В рейтинге участвует:

групп:

каналов:

Виртуальный сервер на SSD - недорого!

Аренда выделенных и виртуальных серверов (VDS/VPS), хостинг, аренда IP-адресов, администрирование, круглосуточная поддержка

qwarta.ru подробнее

Резервное копирование с проверкой на вирусы!!!

Удобный сервис создания резервных копий на любой сервер сети интернет. Отслеживайте изменения, проверяйте на вирусы. Надежно защитите свой бизнес!

go.backupland.com

Выбираете сервер? Любая конфигурация на заказ!

Аренда физических серверов любых конфигураций под любые запросы - 1С бухгалтерия, игровые сервера, нагруженные проекты, интернет-магазины!

qwarta.ru подробнее

Size: a a a

miumauchat

405 membersпожаловаться на группу
2021 March 22

VP

Vira BEPKA Prots in miumauchat
Мария Досмухамедова
Я снова про пять упражнений - эти мои пять копеек, что везде сую - в последний ужасный ужас послетренировочных болей- они меня спасли. Я сразу же мышцу то ли потянула, то ли зажала, и у меня с каждой новой тренировкой болело все больше.
Пока я пару дней не проделала комплекс.
Может, тянуться нужно аккуратно?
И нагрузку в два раза меньше?
вот что-что, а тянуться после тренировки надо прям обязательно и не халявить, иначе ой
источник
20:33пожаловаться#1

ОУ

Ольга Ульянова... in miumauchat
Блин, вы напомнили мне, что надо бы возобновить тренировки
источник
20:33пожаловаться#2

МД

Мария Досмухамедова... in miumauchat
Vira BEPKA Prots
вот что-что, а тянуться после тренировки надо прям обязательно и не халявить, иначе ой
Еще сауна хорошо. И душ прохладный
источник
20:34пожаловаться#3

VP

Vira BEPKA Prots in miumauchat
Мария Досмухамедова
Еще сауна хорошо. И душ прохладный
но это дополнение к растяжке а не замена)
источник
20:34пожаловаться#4

МД

Мария Досмухамедова... in miumauchat
Ольга Ульянова
Блин, вы напомнили мне, что надо бы возобновить тренировки
Я сегодня начала. После болезни. Три недели считай пропустила.
И все как в первый раз))
источник
20:35пожаловаться#5

AS

Anastasiya Semeniv in miumauchat
Ольга Ульянова
Блин, вы напомнили мне, что надо бы возобновить тренировки
Весна пришла, наши местами нестройные ряды потянулись в сторону спорта)
источник
20:35пожаловаться#6

МД

Мария Досмухамедова... in miumauchat
К вопросу о нагрузке. Вчера, на вечеринке. Танцы с активными руками, ногами....
Ну, и, утром все ноет))
источник
20:36пожаловаться#7

OL

Olga Leyba in miumauchat
Мария Досмухамедова
Я снова про пять упражнений - эти мои пять копеек, что везде сую - в последний ужасный ужас послетренировочных болей- они меня спасли. Я сразу же мышцу то ли потянула, то ли зажала, и у меня с каждой новой тренировкой болело все больше.
Пока я пару дней не проделала комплекс.
Может, тянуться нужно аккуратно?
И нагрузку в два раза меньше?
так то же от спины, а я в последний раз уходила даже не знаю какую мышцу в бедре, что у меня нога подламываться начала
источник
20:36пожаловаться#8

ОУ

Ольга Ульянова... in miumauchat
Anastasiya Semeniv
Весна пришла, наши местами нестройные ряды потянулись в сторону спорта)
Не, я просто из сибирской ссылки вернулась )) Там совсем не этого было. А тут месяц абонемента сгорел :(
источник
20:36пожаловаться#9

МД

Мария Досмухамедова... in miumauchat
Olga Leyba
так то же от спины, а я в последний раз уходила даже не знаю какую мышцу в бедре, что у меня нога подламываться начала
Понятно, что разное у всех, но думаю, что и на бедро найдутся свои упражнения)
И я снова этот самый рух здоровий рекомендую. Правда, он в  Киеве....
источник
20:37пожаловаться#10

МД

Мария Досмухамедова... in miumauchat
Olga Leyba
так то же от спины, а я в последний раз уходила даже не знаю какую мышцу в бедре, что у меня нога подламываться начала
Это у меня где-то в плече есть то ли мышца, то ли сустав...
Болит, собака, и фиг знает чо делать
источник
20:38пожаловаться#11

Т

Торт Бедовик... in miumauchat
Мария Досмухамедова
Это у меня где-то в плече есть то ли мышца, то ли сустав...
Болит, собака, и фиг знает чо делать
Начинает утомлять, что всё время что-то болит
источник
20:40пожаловаться#12

AS

Anastasiya Semeniv in miumauchat
Ольга Ульянова
Не, я просто из сибирской ссылки вернулась )) Там совсем не этого было. А тут месяц абонемента сгорел :(
Это обидно(
источник
20:40пожаловаться#13

МД

Мария Досмухамедова... in miumauchat
Торт Бедовик
Начинает утомлять, что всё время что-то болит
А что делать? Вариантов нет(
источник
20:41пожаловаться#14

Т

Торт Бедовик... in miumauchat
Мария Досмухамедова
А что делать? Вариантов нет(
sticker.webp
(29.49 Кб)
источник
20:41пожаловаться#15

ОУ

Ольга Ульянова... in miumauchat
Anastasiya Semeniv
Это обидно(
Вот я из-за этого в основном и не могу уговорить себя на зал. Слишком много сгорает. По полгода теряться может :( Брать на месяц - дорого и тоже как-то криво получается.
источник
20:42пожаловаться#16

Т

Торт Бедовик... in miumauchat
Ольга Ульянова
Вот я из-за этого в основном и не могу уговорить себя на зал. Слишком много сгорает. По полгода теряться может :( Брать на месяц - дорого и тоже как-то криво получается.
А по одной?
источник
20:44пожаловаться#17

ОУ

Ольга Ульянова... in miumauchat
Торт Бедовик
А по одной?
Ммм... По-моему абонементы минимум на месяц существуют
источник
20:45пожаловаться#18

МД

Мария Досмухамедова... in miumauchat
Бывают разовые оплаты
источник
20:45пожаловаться#19

Т

Торт Бедовик... in miumauchat
Ольга Ульянова
Ммм... По-моему абонементы минимум на месяц существуют
Нет, конечно, точно не везде
источник
20:45пожаловаться#20