WZ
Надо знать свои зоны и ездить свитспоты в середине 4 зоны
Ну я примеееееерно знаю
Size: a a a
2020 February 26
WZ
Думою включить силовую с карданом
r
Whale Zay4ik
Думою включить силовую с карданом
Это не работает
r
Хочешь силовую - выкрути сопротивление станка и крути обычный каденс
r
А так только коленки проебать можешь
WZ
WZ
Хм-хм-хм
r
На самом деле лучше наоборот высокий каденс дрочи - по 5 минут крутишь на свитспотах +10 обычного каденса
r
И делаешь форм спринты - 10 сек каденс 200 на минимальной педераче
WZ
Ща, все посохраняю
ЕM
16к сообщений. Вы охуели
F
16к сообщений. Вы охуели
Читай
r
Форм спринты лучше на матрасах, раз в неделю 3-4 раза за час будет достаточно
ЕM
Читай
Нит
r
Дрочи педалирование квадрантами
F
Тогда не читай
ЕM
Тогда не читай
Да
r
Верх тянуть, впрреед, вниз, назад
WZ
Дрочи педалирование квадрантами
Ехььььь. Все равно я не обеспечу регулярность
r
Переслано от rdnl
не, на станочке лучше отрабатывай квадранты по несколько минут