F
Что делать, чтобы не быть тестом?
Можно дома делать всего 4 упражнения: планка, приседания, отжимания и сидя на полу держать ноги и руки на весу перед собой.
Size: a a a
2020 March 27
YM
Ну теоретически я это все слышала, д. Но у кого реально эффект есть? Строго от планки?
ну у меня после нее болит пресс, я ей пресс накачала (и пилон), ну плюс тренировка выносливости
M
Ну и зачем она тогда?
для заминки норм. Хвастаться в чатиках, что стоишь по 5 минут)
J
ну у меня после нее болит пресс, я ей пресс накачала (и пилон), ну плюс тренировка выносливости
Ставлю все же на пилон
F
эт ты просто попу наприседать не пробовал 😏
У меня она и так норм)
J
для заминки норм. Хвастаться в чатиках, что стоишь по 5 минут)
А, ну вот может, да)
J
У меня она и так норм)
Еле удерживаюсь от запроса пруфа)
jА
Еле удерживаюсь от запроса пруфа)
Зря зря 🌚
J
Нет. Планка тренирует прежде всего статическую мышечную выносливость - это важный показатель.
Т.е. как йога?
J
Зря зря 🌚
🙃🙃🙃
F
Т.е. как йога?
Да, по сути это - силовая асана