Рамалдан
Поэтому в этом деле нужно каждый раз рассматривать отельные случаи. Системность только в том, чтобы качать не одну группу. Все) Остальное все индивидуально
Я за то, чтобы в один день одну крупную группу грузить. Т.е. не делаем в один день и ноги, и спину например. Или спину и грудь