Z
я с самого начала так делал) и про гипогликемический индекс я в курсе. только вот от мгновенного желания сьесть булочку или заказать пиццу это не спасает)
Меня спасло, когда я поняла что кусок пиццы такой хороший- это пол моего дневного рациона.... а голодать совсем не хочется