Так вот не хочу я до такого состояния доходить. Хотя работать стоя начал именно из-за того, что спину прихватило. Но это сложно назвать активной физической нагрузкой.
Да, все-таки подтверждается, волшебной пилюли нет, стоит признать. Либо прет и ты это делаешь, либо продолжаешь тащиться от другого — вот прет сидеть за столом, сидишь. А тело радостно адаптируется под этот процесс. Измени образ — изменишь и все остальное. Грустненько, но правдиво.

Кстати, а пробовал кто-нибудь коленные стулья или стул-седло?

коленный — очень недолго у коллеги на работе. Мне понравилось, но коллега сказал, что при долгом использовании устаешь и все равно садишься на обычный стул. Но это как с работой стоя — весь день стоять тоже не очень хорошо.

Взял себе пару недель назад коленный стул. Сидеть больше часа сложно, давление на колени о себе даёт знать. Но легкая передышка в 3-5 минут и снова на часовую встречу вполне хватает. Спину держать и вправду легче. Если короче, то пока полёт нормальный :)

Ок, спасибо!👍😊

Простите, но это очень важная информация

Конечно пойду. И через рару дней договорюсь с собой (через техники) о другом времени продуктивности. И буду изредка спать по 10 мин днём если уж так случилось что недоспал. А по факту - сплю пока не высплюсь и неспехом еду на работу. Да, телефон на беззвучном всегда. Нет таких вещей которые заслуживают суеты.

У меня спину круто восстановил массажист на Хайнане, а после того как я ее снова угробила - краниосакоальный терапевт в Москве.  2 года назад.  Теперь счастлива)
Но заниматься приходится. Фигуру то самой восстанавливать)

То есть, вы склонны думать, что легко себя "уболтаете"?)

Регулярно это делаю  . Расслабляться научился - аутогенная тренировка, танатотерапия и массажи. Всего много надо. Зрение с -3 улучшил. Научился где то в процессе трансу...

Это Знак

Я думаю, все гаджеты в первую очередь не про мотивацию, а про измерение. Вот сон трекать лучше Oura ничего пока нет. А спортивные часы polar у меня отлично показывают геолокацию и пульс во время бега, мне это важно. Я так понял, конкретно для мотивации в гаджетах предусмотрена интеграция в социальные сети, например, для бега - там можно делиться маршрутами, достижениями. У strava такое есть (это carmin, если не ошибаюсь), у polar тоже есть. Но я тут ничего определённого не скажу, я не пользуюсь этой функцией. А если вообще про мотивацию - может, лучше не гаджеты, а книги?

Ой, а ты можешь про oura рассказать, если пользовался? Как оно вообще? Интересно все, не только про сон!

Кстати, тут, наверное самое большое количество пользователей Oura среди всех моих чатиков.
Расскажите, только у меня через полтора года использования аккумулятора стало хватать на одну, иногда две ночи?

Качественный трекер сна. Если есть цель улучшить сон и не хватает метрик, то идеальное решение.
По удобству как обычное кольцо, проблемы ровно те же.
Как трекер активности — средненькое решение, но если нужно приблизительно считать шаги, то самое оно.
Аккумулятора реально хватает на 5-7 ночей, приложения удобные (хотя кажется они недавно наняли продакта и стали много экспериментировать с и так неплохим интерфейсом, что причиняет мне страдания), на моих самсунге, хуавее и соньке работают хорошо, на айфоне лично не тестил, но знакомые тоже жалуют.
Остальное можно прочитать в любом обзоре. Если какие-то вопросы есть, могу попробовать поотвечать

Спасибо большое! Меня как трекер активности больше интересует, если шаги  считает в среднем нормально, это уже супер! А пульс как?

Ночью хорошо если кольцо аккуратно по размеру подобрать. Днём только когда какое-то относительно длительное время находишься неподвижно.
В движении ничего, кроме шагов, не считает

А где это кольцо находится?

Какие у сна метрики?)