/stat@combot

Про спад энергии на карантине, чувство вялости, чувство, что можешь больше. Чувство, что толстеешь и хиреешь. Есть идея замутить группу поддержки про жизнь в ресурсном состоянии.
Через: интервальное голодание (intermittent fasting). Бонусом возможна кетогенная диета, кто хочет поддержку, чтобы наконец влиться.
Я с их помощью вылечила апатичность, вялость, похудела, вышла на принципиально иной уровень энергии. Заботала науку, опыт десятков глобальных групп в деталях.
Готова взять на себя структурирование опыта, системный подход, в т.ч. поддержку в период адаптации (его без поддержки фейлят).
Бесплатно за донейшн в конце. Кому интересно - напишите в личку, расскажите о 1) целях (измеримых :)), 2) опыте, что сработало, что нет.

Зачем в личку, давайте сюда тоже, думаю всем  любопытно почитать

Мне кажется, что чувство вялости, лени и апатии напрямую связано с гиподинамией,  главная боль карантина

Ребят, если тут есть люди, которые сталкивались с дисморфофобией, напишите мне в личку, пожалуйста, чтобы тут не спамить

Во время медитации можно думать? Блин... теперь я тоже буду. А я пыталась не думать. А ведь правда, можно себе разрешить думать мысли и раскручивать до триггера!

у меня пока наоборот, куча энергии, которую некуда девать. начинаю смотреть фильм и хватает минут на 15-20, потом хочется встать, что-то поделать. после 20 отжиманий попускает чуток 🙂

Вот аналогично!

Это в десятку!
Я работала на удаленке много раз.
Пробовала экспериментировать на себе через все способы. Питание, движение, ~вещества~, витамины - и каждое с 30 экспериментами.
Оскар уходит...
системе: тренировка с утра с оптимальным пульсом на 60 минут, и 5минутные движухи раза 2-4 внутри дня.

Сложно выйти из уробороса прокрастинации потом просто)

Я тестировала прогулки.
Пришла к выводу, что там движухи недостаточно.
Критерий достаточности - быть в состоянии "потный" минут 45-60 каждый день. Самый минимум - 30 минут...

wat?))

А зачем вы медитируете? Какая цель?

Я для успокоения и расслабления, у меня высокая тревожность, нащупала медитацию как один из способ сильно ее снижать

В общепринятой практике нет цели "не думать". Есть цель не вовлекаться в мысли, не тонуть в них, когда уже теряешь счет времени и связь с реальностью)

тоже испытываю такое часто. помогает какая-то физ. активность. медитация порой делает еще тревожнее

Для меня это в первую очередь тренировка мышцы внимания

А сам медитируешь или с каким-то сопровождением?

Мне помогают прогулки длинные и силовые тренировки с кардио после. Но хочу попробовать в день без тренировок делать что-то более активное тоже.

У меня наоборот, от медитации успокаивается ум и расслабляется тело