r
Whale Zay4ik
Да пусть ее не было в мае, сейчас уже накатал
старайся делать тренировки более специализированными направленными на что-то конкретное а не охватить все сразу
Size: a a a
2020 July 08
WZ
хуйню уровня насти ты накатал, базарю
Возможно. Но скорее нет. Я пытаюсь напрягаться
r
объем - значит объем, без пердежа
пердеж - выбери какую длительность пердежа тебе надо тренировать - 1 5 10 минут
пару месяцев такого и за месяц до важных гонок начинаешь ездить пердежи узкоспециализированные - хард старты, рейс виннеры, овер-андеры
пердеж - выбери какую длительность пердежа тебе надо тренировать - 1 5 10 минут
пару месяцев такого и за месяц до важных гонок начинаешь ездить пердежи узкоспециализированные - хард старты, рейс виннеры, овер-андеры
r
Whale Zay4ik
Возможно. Но скорее нет. Я пытаюсь напрягаться
база это не про напряги кек
WZ
старайся делать тренировки более специализированными направленными на что-то конкретное а не охватить все сразу
Вот идея в ускорении после подъёма, чтобы разъебав всех, кого можешь, на нем не пропускать половину на выполаживании
F
гонок нет, можно весь год катать объемы
WZ
объем - значит объем, без пердежа
пердеж - выбери какую длительность пердежа тебе надо тренировать - 1 5 10 минут
пару месяцев такого и за месяц до важных гонок начинаешь ездить пердежи узкоспециализированные - хард старты, рейс виннеры, овер-андеры
пердеж - выбери какую длительность пердежа тебе надо тренировать - 1 5 10 минут
пару месяцев такого и за месяц до важных гонок начинаешь ездить пердежи узкоспециализированные - хард старты, рейс виннеры, овер-андеры
Это я схороню
HB
Чо у вас тут, адвансед трайнинг?
r
Whale Zay4ik
Вот идея в ускорении после подъёма, чтобы разъебав всех, кого можешь, на нем не пропускать половину на выполаживании
это называется рейс виннеры - пердеж и выход на крейсерскую
r
чтобы нормально переносить рейс виннеры тебе нужна база, иначе по факту без овощемера не сможешь дать нужную интенсивность для адаптаций
WZ
Ух сука 40 тыщ на эти овощемеры
HB
Лучше велосипед новый купить!
r
Лучше велосипед новый купить!
повыше уровнем
WZ
чтобы нормально переносить рейс виннеры тебе нужна база, иначе по факту без овощемера не сможешь дать нужную интенсивность для адаптаций
Да ебу Али-Бабу нет у меня на байке нихуя. Еду по ачучениям
HB
это называется рейс виннеры - пердеж и выход на крейсерскую
Покажешь мне свой рейс виннер? :3
r
r
Whale Zay4ik
Да ебу Али-Бабу нет у меня на байке нихуя. Еду по ачучениям
секундомер есть?
WZ
секундомер есть?
Есть
WZ
И даже пульсометр
r
время найти холм с полем и дрочить его