ПОСЛЕ ДРАКИ КУЛАКАМИ НЕ МАШУТ, но у меня в декабре случился необычный депрессивный эпизод, и друзья всё же убедили рассказать о нём.
Суть в том что небольшие эпизоды депрессии у меня случаются раз в несколько месяцев, а раз в году, осенью-зимой бывает один очень крупный, когда хочется вскрыть себе грудную клетку и сдохнуть. Ты проходишь через неоформленную тревогу и дисфорию, лезешь на стены, потому что не видишь причины страдания, и всё в таком духе.
В этот раз все было по-другому. Я рассказывал уже, что в обычной депрессии ты вдруг начинаешь себя чувствовать себя говном, плохим специалистом, тебе кажется что ты шарлатан, у тебя нет достижений, а все, что есть - только неудачи и сомнительные решения. Сравниваешь себя только с самыми успешными сверстниками ну и так далее.
И в общем в этот раз вся мощь ежегодного депрессивного эпизода вылилась в форму самоистязаний, вины, ничтожества и ебанула по мне со всего размаху. Схему мы успели поменять сразу, как только началось, но заработала она, внимание, блять, через пять недель. Все это время я валялся в агонии, выл от ужаса, что жизнь кончена, а я так ничего и не сделал, сомневался даже в таких простых решениях, как сходить-ли-мне-в-душ и имел настолько низкую самооценку, что боялся выходить на улицу - дескать, там на тебя волком смотрят и видят, какое ты прогнившее дно.
Перечитал это и вижу что всё написанное нужно умножить на десять, чтобы примерно представлять, какой это был адок. Раньше я что-то подобное испытывал, но как-то размазано и понемногу, да и вообще за год на фарме отвык от пободных колебаний.
Очень пригодился музыкальный дневник настроения
@mfwmh, можно четко отметить, как все начиналось, где были пики и как когда наконец заработала фарма. Сейчас клиентам советую вести дневники именно в таком формате, потому многим не удается упихать всю гамму эмоций в шкалу в приложении: это как «загадай животное от одного до десяти» ©. Треки же приходят на ум сами по себе и позволяют точно передать происходящее в многомерной системе координат.
Кстати сказать, в самой чёрной меланхолии у меня оказались GSPD и Слава Кпсс. Антихайп, блять!
