Самая яркая ложь ЗОЖников, которую я осознала в процессе борьбы с анорексией это миф, что калорийность еды якобы не влияет на ее способность насыщать.
Почему-то "зож" аккаунты активно продвигают идею, что объем еды играет бОльшую роль в насыщении, чем калорийность.
Так вот, это полная хуйня, забудьте об этом. Когда я более менее починила метаболизм, сытость от сникерса (250 калорий) стала такой же, как от большой тарелки куриного салата (250 калорий), а эмоциональное состояние лучше, потому что я хотела сникерс, а не салат.
Так почти со всей высоко-калорийной едой — можно без страха брать карамельный поп-корн вместо морковных палочек в кинотеатре; если внимательно следить за своим насыщением, то останавливаешься примерно на той же калорийности, на сколько съела бы морковки.
Потому что организм это не тупая машина, которую можно так просто хакнуть, запихнув в него ведро ваты. Было бы так, все были бы худые