K
А психотерапевт имеет
Size: a a a
2021 March 28
K
Но в отличии от психиатра он ещё болтает, а не только выписывает колеса
K
Так что имба
VG
Мне дикое удовольствие приносит вовремя ложиться, только вот получалось раз-два)
два раза в жизни случайно оказаться нормальным это конечно будет приятно но не sustainable
K
Когда надо поможет словом, когда надо фармой. При этом всё с опорой на науку
AM
В смысле психолог не имеет медицинского образования
Психолог разве не выслушивает все проблемы, в конце говоря что все проблемы из детства?)
K
Психолог разве не выслушивает все проблемы, в конце говоря что все проблемы из детства?)
Ну вот в том и проблема, что образование у психолога может быть хз какое
K
А психотерапевт учился как нормальный врач со всеми ординатурами и т. д. кучу лет
AM
два раза в жизни случайно оказаться нормальным это конечно будет приятно но не sustainable
В нынешних условиях это практически невозможно, тем более при работе с несколькими часовыми поясами. Оптимально ложиться до 2х ночи, не сильно пагубно будет
K
два раза в жизни случайно оказаться нормальным это конечно будет приятно но не sustainable
Если работа не обязывает сидеть до поздна, то физнагрузки и цифровой детокс за час-два до сна поможет вполне возможно
K
Тут важный принцип, что физическая усталость должна быть не меньше умственной
K
Если тело не устало, то будет всегда хотеться посидеть подольше
U
Если работа не обязывает сидеть до поздна, то физнагрузки и цифровой детокс за час-два до сна поможет вполне возможно
> за час до сна
а это сколько часов до того как я ложусь в кровать?
а это сколько часов до того как я ложусь в кровать?
K
Ещё для коррекции можно использовать тот же мелатонин. Но именно для коррекции, а не на постоянке (перестанет помогать)
VG
циркадные ритмы это не как телефон заряжать, по крайней мере не у всех. надо понять свой а не пытаться заставлять тело делать что-то ему не подходящее
K
циркадные ритмы это не как телефон заряжать, по крайней мере не у всех. надо понять свой а не пытаться заставлять тело делать что-то ему не подходящее
Вроде есть инфа, что совы и жаворонки это немного миф. В том плане, что там разница максимум пара часов
K
И после 12 ни у кого в норме не должно быть бодрствования
K
Просто для кого-то норма лечь в 9, а для кого-то в 11
U
Вроде есть инфа, что совы и жаворонки это немного миф. В том плане, что там разница максимум пара часов
практика показывает обратное
K
И после 12 ни у кого в норме не должно быть бодрствования
От ночного образа жизни много механизмов в организме идёт лесом