Size: a a a

2018 March 09
Mental Inside
​​Прибыло новых людей и надо представиться :) расскажу, зачем я веду канал.

Всю жизнь мне было охуенно, пока в 14 лет вдруг не стало резко плохо. С тех пор я вела дневники, пытаясь разобраться, что не так. Всегда были причины: то денег мало, то семья не рядом, то нет любимого человека.

Я переезжала, много работала, замутила и закрыла бизнес, с 16 пыталась родить и в 19 наконец родила дочь (и была ею бесконечно довольна), нашла чем заниматься в жизни, искала себе пару, переехала куда хотела и даже перевезла маму.

И полтора года назад мне наконец стало не на что пожаловаться. Все было идеально: семья, работа, деньги. но вдруг я начала замедляться, как старый поезд которому перекрыли питание. Было просто необъяснимо плохо и я не могла работать. Я пошла к психотерапевту, которая заподозрила у меня пограничное расстройство и я завела этот канал как новый дневник.

Через месяц я поняла, что моя история больше похожа на биполярное расстройство и заставила себя пойти к психиатру, который подтвердил БАР 1 типа. Это история из большой психиатрии, по серьёзностям сравнимся с шизофренией и пока нелечимая. Как я справлялась с осознанием, что из золотой девочки из привилегированных школ я вдруг оказалась «тупиковой ветвью эволюции», искала где заканчиваюсь я и начинается болезнь можно почитать на канале.

Обычно такими вопросами занимаются на психотерапии, но лично мне она не подошла - писать откровенно на канал оказалось проще, чем говорить.

Хоть БАР и хронический, но в некоторых случаях можно добиться ремиссии на медикаментах. Мы с Даней (моим 🔥 бф) решили биться и сейчас я уже почти год стабильна. Как мне подбирали терапию и я смирялась с приемом препаратов, которые вероятно изменят мою личность, переживала побочки и угорала, перечитывая свои старые интервью в модных медиа на тему «как это вам удаётся жить на максималках?», переосознавала многие воспоминания (галлюцинации, бред, попытки самоубийств, которые я списывала на «переутомление») можно также глянуть на канале.

Став стабильной, я начала снимать YouTube о том, как я живу с БАР. Мне кажется это минимум, который можно сделать для всех, потому что разные расстройства личности и депрессия касаются больше 30% населения в 🇷🇺  многие просто не догадываются провериться у врача. Иногда мне приходят сообщения «посмотрев ваши видео я дошёл до врача, получил лекарства и впервые за годы почувствовал себя в норме» и я понимаю, что не зря подставляюсь, открыто говоря о диагнозе.

Сейчас я продолжаю поиски, как мне жить, чтобы было заебись, об этом снимаю видео и пишу тут. Из последних успехов мне удалось гораздо быстрее договариваться на работе с коллегами благодаря медитациям.
Я конечно хочу наслаждаться отношениями и семьёй и пишу как стараюсь решать проблемы с ними.

В любом случае добро пожаловать ☄️
источник
Mental Inside
Про еду: я заметила, что мне виновато за чувство насыщения  и я его игнорирую. то есть ем и стараюсь не ощущать, в итоге съедаю больше чем хочется

Стараюсь каждый раз ощутить его по полной и воспринять как полезное для себя: и для веса, и для ментального здоровья, и внешности (кожа-волосы)

Вроде я заметила что когда чувство насыщения полноценно присутствует в моей жизни, мне не так жалко «пропускать» еду: проходить мимо кондитерских, когда я сытая 🥐
источник
2018 March 11
Mental Inside
Два лайфкаха, за первый я чуть не отдала свой глаз

👁 Если вы решили пожарить специи в кипящем масле, чтобы они отдали маслу свой вкус будьте осторожны с ЗЁРНЫШКАМИ (например с сухой зирой). они прыгают в масле и прыгнуть прямо вам в лицо в своих плащах из кипящего масла! Мне зернышко вместе с маслом отскочило в глаз 😑 пока я делала суп гуляш
🍾 Не берите Абрау Дюрсо брют по скидке в окее – от него мгновенно и сильно болит голова (у всех кто употреблял). И заодно давайте узнаем, насколько это универсально,

жмите
🍾 если у вас тоже Абрау болит голова
😊 если не болит
👁 если вы запомнили и специи будете жарить осторожно!
источник
2018 March 13
Mental Inside
Когда вы форвардите мне сообщения вашего друга (где он описывает симптомы или просит посоветовать психиатра), вы можете случайно сделать автору сообщений принудительный каминг аут.

Я сама не замечала, пока мне братишка не указал.
источник
Mental Inside
И Даша написала у себя на канале про "гостинг" — когда собеседник вдруг перестает отвечать на твои сообщения, не объясняя почему.
http://www.wonderzine.com/wonderzine/life/life/232769-ghosting
и предложила начать дискуссию.

А я только вчера объясняла Вере, почему в ответ на "нет" нельзя развивать тему расспросами "а почему не хочешь?" и "а давай маслом намажу и тогда хочешь?"

Если честно я не понимаю к чему эта статья, особенно когда последнее время так много мусолили право человека на "нет". Если я сказала "нет" на предложение секса, то имею право не объясняться, почему. Уговоры "ну че ты, ну давай, че ты" уже нарушают мои границы, я имею право их защищать: молчанием (не вступать в неинтересную для меня дискуссию), блоком (если дело в интернете) или например заявлением в полицию.

Право на прекращение общения это то же самое право на "нет", но в другом разрезе.

Игнор — самый простой и мягкий способ сказать "нет", показать свою незаинтерсованность. Очевидно, что если я не отвечаю, значит мне этот разговор не нужен, неинтересен или неприятен. Вероятно кому-то обидно быть скучным и неинтересным, но взрослый человек обычно:

— понимает что он не доллар, чтобы всем нравиться
— другой человек имеет полное право не жаждать с ним общения и не проявлять симпатию
— другой человек не обязан быть ему нянькой и помогать справиться с этим внезапным открытием, что он не доллар. Просить помочь этом, еще и плакаться, что "нечестно что я не доллар" весьма странный способ потратить свое время. А другие тратить его не обязаны, ни рабочее время, ни время для отдыха.

Точно так же я имею право на "нет" в прикосновениях, приглашениях в гости, покупках, всего что касается моего тела, еде и тд.
"Нет" значит нет. Вопрос закрыт, уговаривать и настаивать неприлично. Вопросы "а почему" обычно попытка уговорить и на кривой козе подъехать, поэтому тоже неуместны (если вы конечно не хотите чтобы от вас начали агрессивно защищаться, банить например)

Я постоянно учу Веру привыкать к тому, что другие люди не всегда рады ей и ее предложениям. Это нормально, не делает ее вдруг хуже и часто никак не характеризует ее саму — чтобы ей не приходилось заебывать других людей, которые вдруг пошатнули ее самооценку отказом общаться, заниматься сексом или есть ее печеньки.
источник
Mental Inside
Еще больше не понимаю, к чему комментарий психолога "как отучить себя от гостинга". Мне кажется уместенее был бы комментарий, как распознавать свои границы и чужие, как защищать свои (в том числе и простым молчанием, когда тебя пытаются вынудить обсуждать твои личные темы, которые собеседника не касаются)

Я так подробно пишу, потому что понимание где мои границы и способность спокойно их защищать для меня одна из основ психического здоровья. Раньше я например считала нужным оправдываться, почему чего-то не хочу и тратила на это уйму сил и чувствовала себя виноватой. Сейчас мне норм отказаться от любых телесных контактов, от каких-то приглашений, еды и я не боюсь кого-то этим обидеть, не чувствую вину и это освобождает много сил.

И молчание для меня мощный инструмент защищать свои границы без грубостей и отшиваний
источник
2018 March 14
Mental Inside
Снимаю новое видео на ютуб после перерыва. Удивительно насыщенный день получился
источник
2018 March 15
Mental Inside
Встретил в ленте грустные посты о том, что Хокинг «отмучился, слава тебе господи» и немного пригорел.

История Хокинга не про «отмучился» и даже не про жизнь в страданиях. Весь он — пример того, как сила воли и стойкость помогают прожить отличную насыщенную жизнь вопреки бедам и болезни. О том как даже будучи запертым в немощном теле можно быть счастливым и оставить огромный по значимости вклад в историю и науку. О том как гениальный ум побеждает все недуги.

Жизнь Хокинга — не про болезнь, не про инвалидное кресло, не про то, как строить личную жизнь, будучи настолько тяжело больным. Жизнь Хокинга — про победу разума, жизнелюбия и силы воли. Он весь целиком, в каждом своём исследовании, в каждом своём жесте и слове — взгляд, устремлённый к звёздам, а не обращённый к собственной боли.
источник
Mental Inside
Я много думаю о боге в последнее время. Недавно мне пришла мысль, что если бог - это абсолют, единственная твёрдая и устойчивая вещь в мире, он - точка отсчета – то бог существует.

Надеюсь не слишком сложно напишу, но в общем.

В некоторых случаях я просто знаю, как поступить правильно, как человек, которым я хочу быть. Так было, когда я забеременела Верой или например узнала о своём диагнозе или решила снимать ютуб - я просто знала, что будет делать "правильно". Пойти с лечением до конца - правильно, не замалчивать и помогать другим - правильно. Наверное обратная сторона этого «правильно» - малодушие, быть малодушной мне всегда казалось худшим способом потратить жизнь, время, молодость, вообще все.

Это ощущение «правильно» и есть единственное, что для меня абсолютно, непреклонно, не меняется от обстоятельств. Оно касается только меня, я не знаю, например, стоит ли делать аборт другим, в некоторых случаях думаю, что правильно делать. Относительно других нет этого чувства.

Это же абсолют я чувствую в некоторых книжках. Вот например разбор Гарри Поттера, он раскрывает мою мысль

https://arzamas.academy/mag/515-potter
источник
2018 March 16
Mental Inside
Начала было честно писать о свободных отношениях и почему для меня полигамные отношения как пятое колесо.
Я шла к этому долго и с потерями. Совсем недавно для меня все сошлось в этой истории (я осознала, зачем мне это было нужно, почему в какой-то момент у меня начинались психозы на этой почве). Но история так напоминает фон Триера со мной в главной роли, что наверное это единственное, что рассказывать не буду.
источник
2018 March 22
Mental Inside
Потрясающий и краткий обзор Лолиты Набокова: как связано то, что это великая книга и от неё так тошнит

https://gorky.media/context/gryaznye-igry-vladimira-vladimirovicha/
источник
2018 March 23
Mental Inside
источник
Mental Inside
Ко дню рождения Ван Гога (по совместительству Всемирный день борьбы с БАР) ежегодно проходит флешмоб: в поддержку больных люди меняют аватарки в соцсетях на картины Ван Гога.

Я работаю маркетологом в Painty — компании, которая проводит вечеринки с рисованием картин. В этом году мы проводим вечеринку, на которой можно нарисовать картину Ван Гога "Пшеничное поле с кипарисами". Это единственная вечеринка с картиной в стиле Ван Гога и в том, что ее сделали по моей просьбе, я чувствую большую поддержку нашего арт-директора.

Формат и в чем соль мероприятия:
— в конце вечера у вас получится настоящая картина
— навыки рисования не нужны; мы разрабатываем картины так, чтобы пошагово повторяя за ведущим-художником получилось у всех
— это не мастер-класс — просто двухчасовая тусовка в ресторане, угощают шампанским/винишком, заодно получаешь вау эффект от своих способностей

Если вы хотите сделать для себя памятную вещь, которая одновременно про вас, про ужас и прелесть БАР, Ван Гога и искусство, то вам на эту вечеринку.

Забронировать билеты:
Москва
https://www.painty.ru/book/2018-03-31-tolko-odna-vecherinka-privet-vinsent

Питер
https://www.painty.ru/book/2018-03-30-tolko-odna-vecherinka-privet-vinsent-2
Казань
https://www.painty.ru/book/2018-03-30-tolko-odna-vecherinka-privet-vinsent

Я буду на вечеринке в Питере в эту пятницу, в ресторане "Здесь и Сейчас" на Итальянской. Если хотите познакомиться, приходите ;)

жмите 🙋 если собраетесь пойти
источник
2018 March 26
Mental Inside
Есть инфоповоды, которые просто не надо использовать. Надеюсь Ильяхов сейчас перечитает свое сообщение и удалит до конца дня
источник
Mental Inside
Жду новую книгу Ильяхова «Пиши - сокращай, воруй - убивай», или весна, конечно, все на свои места ставит
источник
Mental Inside
Оказывается опрос был подводкой к посту об этике, как иллюстровать статьи о трагедиях.
Я конечно бомбанула, потому что опрос сам по себе выглядел провокацией. Обменялись любезностями по почте, сейчас на канале главреда все уже не выглядит такой дичью.

Если честно, когда работаешь в рекламе, услышав любую новость автоматически оцениваешь "а насколько это горячий инфоповод?" И услышав про Кемерево, я еще до осознания трагедии спинным мозгом еще секунд 30 думала, а насколько об этом будут говорить, а не бахнуть ли нам рекламку и все остальные дежурные думы.

Выходит в этом случае я оценивала Ильяхова по себе, пока он там 20 минут строчил пост об этике.
источник
Mental Inside
Мой братишка @ctodaily говорит что по нормальному все равно надо было сначала писать пост, а потом уже делать опрос. Думаю он прав, Ильяхов все еще грязно хайпует.
источник
2018 March 28
Mental Inside
Одна моя подруга села на "шоко" — популярную среди анорексичек диету, когда за день съедаешь только плитку шоколада.

Переходя по упоминаниям я нашла аккаунт девчонки, которая запустила конкретно этот "марафон" (они любят голодать вместе), прочитала ее аккаунт до конца и заметила, что изменилось мое собственное восприятие худобы.

Раньше худой человек не мог казаться мне уродливым. Худой = красивый, худой = изящный. Мне казалось, что это обязательное условие красоты, что на худых и мешок из под муки сидит красиво, что никто не смотрит на красивое лицо, пока тело полное. Тощесть в моих глазах компенсировала все, поэтому аккаунты худых девочек меня завораживали, мне нравилось в них все.

Сейчас я впервые увидела за аккаунтом анорексички девчонку с огромным носом, секущимися волосами, с полным отсутствием стиля, зажатую, с недовольным-упрекающим взглядом и обгрызенным ногтями. Очень отталкивающий вид. Да, худая, но ее это не спасает.

В постах она описывает вес как единственную проблему своей внешности.

Мне кажется зацикливание на худобе начинается так: мы смотрим в кино и на фото на красивых женщин с магическим магнетизмом (Кару Делевин, Анджелину Джоли, Натали Дормер и тд). Хочется быть такими же, мозг пытается найти один простой и понятный рецепт, выцепляет отдельные характеристики их внешности. Единственный универсальный и понятный параметр — это худоба.

Мозг который любит простые решения, цепляется за простой ответ и ты думаешь: ну пока я не похудею, нет смысла лечить кожу, краситься, подбирать гардероб, качать soft skills. Очень удобно не работать со сложным комплексом проблем "стать красивей", а обозначить его как одну простую задачу "быть худой".

При этом заметить, что корреляция между магнетизмом и весом практическая никакая очень сложно, потому что ПОЧТИ ВСЕ привлекательные женщины в медиа ХУДЫЕ.

Смешно, но я сама поняла, что я ошибаюсь с вопросе веса = привлекательности, когда я смотрела на Эмилию Кларк в игре престолов и пыталась понять, за что я ее так обожаю. Ее персонажа делает такой классной (и привлекательной) сложный клубок факторов. В основном то, как она сильно и независимо она себя ведет, достоинство, власть и сила, на которую она опирается. И в итоге мы обожаем ее мягкую фигуру и все, что с ней связано: ее невыскоий рост, черты лица; а красивые костюмы и прически как дополнительная вишенка на торте.

То есть сначала личность и поведение. За ней мы начнем обожать любую не самую оборванскую внешность.

Дальше чтобы закрепить результат я упражнялась так: искала красивых, женственных, привлекательных женщин НЕ ХУДЫХ. И смотрела, пыталась рефлексировать, что мне в них нравится.

Так слон худобы подсдулся в моих глазах. Я поняла, почему я сходила с ума "ПОЧЕМУ Я ВСЕ ЕЩЕ СТРЕМНАЯ КОГДА Я УЖЕ ХУДАЯ". Потому что не в этом дело.

Это помогло немного ослабить напряженность в еде: я стала понимать, что мне необходимо есть, чтобы быть красивой. Надо думать мозгами, надо иметь много энергии, чтобы люди ее в тебе чувствовали. Надо уметь наслаждаться жизнью, потому что людей это завораживает. Надо заниматься одеждой, кожей, волосами, надо внимательно общаться с людьми, а для этого надо есть и спать.
источник
Mental Inside
Про soft skills и как они формируют нашу привлекательность есть мой любимый канал на youtube
https://youtu.be/PhZnXE2VbYA?t=1m19s

с 1:19 там короткий разбор, как умение Дейенерис держать паузу создает ощущение власти, и как неумение это делать превращает персонажей в суетливых и слабых.
источник
2018 March 30
Mental Inside
​​ПРЯМОЙ ЭФИР СЕГОДНЯ

Дорогие, сегодня день рождения Ван Гога — это всемирный день борьбы с биполярным расстройством.
Сегодня в 20:30 я иду на вечеринку Painty, где буду рисовать картину Ван Гога "Пшеничное поле с кипарисами".

Я хочу сделать стрим, где можно будет задать мне вопросы, посмотреть что у меня получилось и просто наконец-то встретиться лицом к лицу :)

Я не знаю, где лучше сделать стрим: на ютубе или в инстаграме? Где вам было бы удобней?

Пожалуйста, проголосуйте
🎥 — youtube
🔮 — instagram

или напишите мне @owlnagi
источник