего я боюсь, будет практически 100%. И то, что я как бы принимаю страх, его обнуляет.
Это я кпт занимался, а сейчас хочу медитации попробовать
А по поводу страха, я понял за многие годы тревожных расстройств, что от него не нужно убегать, нужно его максимально разглядеть и подружиться, допустить, что он будет.
Вот после прочтения этой статьи я бы раньше гнал бы подальше все негативные мысли, которые у меня возникли во время прочтения статьи, а сейчас я думаю: хорошо, может быть это случится, может быть нет. Но если я буду бояться этого и избегать, то вероятность того, что произойдет то, чего я боюсь, будет практически 100%. И то, что я как бы принимаю страх, его обнуляет.
Это я кпт занимался, а сейчас хочу медитации попробовать
ED
Ну у меня сейчас нормальное состояние.
А по поводу страха, я понял за многие годы тревожных расстройств, что от него не нужно убегать, нужно его максимально разглядеть и подружиться, допустить, что он будет.
Вот после прочтения этой статьи я бы раньше гнал бы подальше все негативные мысли, которые у меня возникли во время прочтения статьи, а сейчас я думаю: хорошо, может быть это случится, может быть нет. Но если я буду бояться этого и избегать, то вероятность того, что произойдет то, чего я боюсь, будет практически 100%. И то, что я как бы принимаю страх, его обнуляет.
Это я кпт занимался, а сейчас хочу медитации попробовать
А по поводу страха, я понял за многие годы тревожных расстройств, что от него не нужно убегать, нужно его максимально разглядеть и подружиться, допустить, что он будет.
Вот после прочтения этой статьи я бы раньше гнал бы подальше все негативные мысли, которые у меня возникли во время прочтения статьи, а сейчас я думаю: хорошо, может быть это случится, может быть нет. Но если я буду бояться этого и избегать, то вероятность того, что произойдет то, чего я боюсь, будет практически 100%. И то, что я как бы принимаю страх, его обнуляет.
Это я кпт занимался, а сейчас хочу медитации попробовать
логичные вещи вы говорите
ED
пробуйте
А
Почему при смешанке может не быть сил от слова совсем, как и настроения, хотя 5 минут назад ты носился как угорелый? И это без корректора
ED
это терпение
М
пробуйте
Попробую)
ED
Попробую)
и просто просматривайте, без анализа, без страсти, просто просмотр
ED
если сегодня получилось 2 минуты, завтра получится 10
ED
не насиловать себя!!!Не заставлять!!!Мотивировать и доверять
ED
А потом это уже наркотик
М
и просто просматривайте, без анализа, без страсти, просто просмотр
Это за мыслями наблюдать?
Типа безоценочно?
Типа безоценочно?
ED
Это за мыслями наблюдать?
Типа безоценочно?
Типа безоценочно?
да