Г
1) Берешь и думаешь чего ты хочешь добиться в жизни, конечную цель
1.1) Разбиваешь эту цель на более мелкие цели
1.2) Разбиваешь еще мельче, практически до целей на каждый день
1.3) Все это пишешь на листочек
1.4) Составляешь себе чекпоинты на неделю, то есть записываешь то, чего ты должна добиться за неделю
1.5) Каждый день ты выполняешь этот план, записывая на бумаге, ставишь галочки
1.6) Идешь к цели
Почему это работает? Депрессия/Невроз и такое состояние вызвано дефицитом дофамина(гормон радости) и дефицитом серотонина(гормон вознаграждения), когда ты что-то делаешь, тратишь на это силы, а выхлоп получается тебе дешевле затраченных усилий(норадреналин+адреналин>дофамин+серотонин), то мозг думает, что "Ага, вот этот человек ничего не добился, он ничего не может кроме траты сил на пустые действия, значит пора бы его списать со счетов", и начинается вот это вот все, вот этот весь механизм самоуничтожения. А если ты покажешь на мелких целях, что ты можешь что-то делать, что ты можешь добиваться чего-то, то мозг у тебя будет производить серотонин и его станет больше связки адреналинов, цель будет оправдывать средства и ты перестанешь сам себя списывать со счетов. Твой мозг не ограничивается твоим сознанием, вторую его половину(подсознание) ты не можешь контроллировать и даже обнаружить, тем не менее, оно есть и влияет на твою жизнь.
