Я лично просто снимаю с рублевой карты иены прямо в Японии. Там курс нормальный. Если у кого-то зарплата или все сбережения в долларах/евро, тогда, наверное, есть смысл менять валюту. Где именно? Или в Нарите, или искать в России банк с курсом лучше, чем в Нарите. Но это сложно. Как правило, в России в банках или нет иены, или курс мегаграбительский. Но если заказывать валюту заранее в каком-нибудь Сбербанке, то можно и так.