​​P.S Вот как выглядит наш сабж:

Привет. Написал эксклюзивный пост для Пикабу, в котором ответил на самые главные вопросы о ноотропах.

На канале много новой аудитории, да и «старичкам» не помешает освежить аргументы и саму философию «химической прокачки мозга».

Плюс это подготовительный пост, перед серией обзоров на крутые препараты, которые помогли зафиналить мне несколько крупных проектов. В том числе на очень востребованный фенилпирацетам, брат-близнец фенотропила. Начнем в середине недели!

https://pikabu.ru/story/tri_samyikh_volnuyushchikh_voprosa_pro_nootropyi_6360431

Ноотропные спецэффекты №1

Новая рубрика на канале. После вчерашнего поста получил много вопросов на тему того, как субъективно выглядит действие ноотропов. Это как танец ярких цветов а-ля ЛСД из кино или состояние фокуса, когда весь мир отходит на второй план? Давайте разбираться.

Первый спецэффект я называю «Взрыв мотивации» — это одно из самых полезных свойств отдельных ноотропов. Это чувство знакомо очень многим под названием «бабочки в животе».

Фенотропил или кофеин в сочетании с некоторыми миксами (ДМАА, например) создают ощущение «шила в заднице». Ты просто не можешь усидеть на месте, хочется чем нибудь заняться. Параллельно с этим чувствуется приятное, теплое напряжение крупных мышц. В частности диафрагмы и мышц пресса. Это те самые «бабочки».

Мозг как бы отсылает сигнал — «Полная боевая готовность!». И все тело начинает включатся. На уровне сознания начинают всплывать знакомые состояния, моменты когда ты был активно занят чем-то, что тебе нравилось и приносило удовольствие.

В большинстве случаев накатывает волна вдохновения: голову наполняют идеи, и желание попробовать их реализовать. Просто лечь на диван и лениво залипать в ютуб не получится.

Это мгновение крайне важно не упустить, оно очень легко рушится. Проще всего взять первое, что приходит в голову и просто начать реализовывать этот позыв.

Лайфхак: Если предварительно подготовиться, записав на бумажке\в таск-менеджер список дел и хотелок, то очень легко направять этот поток энергии в заранее заготовленное русло.

Что попробовать:
- ДМАА миксы
- рацетамы с фенильной группой

Как вам такой формат? Оценивайте через реакции и пишите в личку, если есть вопросы. До завтра!

Возвращение фенотропила в аптеки России и СНГ!

Мой подписчик провел небольшое расследование и выяснил, что еще в апреле ФАС (антимонопольная служба) дала добро на выпуск в магазинах нашего горячо любимого фена, но под другой торговой маркой — фонтурацетам.

Абсолютно тот же состав, но производства ЗАО «Обнинская химико-фармацевтическая компания». Раньше этим занимался «Щелковский витаминный завод».

«Фен» умер, да здравствует «Фон»?😏

В общем, ожидаем в ближайшие месяцы возвращение на прилавки по следующим ценам:

1. Фонтурацетам (МНН — Фонтурацетам), таблетки, 100 мг, 10 шт., - упаковки ячейковые контурные (1) - пачки картонные, в размере 254,70 руб.

2. Фонтурацетам (МНН — Фонтурацетам), таблетки, 50 мг, 10 шт., - упаковки ячейковые контурные (1) - пачки картонные, в размере 127,40 руб.

3. Фонтурацетам (МНН — Фонтурацетам), таблетки, 100 мг, 10 шт., - упаковки ячейковые контурные (2) - пачки картонные, в размере 509,40 руб.

Пруф с сайта ФАС: https://fas.gov.ru/documents/625652

​​Наркота в РФ — витаминки на Западе

Буквально вчера листал Амазон и наткнулся на целую полку книг про то, как правильно жрать Модафинил (Запрещенное на территории РФ вещество). Есть спрос!

Если вы вдруг живете не в Этой Прекрасной Стране, то обратите внимание — это один из самых мощных иинтересных ноотропов: позволяет работать несколько суток без признаков усталости, в разы ускоряет мышление и усиливает долговременную память. И никаких значимых побочек. Самая главная — привыкания хоть и нет, но остановится тяжко. Уж больно кайфовое состояние. Менее значимые — аллергия у тех, кто этому подвержен и цена.

Говорят, что в среде западных ученых эта дико востребованная штука. Еще бы, звучит как идеальная таблетка для любого работника умственного труда.

Почему его запретили в РФ — загадка века. Уже 7 лет прошло, а инфы по этому поводу так и нет. Единственное, что точно достоверно — ФНС запрещала все, что сомнительно выглядит еще до того как это стало мейнстримом.

Скорее всего какой-то чиновник или его чадо неделю подряд сидели на препарате, а потом их несколько месяцев заново учили говорить и не пускать при этом слюни. И на примере одного такого инцидента сделали выводы о его опасности для неокрепших умов.

Что думаете на этот счет?

Фотография той самой полки. Отвалилась при написании поста.

Как сделать стимулятор из смарфона

Яркий свет с утра усиливает выработку гормонов, которые помогают проснуться.

Эту роль может взять на себя ваш телефон. Нужно примерно пять минут, чтобы запустить процесс.

Сразу после звонка будильника открывайте любое приложение с белым фоном и начинайте залипать. Чтение или пролистывание фоточек — нет никакой разницы. Самое главное, чтобы яркость экрана была на максимум.

Актуально только для темных, зимних утр. Летом лучше поднять жопу и выйти на балкон.

#быстрый_совет

Самый безопасный аналог...

Привет. Начинаем новый месяц с самых животрепещущих тем. После новогодних праздников в очередной раз подскочил интерес к мотивашкам и улучшителям серого вещества. Новые проекты, сессии, просто желание заняться чем-то новым...

Фенотропил все еще не вернули в аптеки, но еще в начале месяца мне открылось тайное знание. Меня научили варить его в домашних условиях.... Заинтригованы?😎

Одна моя старая знакомая угостила меня booletproof coffee. Это изобретение американского предпринимателя Дэйва Эспри. Теперь приготовьтесь.

Это кофе с добавлением специального кокосового (MCT-Oil) и совершенно обычного сливочного масла... Не спешите делать круглые глаза. Сейчас объясню как это готовить и самое главное — какие спецэффекты.

Вот полный рецепт этого чудо напитка на сайте автора, но если в двух словах, то:

1. Завариваем чашку кофе
2. Добавляем одну ложку кокосового масла
3. Финальный штрих — ложечка сливочного масла
4. Смешиваем все это в блендере или взбиваем миксером
5. Вуаля! Напиток богов готов.

Вы наверное сейчас думаете, что я прикалываюсь, но нет — это совершенно серьезный рецепт.

По описанию может показаться, что это какое хрючево, но опять же, нет! На вкус обычный кофе-латте, но с непривычным сливочным привкусом.

Теперь самое интересное, какой эффект. Тут самое интересное, хоть я уже и заспойлерил все еще в начале поста. Да, по ощущениям это чистейший фенотропил:

- Точно такое же, практически мгновенное действие.
- Сильнейший прилив чистой, бодрящей энергии и "вдохновения".
- Ясность в голове, множество мыслей выплывает из "сумрака".


Из преимуществ

- Работает дольше "фена". У меня эффект сохраняется почти половину дня.
- Можно очень легко "дозировать". Грубо говоря, распитие чашки можно растягивать на целый час и тем самым постепенно подпитывая себя.
- Натуральненько! Никакой химии, только живой, 100% экологически дружелюбный продукт.  

Эффект не становится слабее, если пить маленькими глотками, то нет ощущения "волны энергии". Т.е можно выбирать — один сильный "накат" или много небольших волн.

Из недостатков

- Надо готовить.

Несколько важных моментов.

1. Самый важный ингредиент — MCT-Oil, триглицириновое масло с цепочками средней длины. Автор этого супер-коктейля утверждает, что только его фирменное масло (а еще зерна кофе и даже сливочное масло) может дать нужный эффект.

Это неправда, подойдет любой сертифицированный MCT-Oil продукт, который можно достать по достаточно демократичной цена на iherb. В десятки раз дешевле, чем на сайте булетпруф.  

В среднем — 20 долларов за бутылку в 450 мг (30-40 столовых ложек). Т.е несколько полноценных "курсов", закрытых сессий или же спринт-проектов. Вполне на уровне стоимости фенотропила.

P.S. В РФ его тоже можно найти в аптеках или в супермаркетах, но цена будет в 2-3 раза дороже. В лучшем случае.

2. Кофе, конечно, лучше брать не в гранулах, а варить из зерен. Но это чисто вопрос относительно вкуса и эстетики. На ноотропный эффект это никак не влияет.

Если для вас "Нескафе голд" — это терпимый напиток, то можете бодяжить на основе него.

3. Если у вас отвращение к сливочному маслу, то нет никаих проблем заменить его на хорошие сливки.

По секрету — масло и сливки делают из одного и того же ингредиента: коровьего молока.

Так что сливочное масло в этом коктейле опять же, чисто для необычности вкуса и новых ощущений. И они могут также подтолкнуть к новым идеям, мыслям и действиям.

La finale

На этом все. Пользуйтесь. Если рассказ об этом необычном "ноотропе" вас удивил, вдохновил или заинтересовал — поделитесь в реакциях ниже.

Если наберем 200 штук, то в следующем посте я расскажу, что дает силу этому миксу из кофеина и жирных кислот. Там все крайне интересно.

Ваш ход😎

Ты как там?

На канале был небольшой перерыв. На это были серьёзные причины, но они успешно решены и теперь контент начнет выходить на регулярной основе.

Я продолжу рассказывать про ноотропы и хаки для серого вещества. Плюс у меня накопилось много интересной и проверенной инфы про то, как очень легко усиливать не только креатив, но и в целом поднять уровень энергии в организме.

Первая фишка прямо сейчас и она невероятно простая. Для того чтобы быстро стать более выносливым и энергичным нужно...

Жевать. Зубами. Много и долго.

Когда меня спросили, сколько раз я пережевываю пищу я не знал что ответить. Кто ж считает такое? Я взял бутер и начал его жевать прямо в присутствии человека, который меня это спросил. Оказалось, что один небольшой кусок я прожевал 5 циклов, при это запив напитком, который был у меня на столе до этого "эксперимента". Сделал это я на полном автомате и даже не обратил внимания.

Человек, который задал мне этот вопрос был врачом, у которого я проходил осмотр. Наблюдая за мной он улыбнулся и начал рассказывать, что я еще неплохо справился. В среднем человек живущий в большом городе тратит на пережевывание 3 цикла. При этом также как и я запивает водой иил чем-то еще. Слюнные железы просто не успевают выработать достаточно слюны.

И это фатальная ошибка, которая появляется из-за слишком высокого темпа жизни и желания сделать все быстрее.

Запивая пищу мы нарушаем естественный процесс пищеварения. Бутерброд, обработанный не слюной, а Колой или сладким чаем попадает в желудок не обработанным и переваривается не эффективно.

Из-за этого нам требуется больше еды и отдача от нее примерно в два-три раза хуже.

Вы наверное уже догадались, что лайфхак состоит в том, чтобы жевать больше чем пять раз. Число, которое было посоветовано — примерно 32 раза. Чтобы проще запомнить он рекомендовал привязывать это число к количеству зубов + еще 2 пережевывания на каждый отсутствующий зуб.

Какой эффект?
Александр (врач) сказал, что я увижу эффект уже через несколько дней. Край — неделя. У меня ушло 10 дней, чтобы выработать привычку. Для этого я сделал себе напоминалку в телефоне.

В течение этих дней я иногда допускал "проглатывание" и запивание. Поэтому нормально выйти на такой режим еды я мог только через 20 дней. Примерно в этот момент я и заметил просто феноменальный рост энергии и стал получать больше удовольствия от еды.

Это еще не все. Кроме того, что моё настроение и самочувствие улучшилось я стал меньше кушать и даже сбросил примерно килограмм. Сейчас, спустя 3 месяца использования этого хака я бросил целых 5 кило, не меняя свой режим. Т.е качалки, бассейна и еще какого-нибудь спорта у меня летом не появилось. Я просто стал меньше жрать.

Особенно заметно изменились вечерние приёмы пищи. Раньше я умирал с голода, когда возвращался домой. Теперь же мне хватает небольшого перекуса или даже он не нужен.

Еще немного про удовольствие от пищи. Многие знают, что если хлеб долго жевать, то он становится сладким. Это все из-за того, что слюна разбивает сложные углеводы на простые, которые дают быструю энергию. Точно так же это работает и с почти любыми продуктами, которые содержат углеводы. Сыр, яблоки, помидоры. Даже гречка становится нежно сладкой если ее долго жевать.

Из-за этого почти любая пища становится в разы интереснее, вкуснее и доставляет в разы больше кайфа.

Разве нужно еще аргументов, чтобы уже следующий прием пищи сделать чуть более долгим?

★★★

Надеюсь, что вам понравился этот совет и вы на этой неделе обязательно попробуете его, введете в привычку и ощутите шикарный эффект.

Завтра будет пост про ноотропы. Если есть вопросы пишите в лс @d_tlg

​​Фенотропил, мать его

Уже почти конец года, и множество людей задаются вопросом - где же колёса? Ждали в том году, ждали весной этого. Но его до сих пор нет в аптеках.

И там сам черт голову сломит в попытке понять ситуацию.

Примерная хронология такая:

1. Полтора года назад владельцы патентов на фенотропил посрались с заводом и закрыли его производство.

2. Завод сказал, что будет делать свой фенотропил (формула ведь известна каждому бомжу с доступом в интернет) под брендом «фонтурацетам». Обещал запустить в начале 2019 года. Потом по каким-то причинам все перенесли на вторую половину года (скрин в конце поста)

3. Видимо владельцы патента подхохренели от такой наглости и начали давить на завод через суд и другие правительственные структуры.

Владельцы  - это некие Валентина Ахапкина и Роман Ахапкину. Именно они виноваты в том, что препарата нет в продаже. Пруф.

Я даже слышал, что они добиваются запрета фенилпирацетама, который варят индусы и китайцы уже много лет, а потом успешно продают по всему миру. В том числе и в РФ.

Это практически аналог фенотропила, если говорить о формуле и эффективности.

★★★

Резюме. Препарат должен вернутся на прилавки под названием «фонтурацетам» до конца года. О его качестве ничего не могу сказать, буду тестировать.

Завтра расскажу немного свежей инфы про фенилпирацетам.

Фенилпирацетам и фонтурацетам

Забавная штука наблюдается в выдаче. Гугл склеивает эти два препарата, несмотря на то, что это две разные сущности – бренд лекарства и химическое вещество.

Возможно, гугл получает указание из минздрава или патентного бюро (смотрите предыдущий пост).

В любом случае, это очередное доказательство, что фенотропил и фенилпирацетам это одно и тоже. Для тех, кто до сих пор не верит.

Раз пошла такая пьянка, то давайте завтра я расскажу про курс на основе фенилпирацетами, эффективности и ошибках, которые можно допустить.

Если есть опыт приема это препарата, то пишите в ЛС @d_tlg

Часто задаваемые вопросы про фенилпирацетам
Вот и тот самый пост про фенилпирацетам. В нем постараюсь ответить на всё, что вас интерсует в личке. Но он скорее для тех, кто писать в ЛС стесняется. Поехали!

Это действительно аналог фенотропила?
Если быть совсем честным, то нет. У него немного другой состав, его продают в виде порошка и он дейстует сильнее препарата из аптеки.

Во много причина последнего как раз в том, что он продается не в виде таблеток. Дело в том, что тот же фенотропил расфасован по таблеткам не в виде чистого действующего вещества, а с небольшой долей присадок (чаще всего, это обычный мел).

Сделано это для того, чтобы в таблетке была доза, оптимальная для среднестатистического человека. С порошком же все намного сложнее.

Только опытным путем можно узнать, какое количество необходимо отмерять мерной ложечкой, чтобы не словить тремор или наоборот ничего не почувствовать.

Самый простой вариант подобрать подходящую дозировку – это начать с половины мерной ложечки или любого мериала, которое у вас есть. Главное чтобы оно было постоянным. Если выбирать дозировку наобум, то эффект от приема будет скакать и вызывать внутрни напряжение.

Стану ли я умнее после приема?
Нет. Фенилпирацетам, как и большинство ноотропов - это стимулятор мозга, а не его «усилитель». Вы сможете учится дольше, меньше уставать и настроение будет на высшем уровне. Если вы конечно не сьедите слишком много. В таком случае вас будет колбасить как после четырех литров чая. И это не очень приятно.

Получается, что прокачка мозга - это действительно сказки?
У вас будет больше сил - Вы сможете больше времени уделить учебе и практике новых навыков - Станете умнее и круче. Только так это и работает. Ум не появляется из стакана с горьким порошком или после приема одной единственной таблетки. Это работа, которую ноотропы помогают облегчить и сделать приятнее.

Где купить фенилпирацетам
Да где угодно. Можно даже на алиэкспрессе заказать. Из проверенного - @mrlt_nootropics. Многое для себя закупаю именно там. По моему личному промо-коду «R153» скидка 10%  на весь ассортимет.

А безопасно ли покупать его не в аптеке?
Если бы было опасно, то все это давно прикрыли менты. Мы хоть и общаемся в телеграме, который якобы любим наркодилерами, но фенилпирацетам не запрещен к продаже. Это абсолютно легальное вещество, которое можно закупать для домашнего использования даже школьникам.

Вообще произвдство современных синтетических лекарств ничем не отличается от производства сахара. Сделать что-то ядовитое там практически не возможно.

Другой вопрос - что сахар от магазина к магазину всегда разный - где то более сладкий, а где то менее. Такая же история и с лекарствами. Даже заводской фенотропил мог давать сбой от партии к партии . Это называется «брак» и он есть на любом производстве.

Благо, что нормальные продавцы всегда проверяют партию. Парни которых я советовал выше как раз из таких. За почти два года лажи от них ни разу не было.

Если еще остались вопросы, то не стесняйтесь  и пишите в лс @d_tlg

Карточки
Каждый божий день мне пишет очень много людей. Все вопросы можно условно разделить на две категории:
 
— Расскажи про эти таблетки, грибы, траву и т.д
— Подскажи, что выпить, съесть уколоть, дабы стало хорошо
 
Если с первым всё понятно, вопрос только во времени и знаниях, то со вторым сложнее. Дело в том, что 9 из 10 вопрошающих не знают для чего им это нужно. Спрашиваю у них этот простой вопрос и начинается ступор, а потом ответ в духе «хочу, чтобы стало лучше».
 
Directed by Robert B Weide, как говорится.
 
Меня это дико печалит, я просто не могу дать человеку адекватный совет. Тратить несколько часов на выслушивание его автобиографии и текущих засад не получится при всём желании, попробуем другой выход.
 
Я придумал формат «Карточки», в котором коротко буду перечислять основные засады и «ноотропное решение». Это может быть лекарство, совет или какой-то небольшой чек-лист.
 
Карточки специально будут немногословными, чтобы у вас запустился механизм анализа и поиска «смысла». Поэтому крайне рекомендую не только просматривать их, но сохранять (коллекционировать) куда-нибудь в укромное место.
 
Работать с ними будет очень просто: прочтите их, примерьте на себя, добавьте свои переменные, сделайте пометки комментарием (сохранив их себе в «Избранное») и периодически просматривайте. Например, раз в неделю.
 
Как только соберёте их достаточное количество (штук 5-10), то по моей задумке у вас в голове начнёт складываться картинка и ответы на вопросы:
 
1. А нужны ли мне ноотропы?
2. Какие типы ноотропов мне нужны?
3. Получаю ли я эффект от прокачки мозга?
 
И т.д. Чем больше карточек, тем больше ответов на вопросы. Вы станете лучше понимать себя, свои потребности и начнёте ловить «инсайты», новые идеи и цели. Начинаем, прямо сейчас.

Ежевик гребенчатыйЕжевик гребенчатый ака Львиная грива

Очень много людей писали в ЛС и спрашивали, что насчет этого гриба, который выглядит как инопланетное существо, но при этом максимально безобиден.

Про него достаточно много исследований, но еще больше баек, мифов и громких обещаний, которые явно генерируются барыгами с сайтов типа iHerb. Чуда и суперсил от него точно не ждите.

Меня пока на грибы не тянет, пробовать на себе не стал, поэтому пообщался со знакомыми и нашел только одну существенную крупицу истины.

У гриба есть эффект улучшения памяти, каскадный. Т.е улучшается не только система запоминания информации, но и общий тонус нервной системы: она расслабляется, улучшается сон и т.д.  Подтвержден исследованиями, эффект проявляется достаточно быстро.

Короче средней силы БАД, который может чуть-чуть скорректировать ваш день в лучшую сторону, если у вас будет совместимость. Про комбинации пока ничего не могу сказать, информации нет.

Если у вас есть успешный опыт смешивания его с чем-то другим, что помножило эффект, то напишите в ЛС, а я потом рассказжу всем остальным.

☆☆☆

Самое интересный факт про этот и некоторые другие грибы я узнал из подкаста Джо Рогана, где он пообщался с ученым Полом Стеметсом. Он поделился теорией, что такие грибы как ежевик и псилобицин существенно повлияли на человеческую эволюцию. Их тысячелетями употребляли в пищу и за это время они изменили наш мозг и сформировали его уникальные особенности, которых нет больше ни у одного другого существа на планете.

Если это так, то шах и мат всем хейтерам ноотропов. Без ноотропов, хоть и в виде грибов вас бы просто не существовало!😉

Ноотропный заговор

Похоже, что фенотропил, наша муза и спасительнца от творческой импотенции не вернётся на рынок РФ. Как и фенилпирацетам.

С первым всё очень сложно. Нас несколько лет кормили обещаниями, что вот-вот новый завод, новый производитель, новый владелец, новый патент и так далее. В итоге, как вы сами знаете — воз и ныне там.

Судя по судебным документам связанным с торговой маркой «фенотропил» всё дело в том, что два владельца бренда не могут поделить между собой права на него, а больше никому в РФ это не нужно. В\на Украине спокойно продаются аналоги на основе фенилпирацетама.

Видимо спрос не особо велик или просто аналоги захватили рынок.

Далее.

В конце прошлого года появилась еще одна новость, добила всех биохакеров — Китай, основной поставщик фенилпиратцетама, главного аналога фенотропила, полностью забанил его производство по какоим-то своим политическим причинам. Тоже внутренние разборки, только между химиками и государством.

Из-за этого, весь мир, в том числе и Россия остались без поставок. Дешево и качественно умели только жители Поднебесной, поэтому сейчас с этим препаратом дикий коллапс и остатки продают за двойную-тройную цену.

Связанны ли эти два события? Маловероятно, просто стечение обстоятельств. Никакого ноотропного заговора из-за того, что люди резко стали умнеть и масоны увидев это стали резко сворачивать лавочку точно нет.

Как минимум из-за того, что целая куча интересного всё еще в продаже и работают они ничуть не хуже. О них — в следующих постах, не переключайтесь.

Естественные стимуляторы и ноотропы против искусственных

Очень часто люди приходят в ужас, когда слышат от меня, что я уже много лет пачками пожираю какие-то колеса, колю себе различные «витамины», пробую различного рода вытяжки и настои из экзотических растений. И очень долго приходится объяснять, почему это совершенно нормально.

Начнём с вопроса: для чего вообще нужны стимуляторы? Чтобы быстрее бегать, выше прыгать, хорошо думать, быстро реагировать на ситуации. У каждого ответ свой и зависит он от жизненной ситуации.

Суть в том, чтобы разогнать сердечко, ускорить кровушку, локально расширить сосуды или ускорить обмен нейромедиаторами между нейронами. Каким путём это достигается?

Есть «стандартные» стимуляторы, которые так или иначе потребляют абсолюютно все все. Это чай, кофе, элеутерококк, женьшень, гуарана... Многие даже не осознают, что это ноотропы, так как они уж больно сильно интегрированы в нашу жизнь.

Сюда же добавляем совсем естественные способы прокачать и усилить себя на короткий промежуток времени. Один из самых известных способов — это поднять уровень адреналина. Это всякоразный экстрим — вышки, походы, некоторые видеоигры, публичные выступления, спонтанные уличные знакомства. Вещь мощная, но нейтрализуется довольно быстро.

Еще одна модная штука, которая вырабатывается в нас и делает нас сильнее — эндорфины. Это более тонкая и менее известная широким массам субстанция. Методы выделения — это работа и женщина\мужчина.

Каждый хоть раз испытывал такое состояние, когда ты готов на всё ради достижения цели. Помните как чувствовали себя когда в итоге удалось достигнуть желаемого результата, путём упорного труда? Это оно.

И тут же обращаем внимание на нюанс — упорный труд. Получить желаемую дозу естественного «кайфа» невероятно сложно. И тут на сцену выходят они — синтезированные ноотропы: фенотропил, фенилпирацетам и аналоги.

Они позволяют форсировать этот процесс, получить нужное состояние по требованию, без предварительной подготовки. Обмануть организм.

Это не честно, это легкий, но иногда необходимый путь. В современно мире мы можем можем попасть в ситуацию, когда волшебный пинок нужен прямо сейчас, а не через неделю.

Конечно естественные гормоны и нейромедиаторы круче. Таблетки — как онанизм в противовес нормальному сексу, но дабы не выбиваться из ритма жизни и чувствовать себя заряженным на 100% иногда можно и считерить.

Концентрируемся на самом важном

Одна из самых больших проблем современного мира — это дефицит внимания. Если вы не увлекаетесь психонауками, то могли бы подумать, что это термин означает недостаток обнимашек, лайков в инстаграме или даже внимания от домашнего кота, который по какой-то причине начал спать не на вашей кровати, а на диване в гостиной.

Впрочем, проблемы одиноких дам за 40 могут вполне могут пересекаться с настоящим дефицитом внимания, который мешает многим из нас взять себя в руки и начать делать задачи, которые от нас требует бизнес или начальник.

Если говорить простым языком, то дефицит внимания — это слабая концентрация. Ты полон сил, четко знаешь, что тебе нужно сделать, но как только дело доходит до работы над задачей, то через несколько десятков минут мысли в голове начинают танцевать хороводы.

Начинается микро-паника, пульс учащается и рука автоматически тянется к смартфону, чтобы проверить новости и аккаунты в соцсетях. И просматривая новые посты и фотографии на душе сразу же становится спокойнее.

Можно подумать, что это описание какой-то человека с сильнейшей смартфонозависимостью, но к сожалению, это лишь гипертрофированный пример того, как дела обстоят у 95% современных людей возрастом от 14 до 30 лет. Назовем эти людей условным «поколением интернета».

Причины и простое решение

Всемирная сеть во многом изменила то, как мы взаимодействуем с миром и перестроила наше поведение. Сейчас, как никогда раньше в истории легко получить очень много полезной и интересной информации, которая бесперебойно стимулирует гормональную систему и вызывает привыкание.

Так как мозг — это лишь простая машина, которая запрограммирована извлекать максимум выгодны при минимуме усилий, то он быстро схватывает один простой тезис: «Интернет — это хорошо, он в приоритете. Всё что сложнее и дольше по времени — это я буду делать только через силу».

Это долгое описание было нужно, чтобы подвести все к одному простому тезису — интернет и смартфоны главный враг внимания в современном мире.

Поэтому, чтобы драматически усилить силу своей концентрации уже в ближайшие недели вам достаточно минимизировать взаимодействие с соцсетями и развлекающими приложениями на телефоне. Совет из серии «Капитан Очевидность», вы наверняка слышали его в разных вариациях сотни раз, но от этого он не стал хуже.

Отказ от развлекательных приложений на смартфоне — это действительно самое лучшее, что можно сделать для улучшения своей концентрации. Если для вас такое решение слишком кардинальное, то для начала стоит избавиться от самого злостного похитителя внимания — соцсетей. Туда же идут приложения новостных сайтов.

Химия контцентрации внимания

Есть ли ноотропы, которые помогут вернуть концентрацию? К сожалению, внимание это скорее навык, чем функция. Примерно как с мышцами: если они недостаточно сильны, то поднять штангу в 100 кг будет нереально даже под самым сильным допингом.

Можно ускорить процесс «накачки», но сама «мышца внимания» будет становиться сильнее только после упорных тренировок. Препаратов, которые могут поддержать вас на этом пути очень много. Под них в вики будет выделен отдельный раздел, но если брать самые популярные, то это — фенилпирацетам, 5-HTP, ГАМК (ГАБА), глицин.

Про каждый из них, а также про то, как эффективно накачивать мышцу концентрации поговорим в одном из будущих постов.

Глицин

Плохое питание – это одна из главных проблем современной жизни, которая накладывает огромный отпечаток на работу мозга. Начать питаться морепродуктами и свежими фруктами, если вы живете в Красногвардейске, а не на берегу Средиземного моря очень сложно. Именно тут на помощь и приходят различные полезные добавки.

Наверное многие в курсе, что глицин — это аминокислота, т.е вещество которое достаточно обильно содержится в пище и при идеальном раскладе у нас не должно быть проблем с его содержанием в организме. Но теперь вспоминаем, что мы живем в современной России и это накладывает определенные нюансы.

То, что мне было бы неплохо увеличить концентрацию глицина я узнал от врача, который проводил осмотр и анализы в далеком 2010 году. Обратился к нему с жалобой на плохую концентрацию и излишнюю нервозность. Я уже был наслышан о таких таблетках, но слышал отзывы в духе «конфетки» и «пустышка». Это несколько сбивало настрой, но так как я люблю копаться в интернете, то вскоре нашел несколько поводов изменить свое мнение.

Откровения

Оказалось, что в основном глицин содержится в мясе (которое я тогда не очень любил), а самый богатый этим веществом продукт — это холодец и продукты из которых его готовят (хрящи, свиные хвосты, копыта уши). 100 грамм холодца с головой покрывают суточную потребность почти в два раза. Замечали ли вы повышенное спокойствие и остроту ума у своих родственников? Увы, так оно не работает. Всё дело в регулярности.

Глицин имеет накопительный эффект и достигает максимального эффекта примерно через 7-10 дней ежедневного приема. Это причина, почему многие не видят от него эффекта в первый же день приема. Особенно, если у них все хорошо с питанием, т.е особой потребности и не было.

Мой рацион был очень бедный на продукты, которые им богаты и я быстро провел между этим связь. Оказалось, что не зря. Эффект хорошо чувствовался уже на первый день: упала раздражительность, выросла концентрация внимания, стало проще засыпать. Уже в первые несколько дней! Через две недели ежедневного приема 1-2 граммов себя было не узнать. Даже коллеги и близкие начали отмечать, что я начал лучше выглядеть и стал более приятным в общении.

Параллельно с приемом глицина я начал работать над рационом, чтобы не впадать в зависимость (от покупки новой партии) и в целом, чтобы добавить организму всех остальных веществ, которых не хватает. Но то, как я высчитывал правильную продуктовую корзину — это отдельный разговор.

Вывод

Если у вас как и у меня были проблемы с памятью, концентрацией внимания и раздражительностью, то в первую очередь поглядите в свой холодильник. Оцените, сколько в среднем глицина у вас набирается за день. Возможно вам как и мне нужно восполнить его недостаток покупным препаратом и уже выправив настроение начать решать проблемы с питанием.

Люди, а не книги или курсы

Один из самых мощных способов учиться и становиться лучше — это другие люди. В самом детстве наш мозг настроен только на два режима: запоминать окружающее пространство и подражать окружающим. Наблюдая ребенок учится двигаться, говорить, а потом осваивает и более сложные трюки.

Примерно до 14-18 лет основная деятельность человека — это подражание другим. При этом мы устроены так, что заимствования происходят не из одного «источника», а из десятков и сотен. Поэтому каждый человек вырастает уникальным и не похожим на других. Каждый собирает себя из разных кубиков Лего.

И величайшее упущение очень многих людей — это то, что повзрослев теряется это умение выцеплять чужие особенности и интегрировать в свою личность. Книга или статья кажется более честным и надёжны способом получить знания, пусть они и написаны таким же человеком.

В современном мире ничто не мешает получать знания напрямую от людей. Даже если у вас нет возможности посещать города и другие страны, чтобы знакомиться напрямую, то всегда есть интернет.

Найдите того, кто обладает нужными вам знаниями, познакомьтесь, узнайте чем можете быть полезны друг другу и начинайте учиться. В итоге у вас будут знания и новый друг — бесценная, бесконечно пополняющаяся книга, которую не найти ни в одном магазине мира.