P
норм, т.к. мне gain не надо, мне надо loss
кстати, можешь привести пример здорового и нездорового паттерна
Size: a a a
Benelux - Бенилюкс (Бельгия, Нидерланды, Люксембург) — мы здесь живем!
1696 membersпожаловаться на группу
2020 March 28
LL
И это тоже ошибка. Ты не даёшь ему восстановиться. Ты разрушает волокна и они не зарастают и происходит регресс (но там другое слово для этого процесса научное)
Я думаю что если он не болит то значит ок, можно делать
P
ну и здоровые которые у тебя прижиись
GS
жаль что палками не пиздят, очень жаль.
Или положить с больными дождаться пока заболеть и умрут )
KK
Я думаю что если он не болит то значит ок, можно делать
Он не должен болеть. Болит он когда ты не занималась месяц, позанималась и на след день болит. Или когда сменила программу тренировок. Но когда ты систематически занимаешься, боли нет. Вернее она другая совсем и еле заметная
А
а тут в церкви можно
Смотря в какой. Православная в Амерсфорте пускает только причт, остальные смотрят онлайн
.P
Диета с низким гликемическим индексом. Скачиваете себе таблицу. Готовите себе продукты только из зелёной зоны. Питаетесь дробно около шести раза в день небольшими порциями, чтобы инсулин не выбрасывался бешено. Голод запрещён так как вызывает скачки сахара. Это модная херня для домохозяек, тупых фитоняшек и псевдокачков бодиков. Питайтесь дробно, мало и из зелёной зоны. Инсулин придёт в норму и чувствительность восстановится. Через несколько месяцев в рацион можно уже будет добавить продукты из желтой зоны. Зелёная зона это любое мясо, молочка,фрукты, овощи, масла. Ограничений сильных нет вообще. Если хочется сладкого - покупайте сладости на заменителе сахара для диабетиков. У меня у самой имеются проблемы, но с рождения) так, что такая диета - моя подруга на всю жизнь. Но если вы хотите ещё и скинуть вес придётся считать калорийность суточного рациона.
"Голод запрещён" - это спорно. Есть и другие мнения, например: https://hudeyko.ru/intervalnoe-golodanie.html
.P
я одно время, как выясняется, практиковал эти интервальные голодания (самобытно, не по статьям - самому так хотелось поиграться)
это было самое эффективное для стремительного сброса веса.
это было самое эффективное для стремительного сброса веса.
s
я одно время, как выясняется, практиковал эти интервальные голодания (самобытно, не по статьям - самому так хотелось поиграться)
это было самое эффективное для стремительного сброса веса.
это было самое эффективное для стремительного сброса веса.
Стремительный сброс веса вреден для здоровья🙄
.P
Стремительный сброс веса вреден для здоровья🙄
Ну как, примерно 20кг за год с небольшим. Здоровье не жаловалось, а скорее даже наоборот :)
.P
и никаких диет :)
s
и никаких диет :)
А не жрать - это не диета что ли?
GS
и никаких диет :)
Вы просто сократили суточную калорийность того не замечая и так скинули. Но время приема пищи и промежуток между приемами и даже сам вид пищи не имеет значения для сбрасывания веса. Имеет значение только количество калорий в сутки. И это окончательный ответ. Это биология, химия и физика. Калория - это единица энергии, получаемая из пищи после полного усвоения (именно как пищевая калория). Интервальное голодание часто приводит к сокращению суточной калорийности. За счёт этого и идёт похудение. Но точно не из-за времени :)
LL
Вы просто сократили суточную калорийность того не замечая и так скинули. Но время приема пищи и промежуток между приемами и даже сам вид пищи не имеет значения для сбрасывания веса. Имеет значение только количество калорий в сутки. И это окончательный ответ. Это биология, химия и физика. Калория - это единица энергии, получаемая из пищи после полного усвоения (именно как пищевая калория). Интервальное голодание часто приводит к сокращению суточной калорийности. За счёт этого и идёт похудение. Но точно не из-за времени :)
+ согласна
GS
Также и макроэлемент,которым отдаются предпочтения, не имею значения. Есть дюкановцы, которые едят только белок в основном без жира и углеводов. Есть кетоадепты (жиры). Есть веганы (углеводы, да ещё и простые). И все худеют и у всех результаты. Но знаменатель у них у всех один просто сокращение количества калорий.
GS
Ну как, примерно 20кг за год с небольшим. Здоровье не жаловалось, а скорее даже наоборот :)
Хороший результат. Не агрессивный. 👍🏻 вы молодец
BT
и можно барыжить санитайзером
