FT
Ну уговорил, жри винегрет)
С переменным успехом эти экзерсисы годами идут, ха
Size: a a a
2021 February 23
VP
Хыть запланировал?
Пока нет. К моему огромному сожалению
FT
Самым стройным я был в "Сириусе", когда каждое утро минут по сорок плавал.
AP
От плавания затрат не особо, 1 км бодрым нормальным кролем 200-240 ккал
AP
А плавать его минут 20)
AP
Даже чуть больше если расслабиться совсем
AP
Брассы и прочие сочинские варианты совсем не
ЭУ
Завтрак: бутерброд с крилем/крем-фиш/еще чем-то. Крем-фиш 300 кКал на 100 г. На бутерброд уходит сколько? 50 гр? Ну, допустим, один бутерброд - 200 кКал. Допустим, это большой бутерброд, пусть будет 400.
Обед: тарелка винегрета. Гугл говорит, что 100 гр - 100 кКал. Пусть будет большая тарелка, 200 гр - 200 кКал.
Ужин: Яблоко. Гугл пишет, что это 50 кКал. Большое яблоко - 100 кКал.
Итого, если все внаглую умножать на 2 - 700 кКал. А если не умножать - 300-500. Бред натуральный
Обед: тарелка винегрета. Гугл говорит, что 100 гр - 100 кКал. Пусть будет большая тарелка, 200 гр - 200 кКал.
Ужин: Яблоко. Гугл пишет, что это 50 кКал. Большое яблоко - 100 кКал.
Итого, если все внаглую умножать на 2 - 700 кКал. А если не умножать - 300-500. Бред натуральный
Я всем твоим дневным рационом один раз не наемся
ЭУ
Один будетрброд, одно яблоко, ты вообще микроэлементы получаешь?
FT
От плавания затрат не особо, 1 км бодрым нормальным кролем 200-240 ккал
SG
Брассы и прочие сочинские варианты совсем не
(( вчера полторец вечерком отбрасал, а тут расстройство))
SG
😂
DK
Sergey Gan
(( вчера полторец вечерком отбрасал, а тут расстройство))
Желудка?
AP
Sergey Gan
(( вчера полторец вечерком отбрасал, а тут расстройство))
Не ну это лучше чем ничего, просто в плане сжигания калорий плавание не самое топ😁
AP
Я плаваю потому что надо😁
SG
Желудка?
км)
AP
Норм😂
С
Гадость какая, молочный и без сахара)