J
А расскажите про планку, а?
Size: a a a
2020 March 27
АВ
Алён, это норм. Я начинала вообще с 10 сек)
Я пробовала несколько раз ещё летом и как-то пошло оно лесом всё это...
J
Хочу историй вроде «я начинал с 10 сек и был насквозь больной, а теперь так помогло, так помогло, 5 минут стою, 20 кг сбросил, по деревьям лазить начал как 20 лет назад»
АВ
А расскажите про планку, а?
Ну это упражнение на все группы мышц. Чем дольше стоишь, тем лучше.
Ноги трясутся, руки трясутся, перед глазами темнеет, голова кружится, тьма, мрак и смерть.
Ноги трясутся, руки трясутся, перед глазами темнеет, голова кружится, тьма, мрак и смерть.
F
А расскажите про планку, а?
Стоишь себе, ничего делать не надо, жир сам сгорает)
RB
Хочу историй вроде «я начинал с 10 сек и был насквозь больной, а теперь так помогло, так помогло, 5 минут стою, 20 кг сбросил, по деревьям лазить начал как 20 лет назад»
Бассейн и диета. Я же писал об этом)
M
Ну это упражнение на все группы мышц. Чем дольше стоишь, тем лучше.
Ноги трясутся, руки трясутся, перед глазами темнеет, голова кружится, тьма, мрак и смерть.
Ноги трясутся, руки трясутся, перед глазами темнеет, голова кружится, тьма, мрак и смерть.
нет. чем дольше стоишь, тем дольше стоишь. как заминка неплохая она, но никаких бонусов особых не дает.
J
Ну теоретически я это все слышала, д. Но у кого реально эффект есть? Строго от планки?
RB
Ну теоретически я это все слышала, д. Но у кого реально эффект есть? Строго от планки?
Не скажу такого, не проверял
F
Ну теоретически я это все слышала, д. Но у кого реально эффект есть? Строго от планки?
Не бывает эффекта строго от одного упражнения
АВ
если человек тесто, то он так и останется тестом, которое стоит в планке.
Ех
M
Ну теоретически я это все слышала, д. Но у кого реально эффект есть? Строго от планки?
какой должен быть эффект? от планки не похудеешь, не накачаешься, сколиоз не вылечишь)
J
Не бывает эффекта строго от одного упражнения
эт ты просто попу наприседать не пробовал 😏
АВ
Что делать, чтобы не быть тестом?
J
Что делать, чтобы не быть тестом?
Вот
J
какой должен быть эффект? от планки не похудеешь, не накачаешься, сколиоз не вылечишь)
Ну и зачем она тогда?
J
В чем смысл крутости стоять 5 минут?
АВ
Ну и зачем она тогда?
Чтобы знать, что такое ужас. По крайней мере, я это ощущала.