Я как-то сьел 300 лсд прогуливаясь по весеннему лесу, увидел кукушку и спросил у нее "кукуха сколько мне житьб?" А она села в маленькую машинку и поехала в закат.

#Отподписчиков

Всем хай. Подскажите, плиз. Я тут с тревожностью борюсь и над восстановлением сна работаю, тк иногда накрывает чувство тревоги и это мешает на работе, постоянно отвлекаюсь, хотя башка работает нормально, если получается собраться и сон херовый, ночью просыпаюсь по многу раз, но при этом сразу засыпаю,  медленный сон по трекеру в среднем около 1 часа.

Мне в чате выписали ашваганду, я начал с неё. Пью уже 2 недели по 1000 мг в день. Эффект есть, тревоги стало меньше, засыпание стало быстрее, но сон такой же неравномерный.

Параллельно пил мелатонин перед сном 3 мг неделю, потом кончился. С мелатонином сон стал лучше, заказал ещё.

Так же решил для профилактики пить d3 1000 iu и omega3 640 мг в день.

Итого сейчас: ашваганда 1000 мг, omega3 640 мг и d3 1000 iu.

Постепенно хочу добавить к этому 5htp 100-200мг и мелатонин 5мг.

Посоветуйте продолжительность приема этих добавок, чтобы не нарушить свои процессы и чтобы эффект закрепился. Или можно на постоянку?

БАДы у меня в добавок к личной терапии. Сильнодействующие препараты мне терапевт не рекомендовал, так как я по её мнению небольшой уровень тревоги это нормально. В целом я с ней согласен, но все же хочется поднять продуктивность и чтобы психику не сильно затрагивало, у меня есть склонность Бар

пришёл, пожаловался, получил рецепт, пошёл пробовать, хули делать то ещё, не к психиатру же идти там то явно бадами не обойдется, а фенибут я и здесь прикуплю, если совсем не получится😎

А знаете, Полинг был прав на счёт витаминок
Аскорбат натрия дозозависимр повышает выработку окситоцина
Как и любые формы витамина С скорее всего
А субъективное одиночество значимо влияет на продолжительность жизни