​Люди, которые больше других склонны к эмпатии и сопереживанию по отношению к людям, склонны вести себя временами странно.

Они верят в то, что нельзя идти дальше, если дорогу перешла черная кошка. Они слушают рассказы по телевизору о том, что кого-то где-то похитили пришельцы. Верят в гадания на картах таро и в то, что знак зодиака — это приговор.

Наш мозг устроен так, что если мы хотим найти чему-то подтверждение — мы обязательно находим. Поэтому и получается, что люди живут временами заблуждениях, которые ограничивают не только их развитие, но и личностный потенциал.

Для тех, кто искренне убежден в вышеизложенном, сегодняшняя тема способна показаться абсурдом. Но мы к этому готовы. Мы хотим лишь помочь вам подвергнуть свои убеждения критическому взгляду.

Мы не подняли бы этот вопрос, если бы суеверия и астрология помогали вам раскрывать свой личностный потенциал, однако, реальность такова, что они лишь мешают.

Кто-то считает, что если он козерог, то ничего в жизни не добьется. Кто-то считает, что если он рак, то его жизненная стратегия: консерватизм. Если стрелец, то что он одаренный. Если лев, то царь по жизни. И так далее.

Но взгляните на всё это с рациональной позиции здравого рассудка. Дело в том, что когда то, что вы где-то прочитали про какой-то знак зодиака совпадает с вашим опытом, формируются и убеждения в том, что это действительно так, хотя всего лишь обобщенное совпадение. Вам удобно в это верить. Вы просто хотите верить.

Но если этих подтверждений вы не находите — вы не начинаете в них сомневаться, а просто-напросто игнорируете, списывая на случайность или исключение.

Можно встретить нищих львов, валяющихся в переходе. Можно встретить стрельцов в обществе алкашей. Можно встретить прогрессивных дев инноваторов, а можно и уступчивых козерогов. Достаточно всего лишь открыть глаза и смотреть на мир непредвзято.

Та астрологическая информация, в которую вы хотите верить — она, как правило, крайне общая и условная. То, что написано про какого-нибудь рака, может прекрасно подойти и льву, и весам, и девам. То что про львов — козерогу или ещё кому-нибудь — кому угодно.

То, каким становится человек: его темперамент, манера поведения, черты характера — всё это определяется средой, в которой он вырос и его привычками, а не днём рождения.

​Сегодняшнюю тему для пущей наглядности представим в виде притчи.

Представьте, что давным-давно были два мудреца-путешественника. Они кочевали из одной страны в другую, дабы преуспеть в познании.

И вот, однажды на их пути появилась река. Мост отсутствовал. Им предстояло пройти реку на своих двух — благо, она была не глубокая.

В то же время, вместе с ними на берегу находилась прекрасная молодая особа, которой тоже нужно было перебраться на другую сторону. Однако, она боялась, что течение окажется сильнее её ног.

Она обратилась к путешественникам за помощью. Старший мудрец усадил её на свою спину и помог перебраться. Девушка поблагодарила, а затем пошла дальше своей дорогой.

Мудрецы прошли несколько километров в тишине, которую нарушил младший: «Мы не должны себя так вести. Зачем ты помог этой избалованной пересечь реку?»

На что старший ответил: «Я попрощался с ней несколько километров назад, а ты всё ещё продолжаешь её нести.»
Занавес.

Выше изложена мысль об одной из самых горьких жизненных истин — мы постоянно носим с собой сожаления и мысли о том, что уже прошло.

А это, как известно, один из самых серьёзных барьеров на пути к развитию. Преодолевайте его.

​Сегодняшнюю тему мы начнем с одной примечательной мысли современного русского писателя, написавшего несколько книг на тему системного и комплексного мышления.

Ожидать, что среди волков вырастет вменяемый человек, а не Маугли — величайшая глупость.

Суть этой мысли крайне проста: социальная среда, в которой формируется личность — определяющий фактор его жизни и личностного благополучия. Мы вам ни раз уже об этом говорили.

Дело в том, что впитать воззрение социума — это вполне естественный и нормальный процесс. И этот процесс человек контролировать не может — ему свойственно впитывать и заимствовать. Однако, человек может контролировать свой круг общения — выбрать людей, с которыми общаться, а с которыми нет.

Хорошо, когда общество вменяемо и разумно, но не очень, если оно узколобо и ограничено.

Ваша задача, как человека, стремящегося к развитию, разобраться и понять, что представляет собой то общество, в котором вы находитесь.

Если это ваш источник вдохновения, идей, мотивации, энергии — это отлично. Но если же ваше общество представляет собой волков, неспособных вас чему-либо научить, то это повод для размышлений.

В противном случае, Маугли, растущий среди волков, вырастая окажется неспособным даже разговаривать. Но привлекает ли вас перспектива быть Маугли?

​«Думайте позитивно и всё у вас получится!» — полная чушь, не так ли? Проблема позитивного мышления заключается в том, что оно работает лишь на поверхностном уровне сознательного мышления. Оно никак не помогает в борьбе с подсознанием, которое, собственно, нам и мешает.

Неоправданное мышление оптимиста способно вызывать спираль саморазрушения, выбраться из которой не так уж и просто. Особенно для тех, кто склонен к повышенной тревожности, неуверенности и депрессивности.

Исследования указывают на пользу позитивного мышления лишь для тех людей, что живут с высоким чувством собственного достоинства. И только.

Тот, кому не хватает уверенности, на позитивном мышлении далеко не уедет. Но различные гуру и коучи постоянно твердят об обратном. Они клянутся, что повторение позитивных фраз в стиле «Я силен и успешен» способно изменить жизнь, избавляя человека от страхов. Но…

Если вы когда-нибудь пытались в подобном попрактиковаться, то знаете, что превратить это в привычку довольно проблематично. Особенно, если вы далеко не дурак. Можно потратить пять, десять, а может и двадцать минут повторяя позитивные утверждения самому себе, но как быть с остальными 23-мя часами в сутках?

Мозг возвращается к старым, более привычным мыслям, суть которых сводится нифига не к позитиву.

Если вы заставляете себя думать о том, что вы «сильны и успешны», то далеко не факт, что глубоко укоренившаяся в вас вера в собственную недостойность и неудачность считает аналогично. Мозг в такой ситуации провоцирует внутреннюю войну. Всё это позитивное мышление — как об стенку горох. Ноль помощи.

Однако, менее приятные чувства и эмоции, которых в вас обитает целый букет: разочарование, грусть, чувство вины — всё это использовать куда естественнее и полезнее. Нет никаких сомнений в том, что такое мышление способно стать для вас токсичным и деструктивным, но оно, определённо, лучше.

В конечном итоге, победа над неуверенностью с помощью позитивного мышления — это всего лишь временное решение проблемы. А о том, как использовать букет негатива — мы поговорим завтра.

​Итак, если мышление построенное на положительном диалоге с собой неэффективно и даже вредно, то как начать контролировать негатив? Мы предложим вам несколько стратегий, которые вы можете использовать для улучшения положения дел в себе.

Кому-то они могут показаться примитивными и банальными, однако, они работают. И первое, что нужно сделать: сформулировать и признать.

Это выглядит примерно так: «Да, я могу потерять самообладание», «Да, я не всегда довожу начатое до конца», «Да, я не всегда учтив», «Да, я иногда паникую». Сперва вы принимаете факт, а потом добавляете к нему нечто подобное: «Но это не значит, что на мне можно ставить крест и вешать ярлык слабака. Я готов исправляться».

А третий этап — это поиск решений. Нужно создать план по избавлению себя от проблемы. Если методом самостоятельных рассуждений не получается, то гуглите, спрашивайте у знакомых, читайте книги — что угодно. Главное — не стоять на месте и пытаться её решить.

Чем меньше времени вы тратите на самобичевание, тем больше времени и энергии вы можете потратить на «проект по избавлению».

Согласно исследованиям, человек добивается больших результатов задавая разумные вопросы, а не раздавая себе приказы — это ещё одна вещь, которую стоит знать.  

Это значит, что когда вы ловите своего внутреннего критика на очередном обвинении, стоит подумать о том, как можно превратить обвинение-утверждение в вопрос.

«У меня не получается» — это пример обвинения-утверждения. «Как я справлялся с чем-то подобным раньше?» — это вопрос, способный превратить нытьё в прогресс.

«Готов ли я сделать то, что нужно?», «Что мне нужно, чтобы назвать себя готовым?», «Как я могу…?» «Что, если худший сценарий произойдёт?» — вот вам ещё примеры из сотен вопросов, которые способны помочь.

Дело в том, что самокопание активизирует области вашего мозга. Это заставляет серое вещество думать над решением проблемы, а не над её наличием. И задействуется при этом ваш врождённый, но так и нереализованный творческий потенциал.

Встречайте негативные мысли с любопытством, а не со страхом, если действительно планируете развиваться.

Если вы склонны к негативным разговорам с собой и устали от нерабочей позитивной чепухи, то попробуйте что-то из предложенного выше. В долгосрочной перспективе это действительно способно привести вас к значительным изменениям в мышлении и завидным результатам.

Пробуйте и экспериментируйте. Но и помните, что один раз попрактиковаться в том, что предложено выше — недостаточно.

​20-29 — лучшие годы?

Это возраст, в котором человек получает диплом. Он получает то, в необходимости чего его уверили родители. А получает для того, чтобы найти стабильную работу и всегда быть трудоустроенным.

Многие встают со студенческой скамьи и тут же оседают в профессии, которая им не нравится. Они выбирают первую «нормальную работу», где чувствуют себя не так уж и мерзко, как могло бы быть. Двигаются по гниющей карьерной лестнице.

Начинают жить не по средствам. Не сберегают, не приумножают деньги, а тратят. Берут кредиты, чтобы купить и содержать машину. Влезают в долги, чтобы отправиться в путешествие и живут неразумно отложенным удовольствием, занимаясь 51 неделю в году тем, что им не нравится. Ради чего? Чтобы 3 недели от этого «отдыхать».

Многие женятся, потому что полагают, что «надо». Вступают в брак, поскольку в их жизни ничего не происходит более волнующего и считают, что каких-нибудь 25 — это лучшее время. Больше ведь шансов не будет.

Многие обзаводятся детьми. Хотят купить квартиру, обеспечить семейную жизнь. А это значит, что им нельзя уходить с ненавистной работы, ведь перекрыть кредиты и расходы на жизнь не получится. Становятся финансово скованными...

Причина, по которой говорят что ваши 20 — лучшие годы, таится в одном: в эти годы большинство обзаводятся безопасностью и жизненным укладом, который становится привычкой.

А потом, когда переваливает за 30, жизнь у них заканчивается. «Целей» у них больше нет. Не работают над приобретением новых навыков. Не желают выходить из зоны комфорта. Перестают читать. Перестают учиться. По сути, они перестают жить, проникаясь ритмом неприятного, но такого привычного комфорта бытия. А все оправдания нежеланию меняться сводятся к «я уже слишком стар»

Вышеизложенное является довольно широким обобщением, но суровая реальность жизни в том, что для большинства оно верно. Люди перестают жизнь. Они просто останавливаются, цепляясь за то, что удобно в краткосрочной перспективе и деструктивно в долгосрочной.

Они постоянно оглядываются назад и говорят другим: «твои 20 — лучшие годы в жизни!», поскольку это время, в котором они по-настоящему пытались жить и было интересно.

Но вы, как наши подписчики, просто обязаны знать одну истину. Любые годы вашей жизни способны стать лучшими. Как с этим жить дальше — решайте вы сами. Но большинством, пожалуйста, не становитесь.

​Наша жизнь устроена так, что ежедневно человеку приходится принимать десятки тысяч решений. Что-то мозг делает автономно, а над чем-то приходится думать. И с оглядкой назад, далеко не все наши решения оказываются разумными.

Однако, те решения, которые вы принимали вчера, определяют ваше сегодня. И для того, чтобы ваше завтра стало лучше чем сегодня, вам нужно использовать аналитические инструменты, расположенные в вашем мозге. Один из них — ретроспективный взгляд на вещи.

Ретроспектива — это взгляд в прошлое. Но взгляд не для того, чтобы погрустить или зачерпнуть дополнительных деструктивных сожалений, а прямо наоборот.

Мы говорим об объективной оценке минувшего. Вам нужно быть холодным и непредвзятым размышляя о прошлом, чтобы понять, что мешало / мешает вам двигаться вперёд, а что помогало / помогает. А затем использовать это сегодня, чтобы сделать своё завтра получше.

Депрессивны и апатичны? Счастливы и довольны собой? Спортивны и здоровы? Ленивы и сонливы? Богаты? Бедны? Приятный собеседник? Ценный сотрудник? Мерзкий тип?

Всё прилагательные, которые можно подобрать для того, чтобы вас охарактеризовать — всё это когда-то сделанный вами выбор. Всё это принятые вами решения.

И если раньше они оставляли желать лучшего и заставляли по сей день сожалеть, то сегодня вы можете начать действовать более рационально и сделать прошлое своей силой. Прошлое указывает вам все ошибки, на которых вы можете начать учиться хоть сейчас, если будете использовать ретроспективу вдумчиво.

Подавляющее большинство людей используют своё прошлое лишь для того, чтобы лишний раз взгрустнуть и вздохнуть с сожалением. Однако, знайте, что если вы сможете сделать его своей силой, то вы уже в тысячу раз лучше, чем большинство.

​Есть одна примечательная цитата Фрица Перлза, с которой мы и начнём сегодняшний пост: «если вам нужна поддержка, похвала, похлопывание по спинке от каждого — вы вручаете себя в чужие руки». Она намекает на зависимость от мнения других.

Однако, на пути к развитию быть от кого-то зависимым — не самая лучшая идея, поскольку другие люди неспособны в полной мере оценивать вашу уникальность.

Независимость можно обрести лишь тогда, когда вы пропитаны любовью к себе. Потребность в оценках и чужих мнениях о вашем прогрессе тут же отпадает.

Самолюбие — сострадание и безоговорочное принятие себя. Через эту призму вы рассматриваете себя как человека достойного, ценного, хорошего. Вы сами себе критик и проповедник морали — а это, разумеется, лучше и удобнее.

Тех, кто существует без любви с собой, к сожалению, много. Это говорит о том, что им постоянно необходим кто-то, кто будет их любить вместо того, чтобы самим заняться этим вопросом. Но легко ли найти такого человека?

Человек, у которого любовь к себе отсутствует, постоянно нуждается в оценках извне. Ему нужно знать мнение других: знакомых, не знакомых — всё равно кого. Ему нужно похлопывание по спике — ему нужен вердикт судьи для того, чтобы себя оценить.

Эта потребность становится преградой на жизненном пути. Велик риск того, что судья окажется не совсем объективным, если вообще окажется рядом. А порой бывает так, что судья и вовсе не способен полностью оценить что-либо сделанное.

Да и к тому же, он будет вам навязывать своё мнение и влиять на ваши действия. А оно вам надо?

Необходимо пересаживаться с иглы зависимости от других на размеренную жизнь с умеренным самолюбием.

​Есть кое-что, в чём все мы похожи. Каждый из нас является виртуозом в вопросах бессмысленного времяпрепровождения.

Мы используем наше изобилие времени на отвлечения и бесцельные дела, прожигая дни, что с течением лет превращаются в десятилетия.

Человек, осознанно вставший на тропу развития, должен с этой проблемой бороться. Он должен её осознать, принять и постараться исправить.

В противном случае, не занимаясь организацией времени, вы даже на постоянное развитие себя не сможете претендовать. Оно будет нестабильным и, вероятно, посредственно-поверхностным.

Решить эту дилемму отлично помогает тайм-менеджмент и планирование. Тайм-менеджмент — это управление и распределение своего времени. А планирование — прогнозирование задач посредством составления плана.

Изобретать велосипед не нужно. Просто постарайтесь сделать так, чтобы каждый день был для вас продуктивным. Сделать это очень просто — проанализировать свой ежедневный график и найти в нём форточки(периоды без дел — время, когда вы занимаетесь ничегонеделанием), а затем заполнить их чем-то осмысленным.

Всё до боли элементарно. Многие уверены в том, что это простой и даже очевидный совет. Однако, это не совсем так. Может и простой, но точно не лёгкий.

В долгосрочной перспективе, фокус на продуктивности требует от вас постоянства в организации и планировании времени, а с этим, как известно, у многих проблемы.

Но мы предлагаем вам интерактив: бросить себе вызов и 30 дней придерживаться собственного плана. Уверяем, что на его составление у вас не уйдет много времени. А суть проста: закройте свои форточки чем-то полезным: чтением, тренировками, изучением навыков и т.д. Поэкспериментируйте, ведь тут есть где разогнаться.

​Наверняка вы прекрасно знаете, что наличие мечты или цели — это обязательный атрибут осознанного быта. Как и знаете, что далеко не всё достижимо. А этому есть одна причина — люди склонны больше мечтать, а не целиться. Об этом и поговорим.

Да, это хорошо, если вы грёзете о чем-нибудь великом: просверлить Землю насквозь, стать миллионером, взорвать Луну или найти жизнь на Марсе. Но этого недостаточно.

Цель отличается от мечты тем, что предполагает последовательность и поэтапность в действиях. А мечта — хаотичность, отсутствие действий и неопределённость.

Давайте обратимся к примеру. Представьте, что у нас есть 2 героя: Ваня и Вадим. Оба, как это сейчас модно, мечтают стать миллионерами.

Но Вадим просто мечтает. Он ведёт привычную жизнь и просто грёзет о будущем, что мол вот, когда-нибудь он-то станет. Всё у него будет хорошо. Ну, а пока что… довольствуется тем, что есть.

А Ваня разбил свою свою мечту на ряд этапов: ежемесячно инвестировать 10% своих доходов. Читает по 30 минут в день о бизнесе и планировании. Формирует подушку безопасности. Обеспечивает себя источниками пассивного дохода. И согласно его расчетам, миллионером он станет через 6 лет.

Ваня разбил свою мечту на задачи, которые нужно выполнять систематически, чтобы достичь желаемого — он поставил цель. А Вадим просто грёзет и фантазирует, ничего не предпринимая. Собственно, в этом и разница.

Любую мечту, даже самую абсурдную, можно превратить в достижимую цель. Зависит лишь от того, насколько разумный тот план, которого вы собираетесь придерживаться. Вы ведь знаете, что ничего невозможного не бывает? Всё невозможное — всего лишь вопрос времени. Не мечтайте, а цельтесь.

​Есть люди, которые считают свои знания чем-то интимным. Чем-то очень личным. Чем-то, чем не нужно делиться с другими.

Однако, скупость на знания преуспеть в развитии не поможет. И на это есть 2 весомых причины.

Первая заключается в том, что когда вы кому-то что-то рассказываете, вы лучше начинаете понимать предмет обсуждения. Вам приходится упорядочивать и систематизировать имеющеюся информацию для того, чтобы структурировано изложить мысль.

Это приводит к тому, что информация, которую вы кому-то передаете, крепче оседает в вашей голове.Увеличивается уровень её понимания и появляется структура знания, которой вы будете придерживаться и в дальнейшем.

Вторая причина состоит в том, что склонность собеседника к вопросам и уточнениям вынудит взглянуть на предмет, в котором вы разбираетесь, с другой стороны. Под тем углом, который расширит ваше понимание и заставит серое вещество шевелиться.

В зависимости от уровня и качества вопросов собеседника, временами вы можете столкнуться с абсолютно противоположной точкой зрения. Это может привести к дебатам. Можно даже понять, что то, в чём вы убеждены — ошибочно.

Если вы делитесь имеющимися в вашем распоряжении знаниями, то вы только приобретаете, а не теряете. Не бойтесь делиться с миром и другими тем, что знаете. Не жадничайте.

​Жизнь каждого из нас включает в себя неприятные эпизоды. Кого-то они мотивируют и вдохновляют, кому-то бросают стимулирующий вызов, а кому-то усложняют жизнь.

Усложняют тем, что постоянно вынуждают человека испытывать чувство вины, гнев, обиду, разочарование — всё то, что принято считать негативными эмоциями. И таких, к сожалению, подавляющее большинство.

Кого-то предал близкий человек. Кто-то был морально уничтожен в детстве. Кто-то разочаровался в людях. Кто-то столкнулся с неоправданными ожиданиями. Кто-то ужален любовью.

Психологические травмы в тот или иной период времени настигают каждого, но то, как с ними справляться, определяет будущее личности.

Большинство переживают свою травму вновь и вновь вместо того, чтобы двигаться дальше, обрекая то самое будущее на серость и тоску. Они не способны открыть глаза и взглянуть на тот факт, что боль — продукт давным давно минувших дней. Они не способны избавить себя от дополнительной ноши, которой сами себе усложняют и без того не лёгкую жизнь.

Саморазвитие подразумевает принятие и преодоление того, что мешает жить. А всевозможные травмы и барьеры, которые заставляют вас время от времени переживать давным давно минувший негатив вновь и вновь — то, с чем нужно бороться в первую очередь.

Метод борьбы один: принятие. Поскольку без принятия сделать что-либо ещё не выйдет.

Как только вы смиритесь с тем фактом, что повлиять на свой предыдущий опыт никак нельзя, двигаться дальше будет проще. Вы избавитесь от барьера.

Но кто вам в этом поможет, — психотерапевт, собственный разум, книга, канал в телеграме, друзья — определяете вы сами.

​Однажды преуспевающий предприниматель оказался в небольшой деревушке. Он стоял на пирсе и наблюдал за мужчиной, который выловил огромного тунца. Предприниматель подошел к нему и поинтересовался, сколько же нужно времени, чтобы поймать такую рыбу.

— Часика 2, вряд ли больше, — ответил рыбак.
— Слушай, а чего бы тебе не поймать побольше таких? Почему лишь одна рыбина? — удивился предприниматель.
— Прокормить семью мне хватит, большего не надо — сказал мужчина.

— А чем ты тогда занимаешься всё оставшееся время?
— Ну, сплю до обеда, затем иду ловить рыбу опять. После играем с детьми, с женой время проводим. По вечерам пью вино и играю для друзей на гитаре. Наслаждаюсь жизнью — пояснил рыбак.

— Послушай, я Гарвард закончил. Ты неправильно живёшь, но я могу тебе помочь. Тебе нужно весь день рыбачить для того, чтобы купить себе лодку. — выдал предприниматель.
— Ну и что потом? — спрашивает рыбак.
— А потом ты сможешь ловить больше рыбы. Купишь себе несколько лодок и ловить начнёшь еще больше.
— Ну, а потом что?

— Потом ты сможешь привозить рыбу прямо на фабрики и продавать, а увеличив прибыль, откроешь свою собственную.
— Ну хорошо, а дальше что?
— А дальше — лучше! Уедешь из этого колхоза и будешь жить в большом городе. Однажды откроешь свой офис и станешь директором.
— Сколько лет мне понадобится на это всё?
— Ну, от 10-ти до 20-ти — зависит от твоей целеустремлённости.
— Хорошо. Ну, а что потом?

Предприниматель рассмеялся и говорит:
— Потом самое кайфовое. Продашь свою фирму за пару миллионов долларов и ни в чём не будешь нуждаться.
— А потом?
— Потом тебе больше никогда не нужно будет ловить рыбу. Переедешь в маленькую деревушку на побережье, будешь спать до обеда, с детьми играть, с женой время проводить, пить вино по вечерам и играть на гитаре...

​Был один примечательный человек, который размышляя о выборе стези развития поступил нестандартно.

Он был неопределённым и, как поговаривали, бесперспективным. Он не знал с чего начать и к чему стремиться.

Но проблемы в этом он не видел. Этот молодой паренёк решил пройтись по тропе челленджей. Не совсем ясно, сам он к этому пришел или кто-то помог, но факт остается фактом.

Челленджи не те, что вынуждают миллионы людей обливаться водой или танцевать под модные песни. А те, которые направлены на вызов самому себе и своему понятию о нормально-привычном.

Этот человек поставил себе всего лишь одну цель: 5 раз в день бросать себе вызов и вести себя непривычным образом.

Если он был в баре и приходила пора для вызова — подсаживался к незнакомому человеку и начинал разговор. Если он занимался — вызовом заставлял себя стараться как никогда ранее, выкладываясь на максимум.

И это лишь самые простенькие, понятные каждому вещи. На деле же, он ежедневно придумывал для себя что-то новое и оригинальное.

В итоге, способность бросать себе ежедневные вызовы привела к осмысленному существованию. Ведя себя нестандартно, он смог лучше понять себя. Смог узнать о массу чего нового, а также определился с ближайшими целями.

В итоге, он стал выдающимся культуристом. Звездой Голливуда. Любящим отцом. Губернатором. Филантропом. Миллиардером. И зовут этого любителя вызовов Арнольд Шварцнеггер.

Возможно, что для саморазвития эта фигура является не самой образцово-показательной, однако подход, который позволил ему реализовать весь свой потенциал — это то, что можете попробовать применить и вы в своей жизни.

​Прежде чем мы начнём говорить о саморефлексии, давайте сперва разберёмся с самим понятием этого слова. Выражаясь проще, это способность человека анализировать себя. Свои действия, мышление, события, поступки.

Для того, чтобы не поить вас водой, перейдём сразу к сути. Анализировать себя и свои действия вы сможете лишь в том случае, если научитесь сомневаться, критиковать и задавать вопросы самому себе — честные и объективные.

Почему я действую именно так, а не иначе? Что меня мотивирует и что мной движет? Насколько разумно я поступил по отношению к этому человеку? Учитывал ли я интересы других? — анализ действий.

Почему в моей голове именно эта мысль? Какой внешний фактор заставил меня об этом думать? Как я могу с неё переключиться на что-нибудь более желательное? Почему я думаю так, а не иначе? Какие убеждения влияют на мои рассуждения? — анализ мышления.

Почему этот человек поступил именно так, а не иначе? Что заставляет его действовать в соответствии со своими убеждениями? Откуда у него такие убеждения? С детства, или, быть может, навязало общество? Насколько рациональны его действия? Понимаю ли я, что вынудило его так поступить? — анализ событий и поступков другого человека.

Саморефлексия — это очень сложная тема, являющаяся неотъемлемым компонентом критического мышления. А критическое мышление, в свою очередь, помогает продвигаться в саморазвитии значительно эффективнее. Такие ёмкие темы уместить даже в формате 100 постов мы не сможем, поэтому привлекаем к ним ваше внимание.

Если вас эта тема интересует, то крайне рекомендуем вам ознакомиться с тематической литературой. Найти её достаточно просто — загуглить “топ книг о критическом мышлении”. А можете посмотреть серию фильмов под названием “Дух Времени”, чтобы вскользь этой темы коснуться.

Критическое мышление и саморефлексия — это то, без чего не могли жить выдающиеся мыслители. Такие как Жак Фреско, Ницше, Платон, Аристотель. Да и Эйнштейн, к слову. Критическое мышление — это то, чему не учат в школе. Но это то, что позволит смотреть на мир с объективно. Поинтересуйтесь.

​Как часто вы слышите о том, что нужно держать себя в руках? Обычно это касается негативных импульсивных действий: резкие фразы, опрометчивые поступки.

Но вы когда-нибудь задумывались над тем, что это касается и позитивного расположения духа? Ведь те же резкие фразы и опрометчивые поступки нередко совершаются в порыве благоговения.

Для большей наглядности обратимся к примерам.

Находясь в воодушевлении, можно потратить много денег, что приведёт к долгам или тяжелому сведению концов с концами.

Можно сказать случайной половой связи в порыве страсти о том, что вы вместе навсегда.

Можно дать водительское удостоверение человеку, не умеющему водить.

Можно поставить минимальную оценку по экзамену студенту, который по уровню развития занимает положение ниже плинтуса в аудитории.

Можно позволить краткосрочному удовольствию одержать верх над долгосрочными стремлениями и собственными принципами.

Всё это, разумеется, приводит к не самым благоприятным последствиям. И мораль сегодняшнего поста в том, что когда вы вновь будете слышать о том, что стоит держать себя в руках и контролировать — знайте, что это касается не только негатива.

Согласно статистике, кстати, опрометчивых решений человек принимает куда больше находясь под влиянием именно позитивных эмоций, а не негативных. Надеемся, что с сегодняшнего дня вы в эту статистику никогда не попадёте.

​Несколько десятков лет назад состоялся значимый эксперимент, наглядно демонстрирующий принцип работы общественного сознания. Представьте себе простую клетку из зоопарка, в которой находятся пять обезьян. В один из углов клетки забрасывают связку бананов. Представили? Хорошо. Теперь дальше.

Одна из обезьян проявила неподдельный интерес и тут же двинулась в сторону внезапно прилетевшего чуда. Как только она коснулась бананов, тут же открывается кран и под мощным напором холодной воды оказываются все 5 обезьян. Интерес к бананам тут же пропадает.

Когда ситуация улеглась, другая обезьяна, проголодавшись, начала осторожно тянуться к бананам. Как только она до них дотронулась, инцидент с водой повторился. Затем, спустя ещё немного времени, уже третья обезьяна решается приблизиться к нетронутому продукту. Но происходит следующее: все остальные начинают её останавливать и толкать. Никто не хотел ещё раз искупаться. К бананам больше никто и не думал приближаться.

Затем экспериментаторы решили заменить одну из пяти обезьян на новую. Та, разумеется, оказавшись в клетке, немедленно отправилась к бананам. Все остальные обезьяны начали её атаковать. Попробовала ещё раз — вновь аналогичная реакция от соратников. Третья попытка была последней. Больше новичок приблизиться к бананам даже не пытался.

После этого убирают ещё одну обезьяну из первых пяти и запускают новую. События повторяются. И меняли обезьян до тех пор, пока не осталось ни одной из тех, кто ощущал на себя последствия прикосновения к бананам — холодный душ.

В результате все обезьяны накидывались на каждого новичка-сокамерника, когда тот старался заполучить бананы. При этом, никто из обидчиков не знал, что произойдёт, если новичок до них дотронется. Никто не знал о том, что за этим последует холодный душ. Просто они действовали так, как обходились ранее с ними, да и всё.

А самое интересное то, что аналогичным образом ведут себя и люди. Правда, в роли бананов выступают всевозможные ваши желания, цели, мечты. Все считают, что это что-то недосягаемое. Но почему? Таким вопросом никто не задаётся. Просто вам мешают, да и всё. Без каких-либо объяснений.  

Ваш долг, как человека, который стремится к саморазвитию, перерасти эту цепь предрассудков общественного сознания для того, чтобы двигаться вперёд, а не топтаться на месте. Станьте независимыми от обезьян.

​Есть ошибочное мнение о том, что воображение и творческие способности человека определяются ПРИРОДОЙ. Если под природой понимать генетику, то да. Но только отчасти и несущественно.

Степень развитости воображения и творчества зависит от референтов. Под референтом стоит понимать мысль / объект / символ / жест — что угодно. Любой опыт. Всё то, что можно с чем-либо соотнести.

Представьте ассоциативную систему человека. У кого-то ассоциаций больше, а у кого-то меньше — в зависимости от жизненного опыта, знаний и даже условий, в которых он вырос. Также и с референтами. Точнее, это и есть референт.

Человек не может придумать что-то радикально новое. Человек не способен изобретать что-то инновационное и революционное. Однако, человек может комбинировать и соотносить уже имеющуюся в голове информацию. Способность комбинировать — это воображение, а то, насколько комбинации удачны — творчество.

Представьте, что 2 человека занимаются биоинженерией. Один до этого всю жизнь строил мосты, а другой, помимо получения профильного образования, увлекался анатомией животных, реакциями отторжения, устройством конечностей насекомых и всерьёз размышлял над заменой человеческой кости более прочным материалом.

Как думаете, кто из них будет более творческим, если нужно разработать протез для человека, лишившегося конечности?

Степень оригинальности творчества личности зависит от актуальности имеющихся в голове референтов. Как и от того, насколько их много.

Самый оптимальный способ увеличить их количество — это мультидисциплинарость. То есть, нужно ограничивать себя не одной сферой деятельности, но и интересами, касающимися других дисциплин. Метафизика и биохимия, например. Психология и социология. Программирование и математика. А можно и с резко противоположными. Правда, насколько релевантным окажется совмещение таких дисциплин на практике — вопрос открытый. Но кругозор вы, однозначно, расширите.

Творческим будет не тот, кто прочитал 10 книг по психологии, а тот, кто прочитал 5 книг на разные темы, — одну по психологии, другую по общей семантике, третью по соционике, чётвёртую по социологии, а пятую по бихевиоризме — и смог все эти знания скомбинировать, а затем применить, внося в психологию что-то новое.

Чем шире ваш дисциплинарный кругозор, тем вы и более творческий. Читайте, изучайте, слушайте, смотрите, но не ограничивайтесь чем-то одним, если быть творческим и оригинальным для вас приоритетнее, чем быть узкоспециализированным специалистом.

​Ясно, что без книг на тропе развития не обойтись, но читать или слушать — философский вопрос современности, на который сложно однозначно ответить. Есть масса факторов, влияющих на ответ, поэтому обратимся к науке и цифрам.

Преимущества аудиокниг очевидны. Их можно слушать за рулём или сидя в общественном транспорте. На беговой дорожке или во время прогулки по парку. Да и к тому же, аудиокниги спасают деревья — верный друг шреколицей девочки по имени Грета. А как бонус: аудиокниги увлекательны и более доступны в финансовом отношении.

Однако согласно исследованию профессора психологии Дэниэля Уилленгема, проведённому на 48-ми студентах, аудиокниги хороши не всегда. Все студенты находились в равных условиях, но те, что слушали, как выяснилось, отвлекались больше. Профессор проводил ещё и тесты, чтобы понять, какая группа студентов усваивает информацию лучше. Оказалось, что те, кто читали, набирали в среднем 81 % правильных ответов, а те, кто слушали — лишь 59 %.

И вот к каким выводам пришёл профессор. Первый: большинство из нас читают медленнее, в сравнении со скоростью прослушивания, поскольку вынуждены отвлекаться на собственные мысли и перечитывать. На это уходит порядка 10-15 % времени чтения.

Следовательно, если вы собираетесь впитать как губка какую-то новую информацию, медленное чтение и перечитывание — это ваши друзья. При прослушивании аудиокниги процент отвлечений в 2-3 раза выше.

Второй: физическая книга предлагает читателю визуальные подсказки. Они помогают мозгу структурировать и понимать новую информацию. Это такие вещи, как разрыв между главами, подзаголовки и списки. Всё это помогает понимать информацию лучше. Однако мы лишаемся такой возможности при прослушивании аудиокниги, вручая власть над структурой диктору.

А теперь подведём итог. Если вам нужно тщательно изучить новую тему или углубиться во что-то — физическая книга лучше.

Слушать аудиокниги в поездках или занимаясь чем-то — это тоже хорошо, однако информацию вы усвоите на 22% меньше, чем если бы читали. Это всяко лучше и рациональнее, чем слушать музыку или возмущения бабушек в автобусе.

И ещё раз резюмируем. Если вы хотите изучить что-то радикально для себя новое — используйте старомодное чтение.

Если хотите послушать что-то в сопутствующем режиме — аудио. Также аудиокниги хороши для повторений. А повторение, как известно, мать учения.

​Согласитесь, что для достижения целей развитое умение коммуницировать не помешает.  Это поможет при формировании первого впечатления с незнакомцами, а также позволит выглядеть серьёзнее и убедительнее.

Но серьёзной помехой красноречию выступают так называемые слова паразиты, ( "гм", "в общем", "эм", "короче" и т.д) от которых необходимо избавиться, если вы настроены наконец заговорить красиво. Чаще всего, причиной по которой мы употребляем данные нехорошие слова, является необходимость заполнить паузы в разговоре, а также небогатый словарный запас. Как же навсегда избавиться от слов паразитов?

Во-первых, старайтесь читать как можно больше. Литература, особенно художественная, существенно обогатит вашу речь и заполнять пропуски в ваших разговорах станет намного легче, за счёт более продвинутого словарного запаса, который вы получите с помощью книг.

Во-вторых, практикуйте свою устную речь, вам необходима постоянная практика. Например, вы можете читать вслух или говорить перед зеркалом, а лучше всего просто больше разговаривать с людьми.

В-третьих, делайте паузу в тот момент, когда при разговоре вам хочется вставить какое-то ненужное словечко. Используйте эту возможность для построения вашей следующей фразы. Согласитесь, что такая пауза будет выглядеть получше, чем набор ненужных некрасивых слов.