Size: a a a

Ноотропы и разгон мозга [Дмитрий Райз]

2021 October 16
Ноотропы и разгон мозга [Дмитрий Райз]
​​Генетические тесты

Есть вещи, к которым ты обращаешься в двух случаях: когда у тебя всё плохо, либо когда наоборот — всё хорошо. Генетический тест, как мне казалось, относится как раз к этой категории.

Он виделся мне либо спасительной палочкой-выручалочкой, помогающей понять что с тобой не так, либо это показатель, что у тебя в жизни всё настолько хорошо, что ты готов отдать 20К рублей за то, чтобы узнать на каких горах и полях обитали мои предки.

Но оказалось, что с моего последнего знакомства с этим направлением технологии изучения генов продвинулись далеко вперед. Теперь у учёных есть огромные базы данных, в которых хранятся тысячи, если уже не миллионы «генетических маркеров», которые можно прочитать и «примерить» на себя.

Риски хронических заболеваний, непереносимость определенных продуктов или веществ, а также наоборот — какие вещества вашему организму критично нужны, так как он не умеет их производить самостоятельно.

Тысячи их! И регулярно пополняются. Новые открытия ученых со всего мира попадают в специальную базу и потом становятся доступными для сравнения с вашим геномом.

В общем, глаза от этого дела у меня разбежались и я захотел сделать себе такой анализ. Выбрал «Атлас».

Из всех вариантов доступных в РФ они показались мне самыми оптимальными по обещаниям и интерфейсу.

Второе критически важно, так как просто расшифровать свой геном — это одно дело. Это в принципе можно сделать и самому в спец лабораториях.

Другое — это понять, что эти цифры и буквы означают. И по презентациями «Атласа» там все на высшем уровне. Всё разбито по категориям с красивой инфографикой, пояснениями и практическими советами о том, что сделать, чтобы снизить риски развития болезней.

Три недели назад получил пробирку с ватной палочкой, поелозил ей во рту по щекам, нашкрябал немного клеток эпителия и отдал ее курьеру, которые увез ее в лабораторию.

Теперь сижу и жду. Как только будут результаты, то обязательно сделаю большую статью, где расскажу о себе всё-всё-всё. Будем вместе искать тонкие места и думать, как их исправить!

Ждать еще примерно 2 недели, но так как уже не терпится, то решил рассказать вам. И хочется послушать тех, кто уже сделал себе такой тест.

Обязательно расскажите в нашем прекрасном чате, если есть такой опыт.

И оставьте реакцию ниже, стоит ли сделать отдельный лонг чисто про генетические исследования и то, какой потенциал они открывают для биохакинга и прокачки личной продуктивности.
источник
2021 October 19
Ноотропы и разгон мозга [Дмитрий Райз]
Почему важно не отвлекаться во время еды

В нашем мозге есть отдел — таламус. Это такой регулировщик на сложном перекрестке, куда приходит большое количество сигналов от разных органов чувств.

Таламус решает, какие информационные потоки могут идти к коре больших полушарий на обработку, а какие — нет. Если бы не таламус, кора больших полушарий бы взрывалась от огромного потока информации.

Например, синдром дефицита внимания и гиперактивности возникает как раз из-за неспособности таламуса блокировать определенные потоки информации.

Когда мы едим, таламус поднимает информацию о вкусе до больших полушарий для последующей обработки и анализа (при условии ее актуальности).

Но если во время еды мы сосредоточены не на ней, а на просмотре телевизора или на общении, зрительная и слуховая системы тоже вовлекаются в процесс. В итоге возникает большой поток информации от нескольких сенсорных систем, и информация о вкусе может просто не проходить через таламус и отфильтровываться.

Это приводит к тому, что вы можете даже не осознавать, что вы только что съели. Такое неосознанное потребление еды — прямой путь к перееданию, ожирению и всему этому.

А еще из-за этого информация, которая проходит в этот момент через мозг превращается в кашу и совершенно не запоминается.

Особенно когда формируется жеская привычка. Мозг буквально начинает ломать от того, что прием пищи какой-то не такой и это полностью сбивает как пищевое поведение, так и «познавательные настройки».

Выводы думаю однозначные и озвучитвать их смысла нет.
источник
2021 October 23
Ноотропы и разгон мозга [Дмитрий Райз]
Великолепная десятка

Собрал в одном месте всю информацию про «Майндбустер».

Эта статья поможет окончательно определиться, стоит ли эта синяя баночка своих денег.

Это как мои личные впечатления, так и пачка объективных фактов и практических советов по приёму.

Так как с начала года пропито пять банок, то выводы можно делать довольно твердые. Десятки положительных отзывов на профильных сайтах также подтверждают, что мой случай — это не случайность.

Читать статью на VC.ru

Для всех же, кто уже всё решил и просто ждет подходящего момента напоминаю:

1. Если укажите мой промокод RISE10, то сможете сэкономить 10%
2. Если купите два банки и больше, то срежете еще 10% сверху  
3  Если же купите три банки, то активируется бесплатная доставка (ещё рублей 500)

Момент, что надо. Осталось его только поймать.

Ссылка на покупку «Майндбустера» - https://vk.sv/ByuGho
источник
2021 October 28
Ноотропы и разгон мозга [Дмитрий Райз]
Семь самых интересных фактов, которые я узнал из ДНК-теста

В сентябре я сдал свой геном на анализ в Атлас и на днях получил результаты. Вот самое интересное, что узнал:

1. Предки по большей части тусили в Сибири, в районе озера Байкал.
источник
Ноотропы и разгон мозга [Дмитрий Райз]
До этого примерно по 10-20 тысяч лет они проживали на территориях современных Саудовской Аравии, Ирана и Казахстана.

Часть предков по мужской линии в итоге ушли в Европу, но вместо теплых югов почему-то выбрали крайний север.

2. Страшных наследственных «багов» в генах не обнаружено.

3. Если много кушать (>2000-2500 ккал в день), то довольно легко набрать жирок и словить диабет.

4. Высокий риск стать дедом, который ничего не помнит. Т.е заболеть Альцгеймером.

Скажу по секрету — моя память в принципе не очень ок и это одна из причин, почему я заинтересовался устройством мозга и ноотропами.

5. Рекомендуется кушать много рыбы и орехов, так как организм не очень хорошо справляется с производством витаминов Б5, Б6, а также кислот типа омега-3 и омега-6.

Эти продукты я люблю. Организм явно усвоил, что после них мне не только вкусно, но хорошо.

6. С железом тоже беда. Надо добирать БАДами. Чем я, кстати, занимаюсь. Как и в случае с жирными кислотами из предыдыущего пунта — годы тестов раскачали интуицию!
источник
Ноотропы и разгон мозга [Дмитрий Райз]
7. Рекомендуется ежедневно пить кофе, чтобы снизить риск тех самых Альцгеймера и диабета 2-го типа.

Неожиданная рекомендация, о ней поговорим в отдельном посте, так как есть интересные мысли и исследовнаия на этот счёт.

Также я уже заканчиваю лонгрид про историю и суть генетических исследований, он выйдет в субботу.

Если есть вопросы по ген.тесту и его интерпритации, то задавайте их в чате.
источник
2021 November 03
Ноотропы и разгон мозга [Дмитрий Райз]
Кофеин улучшает память

Лонг про генетические исследования и их смысл чутка задерживается, работы там оказалось чуть больше чем я ланировал. Поэтому пока что небольшой ликбез про то, почему в предыдыщуем посте по результатам теста мне рекомендовано ежедневно принимать кофеин, чтобы не пострадать от деградации мозга (синдром Альцгеймера).

Цепочка такая:

1. Кофеин стимулирует тебя больше думать и делать
2. Мозг активно работает и развивается
3. ???
4. Профит.

По итогам такой постоянной мыследеятельности к 70 годам у тебя будет больше нейронных связей, чем у соседа по дому престарелых и деградация будет не так хорошо видна.

Да, одного кофеина не достаточно. Надо еще не забывать шевелить нейронами и заставлять их сращиваться между собой.

Это в принципе важнейший момент про ноотропы, который стоит помнить при приеме чего угодно: пептидов, кофеина, майндбустера, исриба и всего прочего помогающего нашему мозгу работать лучше.

Про то, как праивльно «грузить» себя будем плотно говорить в этом месяце. Он целиком будет посвящен теме эффективного обучения и тем ноотропам, которые помогают сделать этот процесс проще, приятнее и эффективнее!
источник
2021 November 09
Ноотропы и разгон мозга [Дмитрий Райз]
Учим других — качаем свой мозг

Лонгрид про гены всё еще в работе, надо уточнить еще несколько моментов, чтобы не налажать по фактам. На этой неделе все будет.

Пока что же рад презентовать вам лонгрид, который подойдет не всем, так как это тот случай, когда чтобы получить результат надо проделать дофига работы.

Если вы не из тех, кого пугают трудности, то велком в «обучающий класс»!

https://vc.ru/life/316603-obuchenie-drugih-ultimativnyy-sposob-uchitsya-bystree-i-byt-bolee-effektivnym
источник
Ноотропы и разгон мозга [Дмитрий Райз]
Ищу переводчика-редактора с английского на русский

Чтобы чутка расширить «линейку» контента на канале ищу человека, который бы смог взять на себя две задачи задачи:

1. Переводы лонгридов про ноотропы, мозг и прочий биохакинг.

2. Перевод и адаптацию тредов «Реддита» про эти же темы. Под адаптацией имею ввиду, что нужно будет переводить сам пост, самые инетересные комментарии и собирать из этого статью.

Т.е навыки редактуры и оформления статей тоже нужны.

Если вы обладаете данным внутренним богатством, разбираетесь в теме и готовы раз в неделю переводить минимум одну статью и тред, то жду ваше предложение в личку — @r_153
источник
2021 November 11
Ноотропы и разгон мозга [Дмитрий Райз]
​​Черная пятница и ноотропы

Сегодня многие магазины в едином порыве ударились раскидываться скидкамии и акциями. Часто — предварительно подняв цену, так как многие покупатели могут и не заметить подвоха.

Vivaherb тоже не обошли стороной данное событие, но сделали всё честно — они предлагают четвертую банку «Майндбустера» в подарок и бесплатную доставку по промокоду BLACK3

Скоро новый год и лишняя банка — это потенциально полезный подарок, так и «стратегический запас» для мощного начала 2022 года.

Пока другие будут медленно отходить от веселья и празников вы сможете быстро включиться в работу и учебу.

Можно и просто использовать этот момент для экономии — договоритсья с другом и скнуться пополам.

Каждый в итоге получит полноценный курс «Бустра» за крайне приятный ценник.

Что за Mindbooster

Если вы впервые слышите про данный комплекст, то рекомендую прочитать мой обзор.

Что это, для кого, какой эффект, состав, доказательная база, немного личных впечатлений и советов про один из самых интересных ноотропов на рынке России.

Все расписанно подробно и разложенно по полочкам.

Как правильно воспользоваться акцией

Чтобы все правильно сработало нужно добавить в корзину 4 банки и только после этого применить промокод BLACK3

Или написать в удобный вам мессенджер, окошко с которым висит на сайте, если вдруг что-то не получится.
источник
2021 November 14
Ноотропы и разгон мозга [Дмитрий Райз]
Алгоритм из шести шагов, который позволяет научиться чему угодно

Новая большая статья в рамках нашего импровизированного месяца обучения — https://vc.ru/life/318929-algoritm-kak-vkatitsya-v-lyubuyu-novuyu-oblast-ne-tolko-v-it

В этот раз рассказываю про самый (а возможно и единственный) способ впитывать новые навыки и знания максимально быстро, эффективно и дешево.  

Надеюсь у вас есть настрой на такое чтиво в этот почти зимний воскресный день. Очень жду ваших лайков и комментов!

P.S Лонгрид про гены все еще в работе, он жив и выйдет буквально на днях.

P.P.S Перводчикам всем отвечу, не волнуйтесь! Вам просто отпсиалоьсь слишком много, не успеваю.
источник
2021 November 17
Ноотропы и разгон мозга [Дмитрий Райз]
Выкатил статью в Вастрик.клубе про то, как стал из социофобушка более общительным человеком. Кажется, даже получилось полезно.

https://vas3k.club/post/12602/

Пользуясь случаем, хочу передать привет всем новым знакомцам через канал и завсегдатаем комментариев - вы очень классные, спасибо, что продолжаете читать :)
источник
2021 November 19
Ноотропы и разгон мозга [Дмитрий Райз]
Новая большая статья! В этот раз просто поговорим про лень и то, что ленится — норм. Без поучений и без лайфхаков про то, как перестать лениться.

Я называю такой тип конктента «Понять и простить».
Такое чтение как психотерапия — крайне хорошо помогает разгрузить мозг.

Если у вас к концу недели с этим беда, то добро пожаловать внутрь:

https://vc.ru/flood/321682-pochemu-vy-dolzhny-schitat-vseh-glupymi-lenivymi-i-vozmozhno-nenormalnymi-vklyuchaya-samogo-sebya
источник
2021 November 23
Ноотропы и разгон мозга [Дмитрий Райз]
Упущенное время и недостаток мотивации

Одно из самых больших заблуждений — это то, что в сутки можно добавить лишние часы, если выкинуть «прокрастинацию»: просмотр ютуба, зависания в соцсетях, многочасовые разговоры по телефону с мамой и так далее.

Мозг не просто так включает «непродуктивный» режим. Это лишь сигнал — что то идет не так.

Для нормальной работы нет сил, задача сложная и непонятная или же просто страшно облажаться перед заказчиком. Что-то стопорит тебя и чтобы мощности зря не простаивали, он направляются на то, что понятно, просто и интересно.

Поэтому невозможно просто взять и отказаться от соцсетей. Нужно понять причину, почему мозг не хочет делать свою работу и устранить эту загвоздку.

Только после этого энергию можно будет пустить в правильном направлении и соцсети отвалятся сами собой.

Особенно это актуально, когда не хватает мотивации и ее пытаются найти с помощью ноотропов.

Купил ты значит пачку крутых веществ для буста мотивации. Принял, сидишь ждешь магии.

В какой-то момент энергия и мотвиация появляется, но всё что получаешь твой мозг — это смотреть сериалы!

И никакими веществами это не исправить. Тут надо работать с «софтом», а не с «железом».

В этом плане могу посоветовать книгу «Атомные привычки». Писал о ней ровно года назад. В этом, чуть позже, напишу еще раз.

Закончил перечитывать на днях, в этот раз она мне показалась еще более крутой и полезной.

Если кто-то из вас тоже успел ознакомится, то напишите в чате о своих инсайтах и впечателниях. Очень интересно сравнить!
источник
2021 November 24
Ноотропы и разгон мозга [Дмитрий Райз]
Что такое генетические тесты, как они работают и кому нужны

А вот и лонгрид про ДНК, который я много недель обещал и тизерил. Он всё таки существует и вы уже можете его прочитать.

Так как это рубрика #quick_faq, читать от начала и до конца не обязательно, можно пройтись по заголовкам и найти ответы именно на те вопросы, которые волнуют конкретно вас.

Если понравится — не забудьте про лайк, это существенно помогает в продвижении материала. Больше лайков — больше мотивации пилить для вас новые материалы!

Читать на виси.ру:

https://vc.ru/flood/324047-quick-faq-chto-takoe-geneticheskie-testy-kak-oni-rabotayut-i-komu-prigodyatsya
источник
2021 November 25
Ноотропы и разгон мозга [Дмитрий Райз]
Крутой канал про стартапы и будущее

Not Boring Tech — это проект про технологии, AR/VR, искусственный интеллект, бизнес, биохакинг и продуктивность. Все свежие новости собраны в одном удобном месте.  

• Стартап из Тель-Авива превращает петухов в куриц, чтобы они откладывали яйца;
• Японские учёные стёрли воспоминания из мозга мыши;
• Оживление вымерших 4 тысячи лет назад мамонтов с помощью технологий.

А еще там часто проскакивают анонсы моих лучших статей. Парень явно шарит в хорошем контенте 😉

Сам читаю и вам рекомендую!
источник
2021 November 26
Ноотропы и разгон мозга [Дмитрий Райз]
Специалист по антидепрессантам

А есть ли среди моих подписчиков квалифицироанный и дипломированный психиатр или терапевт, который имеет опыт работы с антидепрессантами?

Мне это не очень актуально, но в чате регулярно всплывают вопросы на эту тему.

И мне каждый раз стремно, что сейчас там насоветуют такого, что потом беднягу будут откачивать!

Поэтому хотелось бы найти человека, который в этом шарит и построить с ним сотрудничество на какой-то взаимовыгодной основе.

Если вы именно такой человек или знаете, кому это может быть интересно, то отпишите в личку, пожалуйста.
источник
Ноотропы и разгон мозга [Дмитрий Райз]
Большая статья про фенилпирацетам

Еще напомню, что у нас есть сайт feed4mind.ru, где любой пользователь может выкладывать свои статьи, которые я потом облагораживаю и делаю анонсы тут.

Из последнего интересного опубликованного там— очень подробная статья про фенилпирацетам.

Он же фенотропил, он же фонтурацетам и еще десяток другой торговых марок.

Известный стимулятор, который бустит не только энергию, и мотивацию, но и креатив. Качественный, увы, достать тяжело… но сегодня не об этом.

Автор статьи проделал большую работу и собрал в одном месте общую информацию, дозировки, отзывы, случаи нереносимости, популярные «побочки» и даже стеки (комбинации) с другими ноотропами.

И почти все со ссылками на источники или исследования.

Всем кому актуально — приятного изучения:

https://feed4mind.ru/2021/11/26/fenilpiracetam-fenotropil-dozirovka-otzyvy-perenosimost-i-pobochnye-effekty/
источник
2021 November 27
Ноотропы и разгон мозга [Дмитрий Райз]
Еще одна статья про тупость

Предыдущая статья о том, «почему тупить — это нормально» неожиданно хорошо зашла и поэтому вот еще одна на эту же тему.

В этот раз еще более простой и очевидный вывод, но который явно не стоит еще раз осознать и обдумать на досуге.

Приятного прочтения!

https://vc.ru/flood/325428-teoriya-tuposti-kak-nemeckiy-pastor-nashel-obyasnenie-mirovogo-poryadka
источник
2021 November 28
Ноотропы и разгон мозга [Дмитрий Райз]
Миллион просмотров

Продолжаю закрывать долги по обещанным лонгридам и сегодня у меня совсем офтопная для канала тема, но по которой мне задают вопросов не меньше чем по ноотропам — это написание лонгридов и процесс их продвижения.

На самом деле это лонгриды скорее продвигают меня, что для многих еще более инетересно.

Сстатья не только о том, каких успехов я достиг и где провалися, но и про то, как я дошел до жизни такой.

В общем, не разгон мозга, но тоже очень занятное и полезное чтиво!

Читать, лайкать и шерить тут:

https://vc.ru/life/325868-kak-ya-zarabotal-svoy-pervyy-million-prosmotrov-na-longridah
источник