​​Когда зависимость от людей — хорошо?

Зависимость в любой своей форме зачастую несёт вред человеку и потому стала заклейменной. Мы изначально относимся к ней негативно. Однако это никак не позволяет нам избавиться от этого недуга.

Но реально ли от неё избавиться? А самое главное: нужно ли? Сейчас речь пойдет исключительно о зависимости от людей. Причем, в данном случае "люди" — отнюдь не индивиды, а само общество.  

Не зависеть от такого невероятно трудно. Но и такие находятся. Поверь, они далеко не самые успешные и счастливые.

Так может ли зависимость и вправду быть нужной и даже полезной? Да. Мы все знаем историю о Маугли, который рос вдали от цивилизации. Мы помним, как тяжело ему было находить общий язык с людьми. Как бывает и с теми, кто с рождения был ограничен от контакта с социумом. Только в реальности добрые медведи и заботливые пантеры не приходят составить компанию.

Повзрослевшие "Маугли" чувствуют себя очень некомфортно в окружении людей. Они недоверчивы, ни к кому не привязываются и не открываются. Только вот так делают самих себя несчастными.

Ведь тяга к обществу заложена в нас. Если хорошо покопаться, то можно понять, что некоторые мизантропы тоже хотят любить и быть любимы.

Эта тяга и есть зависимость — человек без человека не может. И если она ограничена  здоровыми рамками, то и шугаться ее не стоит.

Индивид без общества — никто. Вместе мы развиваемся, изучаем мир и чувства в себе. И это прекрасно.

Перестань обманывать себя, что одному будет лучше. А если прежний опыт был неудовлетворительным, то это значит, что нужно тщательнее искать своего человека.

​​Почему при локус контроле мы теряем себя?

Для начала по-старинке: что из себя представляет этот самый локус контроль? А он  подразумевает понятие, что характеризует свойство человека приписывать результат своей деятельности внешним или внутренним факторам. Данную концепцию ввел американский психолог Джулиан Роттер в 1954 году.

Локус контроль подразделяется на два вида: экстернальность — когда субъект причисляет свои заслуги (хорошие и плохие) внешним факторам, и  интернальность — когда индивид, наоборот, все "вешает" на качества своей личности.

Какой вывод? Поначалу кажется, что люди со склонностью к интернальности более ответственные. Они не пытаются свои неудачи скинуть на чужих и сам мир. И тем самым признают свои ошибку и вину.

А если наоборот? Они ведь и успехи, на которые никак не повлияли, приписывают себе. Такие люди зачастую страдают эгоцентризмом и  пытаются привлечь все внимание к своей персоне, даже свое собственное.

С какой целью? Возможно, чтобы вызвать к себе чувства жалости или даже восхищения. Или, например, чтобы подольше заниматься самоанализом.

В свою очередь, человек с экстернальностью кажется безответственным или, наоборот, неуверенным в себе. Потому что ко всяким результатам действий, по его мнению, приложили руку соседи, та девочка на первой парте и сам мир.

Но мы ведь видим каждый день в самих себя и окружающих качества локус контроля. И вполне возможно, что от него избавиться невозможно.

Однако очень важно уметь "переключаться" и различать свои заслуги от чужих. Мы должны  понимать, что зависит от нас изначально, а что — нет. И к каким реальным последствиям приводят все наши действия.

В противном случае, мы набираем массу причин рефлексировать и грустить, считая себя виновником в том, на что повлиять изначально не могли. Или же перестать трезво оценивать свои способности, а значит, чаще ошибаться.

Люди перестают видеть себя настоящими, если не могут рационально оценивать ситуацию и  самих себя в ней. Ведь таким образом мы складываем ложное мнение о собственной персоне, окружающих и множестве иных факторов.

​​Благополучие — каким оно бывает?

Понятие и ощущение счастья давно уже перестали быть чем-то абстрактным. А для некоторых специалистов оно стало целым предметом науки, требующим тщательного изучения.

Так или иначе, счастье и благополучие стали тесно связаны. И зачастую первое без второго существовать не может. Ведь мы уверены, что счастливыми без окружающей нас благодати стать не в силах.

Однако и само благополучие превратилось в тему для изучения у многих учёных. И они выявили два типа благополучия в психологии.

Первый тип — субъективное благополучие. Оно представляет из себя личностное, субъективное видение лица своего счастья. Человек может точно оценить качество своей жизни и определить, что конкретно его делает счастливым или, наоборот, мешает стать таковым.

Данная модель благополучия позволяет субъекту получать удовлетворение от своей жизни в виде определённых положительных эмоций. Однако это состояние сильно завязано на каком-то определённом этапе, объекте и зачастую временно.

Иное дело — благополучие психологическое. При нем человек не всегда может себя чувствовать действительно счастливым. Но этот тип предполагает, что индивид имеет все качества полноценного члена общества.

Этого достичь сложнее, ведь человек может почувствовать психологическое благополучие во время отсутствия весомых проблем. Только когда он по-настоящему независим, полноценно развивается и нашел свое комфортное место в социуме, то может чувствовать эмоциональную стабильность.

А она, в свою очередь, более постоянна. Данное состояние помогает человеку легче справляться с невзгодами и быстрее реабилитироваться. Ведь психологическое благополучие не привязано к чему-то определённому, что очень легко потерять.

​​Экстремалы — народ несчастный?

Мы с неподдельным восторгом наблюдаем, как они покоряют вершину за вершиной. А еще восхищаемся их отвагой и упорством, порой даже считая безумными.

Нам нравятся фото, которые они делают, мотивационные истории, которыми те делятся. Эти люди определённо не походят на основную массу.

Однако зачем им нужен этот риск?

Согласно теории американского психоаналитика Хайнца Кохута, экстремалы занимаются опасными видами спорта для утешения собственного эго. Данное хобби позволяет почувствовать им важность и собственную силу.

Так, они не чувствуют себя одинокими рабами ситуации, а якобы берут все под свой контроль.  Спортсмены-экстремалы постоянно доказывают себе, что в них что-то есть.

А ведь эту не такую уже и впечатляющую ситуацию можно рассмотреть и на людях, которые далеки от спорта. Но не далеки от риска.

Данные индивиды азартны: они пытаются рискнуть даже в мелочах. Таким образом они бросают самим себе вызов.

Интересное хобби, желание почувствовать адреналин и перемены в жизни — это все, безусловно, хорошо. Но главное, уметь уследить за нездоровой тягой к риску травмы прошлого.

​​Я-идеальное.

Это ведь наши мечты. Мы видим себя в них идеальными, без изъянов и недостатков.

И это нормально. Ведь нам нужна цель, нужен пункт Б, к которому мы хотим и должны стремиться. Это и есть саморазвитие.

А без него нельзя.

Однако иногда мы заходим слишком далеко и вырисовываем себе наше идеальное я чересчур сказочно. Я-идеальное начинает от нас становиться все дальше.

И тем самым становится все более недостижимым. Возникает конфликт между Я-идеальным и Я-идеальными.

Появляются комплексы. Мы все меньше довольствуемся собою нынешними. И от этого все только ухудшается.

Поэтому не переставай развиваться. Но и не загоняйся. Тебе с собой еще жить и жить.

​​Чего мы ждем от планирования?

Все мы так любим заполнять таблицы с делами, ставить напоминания в телефонах и устанавливать виджеты-планерки. И настроение становится совсем иным, а на цифрах  выясняем, как много времени у нас есть, и как много дел можно сделать.

Поэтому мы берём и не делаем ничего.

Чем опасно хобби распыляться между кучей дел? Эмоциональным истощением.

Даже если мы ничего не делаем, то непрерывно нервируем себя мыслями о том, какие задачи выполнить нужно и сколько времени потеряли.

Так что распыляться не стоит. Результатов  нужных не получишь ведь. А груз невыполненных задач будет давить дальше.

Пересмотри свои планы. Наверняка там завалялась парочка ненужных дел, без которых ты можешь обойтись.

​​Друзья-паразиты.

Они жизнерадостные, не против поддержать лёгкую беседу и повеселиться вместе. А еще они любят всякого рода жертвенность.

Такие друзья готовы принимать дружескую помощь, услугу и даже жертву. И не видят в этом ничего зазорного. Ведь они друзья и им можно.

Однако никто не готов мириться с отношениями, которые требуют сплошной отдачи. И чем больше таким друзьям делаешь, тем меньше они внимания на твои старания обращают.

Тем не менее, когда встает ребром вопрос о том, чтобы выкладываться в отношения одинаково, то выясняется, что и дружбы никакой и не было. Тебя выбросят.

Да, именно те, кто знал, насколько сильно ты выходишь из зоны комфорта ради них и даже, как сильно страдаешь от этого. Потому что они уверены, что получать должны именно они.

И ты перестаёшь им быть другом ровно тогда, когда начинаешь ждать чего-то в ответ.

Как поступать в такой ситуации?

Благодарить Вселенную, что эти нездоровые отношения наконец-то прекратились.

​​Высокий EQ как определитель личного роста.

Нет, это не ошибка. В действительности существует понятие эмоционального интеллекта. Он отвечает за умение распознавать и контролировать эмоции. Причем, не только свои.

И многие психологи утверждают, что высокий показатель EQ не менее важен, чем сам IQ. А возможно, даже важнее.

Важен он не только на работе, как может показаться на первый взгляд. Ведь эмоции с нами повсюду. И на учёбе, и в быту, а также в любой социальной среде. Они остаются с нами даже наедине.

Значит, необходимо постоянно покорять их. Но не стоит путать контроль эмоций с их подавлением. Наоборот, грамотное управление поможет пережить многие стрессовые ситуации менее болезненно.

Высокий EQ позволяет нам распознавать и влиять не только на эмоции собственные, но и чужие. Это, в свою очередь,  поможет избежать множество конфликтов, а также завести полезные знакомства.  

Так вправду ли EQ необходим для личного роста и адаптации в совершенно любых условиях? Определённо. Ведь эмоции напрямую влияют на наше поведение, формируют привычку и характер, а посему могут вызывать определённые жизненные последствия.

А мы можем перенять с них самые положительные стороны, облегчить нашу жизнь и укрепить внутреннее равновесие.

​​Что из себя представляют гибкие навыки?

Мы уже затрагивали тему, какие иные, кроме интеллектуальных и профессиональных, умения позволят лучше адаптироваться в любой среде, а особенно в рабочей.  Потому что помимо непосредственно рабочих задач мы сталкиваемся с различными условиями, социумом и обстоятельствами, которые влияют на нашу производительность.

А для её улучшения необходимо развивать в себе гибкие навыки.

Так что же они из себя представляют? В первую очередь, личностные качества человека. Они не привязаны к определённой работе и сфере деятельности в целом.

Ответственность, умение работать в команде, лидерские качества — все это, если помнишь, мы отмечаем в отдельной строке нашего резюме. При этом не придавая особого значения, пишем как под диктовку.

Однако их перечень намного больше, пусть и точной классификации не существует. Но мы примерно понимаем, о каких навыках идет речь: креативность, дисциплинированность, селфменеджмент, критическое мышление и другие.

Может, нам всем пора перестать рассматривать гибкие навыки, как три слова в самой последней строке нашего резюме? Пора отнестись к своим личностным умением с должным вниманием и развивать их.

​​Как современные тенденции оказывают на нас насильственное воздействие.

Многие считают, что ограничены в свободе слова, а само это понятие уже давно истратило свою сущность. Мы наблюдаем с ужасом за новостями, как всякое инакомыслие наказывается: со стороны группы лиц или даже правительства.

Страшно.

И подобные конфликты разбивают общество на два лагеря. Одни в действительности разделяют или принимают новые веяния. Иные борются за право свободы слова.

Тем не менее, когда в обществе меняется модель поведения, то, независимо от позиции каждого индивида, появляется тенденция конформности.

Так что она из себя представляет?

Конформность — процесс изменения в поведении или мышлении человека под влиянием другого человека или группы лиц. Данное явление было актуально всегда, но в последнее время возымело новые масштабы.  

Конформность бывает внешней — когда субъект подвергает свое поведение самоцензуре. Бывает и внутренней — когда мышление человека меняется ввиду содействия третьих лиц.

К сожалению, сейчас мы подсознательно подвергаемся конформности. И далеко не всегда перемены в наших представлениях положительны и идут на пользу нам или обществу в целом.

Бороться с таким практически невозможно. Особенно когда оказываемся под влиянием общества.

Но будь внимательнее к себе и прислушайся: как влияют на тебя личностные перемены. Нужно осторожнее относиться к тому, что тебе навязывают.

​​Счастье по-японски. Часть первая.

Когда-то я уже затрагивал несколько столпов бытия по-скандинавски. Но не одни потомки викингов разработали культуру жизни. Пришло время взглянуть на Страну восходящего солнца.

Заодно вместе отметим существенные различия между суровым Западом и еще более суровым Востоком.

Начнем с кодавари.

В Японии есть очень интересный метафорический образ, олицетворяющий сущность кодавари. Представь повара, работающего в рамэнной. Для своего фирменного рамэна он заказывает самые свежие продукты и готовит блюдо с особым энтузиазмом и даже самоотверженностью. Чтобы сделать свое творение максимально близким к идеалу.

Даже если идеал этот — субъективен.

Кодавари — это искусство стремления и полной отдачи какому-то делу. Отнюдь неважно, чему именно: это может быть и работа, и взаимоотношения в семье, и хобби, и даже обычные бытовые дела.

Важно, что при кодавари мы стремимся отточить наши действия до самых мелочей, чтобы всякий результат нашей деятельности был максимально качественным.

Мы выкладываем все больше сил и стараний для нашего дела. Безусловно, это сложно. Но тем самым мы развиваем в себе массу положительных качеств и привычек.

Кодавари может утомлять. Или требовать с тебя все больше сил и времени. Но зачастую идеальный результат наших стараний стоит.

​​Счастье по-японски. Часть 2.

Все мы любим поесть. Более того, сегодня пища приобрела особый культ. И в том, что мы хотим удовлетворить себя едой, нет ничего зазорного.

Но у японцев трапезы представляют из себя нечто большее, чем просто физическое насыщение.

Итак, итадакимас.

Обычно оно заменяет уроженцам Страны восходящего солнца "приятного аппетита". Если дословно. Однако в этом, казалось бы, обыденном пожелании кроется куда более глубокий смысл.

Итадакимас — это проявление уважения к еде и всем тем, кто был задействован в процессе её приготовления. Причем, начиная от самой природы.

Такое проявление почтения является обычным делом. Японцы трепетно относятся к самой пище и к её приёму. Едят, не торопясь. Не готовят лишнее, так как перенасыщение у них осуждается.

Итадакимас очень важен и актуален. Он может подарить новые ощущения жизни, научить ценить имеющееся и быть благодарными даже за, казалось бы, обычное пропитание.

Возможно, если относиться к еде так же трепетно, то и вкус у нее станет лучше?

​​Счастье по-японски. Часть 3.

Таинственный Восток порой напоминает нам совершенно иной мир: с другими распорядками и принципами. И одной из самых отличительных особенностей жителей Юго-Восточной Азии является целостность.

Если на Западе мы ценим индивидуальность личности, то на Востоке предпочтительнее рассматривать каждый субъект, как составляющее единого и безграничного организма. И эта часть должна стремиться к улучшению и развитию всей системы. Потому что эта система и олицетворяет в себе каждого индивида, задействованого в ней.

Что тут система? Все что угодно: семья, рабочий коллектив, само общество.

Как человек взаимодействует с другими его частями? В первую очередь, коллективным решением проблем, вложением в общее развитие и стараниями удовлетворить не только себя но и других.

Это основные принципы кайдзена. Нет, это не название фантастического монстра или покемона. Это практика бесконечного развития и совершенствования любого дела.

В основном, теорию кайдзена применяют в бизнесе. Но принципы его столь широки, что данную философию можно найти и в психологии.

Так что же такое кайдзен для человека? Ведь, в каком-то смысле, его самого можно расценивать, как целую систему, а наши мыслительные и жизнедеятельные процессы, как составляющие части.

Кайдзен учит человека не останавливаться. Ни на день. Надо приобщить себя к постоянному движению и совершенствованию. Пусть даже эти шаги будут малыми, но они должны быть регулярными.

Нужно учиться жить в гармонии с собой. Прислушиваться к каждой клетке нашего орнанизма и действовать на его благо.

Не стоит страшиться навалившихся трудностей, а пытаться подстраивать себя под новые условия и учиться принимать перемены с достоинством.

Каждое твое действие привнесет определенные последствия в наш мир, поэтому поступай обдуманно и прислушивайся к окружению. Не будь эгоистом: ни по отношению к другим, ни по отношению к себе.

​​Плюсы уединения.

Одиночество угнетает человека. Само собой, оно плохо сказывается на мироощущении и от него необходимо избавляться.

Однако одинокие люди могут себе позволить удовольствие, недоступное живущим в больших семьях — уединение. Каждый человек нуждается в личном пространстве.

Более суровые аскетизм и уходы в монастырь переняли современные тенденции, и теперь покой в одиночестве не кажется чем-то столько пугающим. И даже полезным.

Но некоторые жители шумных мегаполисов с активной социальной жизнью тоже могут найти это время. Хотя бы час в день.

Отключи телефон, компьютеры и телевизор. Сократи поступление информации в мозг до минимума. Также тебе стоит забыть о времени и устранить любой источник громкого шума. Если решишь отправиться в тихое уютное место на природе, почему нет. Главное — никаких гаджетов и шума.

Прекрати рефлексировать во время покоя. Отвлеклись на что-то умиратворяющее. Например, на шум природы: колыхание ветра, шелест листвы или треск насекомых в траве. Глубоко дыши и слушай.

Слышишь?

Это ты.

Ты, вне всяких насущных проблем, некомфоротного общества и рутины. Слушай себя такого. Со временем сможешь взглянуть на свою жизнь будто со стороны, что даст совершенно новый взгляд на решения задач.

Еще, конечно же, так ты сможешь отдохнуть от своей жизни по-настоящему. И даже от самого себя. Что бывает полезно.

​​Перенимаем самое полезное у ближних.

Мы столько времени проводим за изучением полезных советов в интернете, чтением мотивирующей литературы и посещениями увлекательных тренингов. Все они отвечают на вопрос о том, как жить. Причем, все дают ответы разные.

Что если не распыляться и посмотреть, чему можно поучиться у людей, которые всегда рядом, буквально под носом. Эти люди очень часто смеются, находят искренние  радости в мелочах и смело шагают вперед. Они учатся преодолевать свои страхи самоотверженно и любят всей душой этот мир. У таких людей можно перенять многое.

Эти волшебные и жизнерадостные существа — дети.

Малыши всегда копошатся вокруг нас, крутятся совсем рядом, но мы редко воспринимаем их всерьез. И это зря.

Например, мы можем научиться у наших крошек умению быстро сосредотачиваться. Ты ведь видел, как усердно они строят песчаные замки своими маленькими ручками? Работники с Уолл-стрита менее озабочены, чем созидающие дети.

И, кстати, созидание. Мусор, сломанные игрушки или просто стена — малыши найдут себе увлечение в каждом предмете и в любой обстановке. Порой им хватает даже собственных пальцев для игры. И это ведь прекрасно.Не всегда мы можем создать себе максимально благоприятные условия для расслабления. Значит, надо учиться довольствоваться тому, что есть под рукой.

Дети активно пускают в свою жизнь других людей и так же активно могут их отпускать. Они не умеют долго держать обиду, но зато ценят настоящую и крепкую дружбу. Также видят только отношения, а не приходящих людей. Данное умение способствует активному социальному обороту в их жизни. И это, само собой, прекрасно.

Посмотри вокруг. Возможно, люди вокруг научат тебя куда большему, чем все эти тренинги по мотивации. Бесплатно!

​​Мозгу отдых даём, а телу нет. Нечестно!

Нам постоянно приходится сталкиваться со стрессом. И мы себя разгружаем, чтобы не перегореть: отвлекаем голову, стараемся прекратить бесконечный поток угнетающих мыслей.

Есть полно советов, как справиться эмоционально с напряжением и пережить его с минимальным ущербом. Но мы забываем про тело.

Ведь во время стресса наши мышцы тоже реагируют на подобные обстоятельства. Мы сжимаемся, напрягаемся и забываем замечать, что уже давно не расслаблялись.

Как итог, люди зарабатывают себе таким образом хроническую усталость, слабое тело и различные болезни. Что, в свою очередь, влияет на наше эмоциональное состояние. Мы снова страдаем от стресса. Замкнутый круг.

Поэтому очень важно справляться с мышечным напряжением  своевременно. Ведь наше здоровье  — главный ключ к нормальному существованию.

Следи за тем, как отдыхаешь: не сутулься и не сжимайся, даже если тебе кажется так удобнее. Попроси близких или сам сделай себе массаж — на рынке появилось полно инструментов, чтобы делать это самостоятельно.

Не думай, что физические нагрузки тебя добьют. Вовсе нет: после активного отдыха наши мышцы расслабляются куда лучше.

Найди время поработать на свое тело, чтобы потом оно поработало на тебя.

​​Смотрим на мир через ваби-саби.

Не нужно доставать палочки — это не вид суши. Но звучит правда вкусно.

Тем не менее, истинное значение данного термина менее красочно. Но если поразмышлять, то он имеет невероятно глубокий смысл.

Ваби-саби — это умение видеть прекрасное в естественном и несовершенном. Не только в себе, но и в окружающем нас мире.

В то время как западные веяния навязывают нам бесконечное и безудержное  совершенствование, то ваби-саби призывает  ценить истинную сущность вещей; признавать их изъяны и недолговечность. Однако одновременно принимать и любить этот мир, несмотря на его серость, суровость и неверность.

Признай несовершенства вокруг тебя. Прими угрюмых людей, душевное одиночество и перемены.  Единственное, что будет вечным в этих хрупких вещах так это то, что на замену им придут другие.

Круговорот того, что тебе не нравится, никуда не денется. Прими это и научись искать светлое в этом сером мире. Серый тоже может нравиться.

​​Негативные мысли нужно избегать.

Не всегда анализировать плохие эмоции и предаваться удручающим воспоминаниям — хорошо. А зачастую это занятие только вредит.

Редко получается отвлечься от такого груза. Он затягивает, как пучина.

Анализ не всегда поможет.  Когда мы роемся в этих мыслях, пытаясь найти им причину и устранить ее, то  подавляемся ими сами.

И причины ведь устранить получается не всегда. Если они, например, выступают как трагичные события прошлого.

Как поступать? Избегать таких мыслей насильно. Абсолютно каждый раз.

Поначалу будет сложно. Но постепенно эмоциональное бремя будет давить все меньше и меньше.

Не всему нужно придавать доскональное внимание. Иногда нужно просто избегать. Даже своего прошлого.

Со временем станет легче.

​​Внимательнее приглядывайся к окружающим: среди них может скрываться удивительный человек.  

Они мимолетны. Встречи с ними спустя время кажутся нам поражающими. Этих людей мы могли легко упустить из своей жизни.

А возможно, они совсем рядом. Постоянно. Незаметно меняют нашу жизнь, а мы и не видим.

Их может быть много, но может быть и один. Он, на первый взгляд, может показаться нам заурядным и  далёким.

Но если мы опознаем его среди всех, кто нас окружает, то многое откроем для себя.

Удивительный человек мастерски меняет нашу жизнь. Меняет нас самих. Он влияет на наши эмоции и взгляды на мир, учит нас новому, причем, необязательно хорошему.

Со временем мы раскрываем все больше необычных качеств его характера, он становится значимым. Возможно, даже авторитетом.

И так незаметно он становится нечто большим, чем просто знакомым, другом, родным. Самим человеком. Он становится неотъемлемой частью нашей жизни, с которой нам хорошо.

Будь внимательнее: удивительный человек может быть совсем рядом.

​​Ты - то, что делаешь. И делаешь ты это для себя.

Абсолютно все. Начиная от рутинного заваривания чая, заканчивая многообещающими проектами, которые изменят этот мир.

Все занятия приносят нам либо выгоду, либо пользу. А это значит, что мы никогда не останемся в дураках. Даже когда тебе кажется, что ты впустую тратишь время.

Что это меняет? Например, отношение к жизни.

Плоды всех наших трудов достанутся нам. Мы уже питаемся ими каждый день. Меняемся, развиваемся и хотим большего.

И все это начинается с обычного заваривания чая.

А если тебе кажется, что какое-то занятие лишь тратит твое время, то стоит всерьез задуматься: правильно ли ты  это делаешь, и нужно ли оно вообще?  

Стоит перестать считать то, что делаешь якобы для других. И тем более, прекрати считать то, что делают для тебя окружающие.

Так что, никаких упреков, обид и одолжений в том, что ты живешь.

Это все ты делаешь для себя. И мир в этом не виноват.