🗯 ФОСФОР СОДЕРЖИТСЯ,
например, в:
чечевице,
орехах кешью,
картофеле,
фасоли,
рисе,
горохе,
овсянке,
кукурузных лепёшках,
хлебе из цельной пшеницы,
семенах кунжута,
спарже,
помидорах,
яблоках,
цветной капусте,
зелёном чае.
ℹ️ Кальций, содержащийся в пищевых продуктах и добавках, может препятствовать усвоению фосфора.
#howto
сбалансированное
питание