вроде понимаешь и понимаешь - вещи разные, т.е. в любом случае имеет смысл сначала поделать упражнение, и обсудить с психотерапевтом - ну чтобы перестать считать мысли эмоциями, например. потом, когда навык действительно сформировался, когнитивная психотерапия работает с мыслями. потому что от нашего обмысливания происходящего и зависит - какие эмоции будут при каких действиях. так можно в ряде случаев снять те эмоции, а с ними и реакции, которые не устраивали. заменить другими. не во всех случаях, но часто.

к сожалению, объективных инструментов измерения эмоций нет. психотерапевт может, опираясь на телесные проявления, попытаться скорректировать - но правда все равно только у тебя в голове. телесные проявления эмоций все же не являются общими.

и как можно неправильно понимать, что ты делаешь? это шизофрения (: я вот сейчас сижу и печатаю, например. что я могу в этом неправильно понимать? я на самом деле могу лежать и придумывать этот наш разговор? ну тогда это бред в клиническом смысле, он обычно хорошо заметен окружающим и быстро доводит до психиатра

Поднимите руки, кто знает бесконечно рефлексирующих блоггеров, в том числе через психотерапевта, которые при этом творят и говорят лютую дичь

дичь - это ценностная оценка. все это делается совершенно не для того, чтобы начать зарабатывать у кого-то "хорошие" ценностные оценки

Ты ашотовну читала?

нет, а надо?

Артемий Лебедев? 🤣

что ты хочешь от человека который на съёмной рабочей квартире ради развлечения ковры педорит?

Она вот продает тренинги по осознанности. И да, ей посрать на мою оценку, и мне порать на нее. Но это не делает ее человеком в сознании

нет

"человек в сознании" - это не диплом и не статус. осознанность - это инструмент, который человек использует. и кстати, это не то же самое, что рефлексия, практика mindfulness идет дальше.

Че это

Так у неё другая цель! Денег заработать. Если она все вопросы решит, что продавать то

Люблю их

И я)

Ну в отношениях, например, люди часто сами себя обманывают. Но это наверное всё-таки про чувства, да, наверное я не права

потому что твоё голосовое описание это тоже не рефлексия

полностью согласен, я после десятого перестал слушать и просто стал игнорировать как удалённые сообщения Туристены :))