Не объедаться перед сном, хорошо проветривать помещение, спать в темноте, тишине, принять душ перед сном. В общем, надо помочь себе как можно лучше выспаться. Тогда легче вставать
Ещё бывает вредно прерывать сон будильником во время фазы глубокого сна. Или проснуться резко от стресса типа громкого звука или крика. Тогда пробуждение очень тяжёлое. Когда меня утром рано будит звонок в дверь, я потом ещё часа 4 чувствую тяжесть, тошноту и очень разбитая.
Все мои знакомые замужние не работают. Да, здесь опять режим и я покрылась пятнами. Думаю, может мне собрать справки и подать в суд на администрацию за загрязнённый воздух.