Size: a a a

Кристина Потупчик

2016 August 09
Кристина Потупчик
источник
Кристина Потупчик
В издательстве Salamandra P.V.V. (они выпускают, кроме прочего, всякие раннесоветские палп-романы в форме бесплатных электронных книг) вышел кинороман захватывающей фабулы «Золотая паутинка».

Это такой типичный роман с продолжением, печатавшийся один раз в газете «Старый нарвский листок» в 1927. Ничего бы в нём не привлекло внимания, но вот главный герой книги — бывший агент уголовного сыска Владимир Путин!

http://salamandra-pvv.livejournal.com/57092.html
источник
2016 August 12
Кристина Потупчик
источник
2016 August 14
Кристина Потупчик
Наткнулась на статью о «фуфломицинах» - популярных препаратах, которые считаются эффективными лекарствами, но на деле имеют минимальную доказанную эффективность, при том что для этих же целей существуют признанные аналоги.

В статье упоминался и мельдоний, он же милдронат, спровоцировавший допинговый скандал и приведший к дисквалификации Марии Шараповой. И там вкратце история его «грехопадения» в глазах WADA. Антидопинговый комитет, как выяснилось, банит лекарства по их описаниям(!): «Meldonium (Mildronate) was added because of evidence of its use by athletes with the intention of enhancing performance». Перевод: «Мельдоний был добавлен из-за доказательств его использования спортсменами с целью повышения производительности». Не доказательств того, что он реально на что-либо влияет. А доказательств использования с этой целью. Чувствуете разницу? Сам производитель, кстати, заявлял, что комитет немного того, попутал: «... meldonium cannot improve athletic performance, but it can stop tissue damage in the case of ischemia. That is why this therapeutic drug is not a doping agent». Вот вам и спорт без политики.

В остальном там все те же прописные истины — гомеопатия ничего не лечит, валидол тоже, валокордин успокаивает бабуль из-за содержания барбитуратов, но на сердце не влияет, афлубин, анаферон, арбидол и прочие «антипростудные» препараты это выброс денег на ветер, с гепатопротекторами надо осторожнее, «таблеток для мозгов» не существует, линекс, мезим и хиллак форте — развод на деньги.

Еще критикуют витамины, но здесь я бы подходила с оговорками. Во-первых, на основании «самодиагностики» покупать дорогие витаминные препараты и комплексы действительно бессмысленно. Если вам так уж приперло, пейте обычные поливитамины типа «Алфавита». Но вот девочкам стабильно и хорошо помогает «Перфектил» для кожи и волос, пью и я, и все знакомые, и в интернете тысячи положительных отзывов не первый год. А вообще если вы надумали помочь организму, не поленитесь сходить в ближайшую клинику и сделать анализы на то, каких именно витаминов и минералов вам не хватает.

Ну и почитайте статью, что ли http://encyclopatia.ru/wiki/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%B2

И еще две интересных ветки ее обсуждения:
Раз https://m.vk.com/wall187756_27395
И два https://www.facebook.com/scinquisitor/posts/10210330665128942?pnref=story
источник
2016 August 18
Кристина Потупчик
источник
Кристина Потупчик
Ниал Фергюсон «Цивилизация. Чем Запад отличается от остального мира»

Видный историк Ниал Фергюсон, известный своими европоцентричными взглядами, написал, пожалуй, главную книгу о том, как и почему Запад выиграл в исторической цивилизационной гонке. К пятнадцатому веку горстка постоянно воюющих друг с другом маленьких государств на самом западе Евразии была далека от могущества и богатства стран Востока. Однако, как мы знаем, своя эпоха расцвета была у империй Южной Америки, греческих полисов, государств Междуречья — но где теперь те государства? Западу расцвет еще только предстоял, в то время как Восток ожидал упадок.

В чем причина радикального изменения политической карты мира и того, что говоря «цивилизация», мы по умолчанию подразумеваем «западная»? Фергюсон, например, обвиняет азиатские владычества в политике изоляционизма. В Китае в период правления династии Мин была создана энциклопедия китайской науки, 11 тысяч томов, над которыми трудилось более двух тысяч ученых. Шестьсот лет эта энциклопедия была крупнейшей в мире, пока ее не обогнала Википедия. Мы считаем Гутенберга отцом книгопечатания, но печатный станок появился в Китае несколькими веками раньше. Бумага и бумажные деньги, даже порох знали в Поднебесной гораздо раньше, чем на Западе. Однако после того, как тамошние императоры заняли последовательный курс изоляционизма, Китай обнищал и впал в невежество — на одних только своих наработках далеко не уедешь. Те же последствия изоляционизма затронули и мусульман. «Турки не смогли примерить Ислам с научным прогрессом. Некогда дав европейским ученым идеи и вдохновение, ученые-мусульмане теперь были фактически отстранены от исследований. Единственной западной книгой, до конца 18 века переведенной на ближневосточный язык, была книга о сифилисе».  

Европейцы же даром времени не теряли, усиленно конкурируя и взаимодействуя друг с другом. Эта конкуренция, а также связанные с ней научно-технические революции и скачок уровня медицины позволили Европе вырваться вперед и шагнуть за пределы континента. Остается добавить институт частной собственности и соблюдение верховенства права — вот, по Фергюсону, рецепт цивилизационного успеха. Национальное государство, правовые системы, рынок, демократия, промышленное производство, массовое потребление становились мировыми способами организации экономической и политической жизни. Но главный секрет успеха кроется в торжестве модели научного знания. Европейцы знали больше всех. Знание давало им превосходство в навигации, в добыче полезных ископаемых, в войне. Во времена колонизации европейским империям удалось захватить Африку, в том числе благодаря тому, что у них были вакцины от тропических болезней.

Практичный автор, описывая и анализируя картину прошлого, пытается попутно оценить близость очередного упадка цивилизации и крушения Запада. Однако выводы его не то что бы утешительны и сравнивают современное положение западного мира с Римской империей времен ее заката. Экономические кризисы, эпидемии, мигранты, террор варваров — спустя столетия результат может оказаться намного хуже. «Теракт с применением ядерного орудия в Лондоне или Нью-Йорке оказался бы куда разрушительнее нападения готов на Рим». В качестве не менее опасных «внутренних врагов» Фергюсон постулирует обскурантизм, умственную деградацию, общественное разложение и историческое невежество. Нежелание изучать прошлое и учиться на его ошибках — вот что может привести к провалу на экзаменах, которые рано или поздно устроит нам история.
источник
2016 August 23
Кристина Потупчик
Новая подборка хороших каналов, на которые нужно срочно подписаться. Первые части смотрите здесь https://telegram.me/krispotupchik/89, здесь https://telegram.me/krispotupchik/147, здесь https://telegram.me/krispotupchik/148 и здесь https://telegram.me/krispotupchik/51

https://telegram.me/ASSS316 — прекрасный язвительный канал о сексе в общественных науках, общественных науках в сексе, и вообще академических исследованиях в области «ниже пояса», о которой в нашей стране представления преступно мало

https://telegram.me/takiedela — канал проекта «Такие дела», лучшего медиа о благотворительности, добре и социальной справедливости

https://telegram.me/v_potemkahFM - Канал Кристины Сарханянц, редактора и автора hookme.fm, про музыку, естественно

https://telegram.me/musicistrendy — еще один милый канал про всем более-менее известную музыку, читая который не закатываешь про себя глаза с мыслью «Кто все эти люди?»

https://telegram.me/kartiny — каждый день новая картина из мирового фонда классики изобразительного искусства, помогает по утрам настроиться на возвышенный лад

https://telegram.me/popsciencecat — канал про космос и котики. Помимо того, что это лучшие вещи на свете, автор умудряется не скатываться в «эдми.ру», и котухами разбавляет действительно интересные заметки

https://telegram.me/thislifesucks — годные мемасики для ветеранов интернета

https://telegram.me/apollonia — канал про театр, в котором я совершенно не разбираюсь, но тем интереснее подглядывать за компетентным человеком, который щедро несет свет рампы в массы

https://telegram.me/vilebedeva — я уже писала, что узкоспециализированные каналы — моя слабость, и это — один из них. Канал посвящен самым прекрасным и замысловатым книжным обложкам, которые автор, как настоящий гик, снабжает подробными комментариями

https://telegram.me/exponat — еще один формата «... каждый день», на это раз — про музейные экспонаты. Особо ценно, что картинки сопровождаются пояснениями о том, почему именно эти объекты искусства стали музейными ценностями

https://telegram.me/nashiseti — годная подборка англоязычных статей с авторскими превью по-русски

https://telegram.me/The_Atheist — мемасики для атеистов. Уровень юмора не самый высокий, но в качестве источника раздражителей для оппонентов в соцсетях вполне годится

https://telegram.me/captainpaleo — опять «... каждый день», теперь окаменелости и прочие древние древности, рай для четвероклассников и всех, кто неравнодушен ко всему ископаемому

https://telegram.me/elaboration — снова канал про книги, и это прекрасно, потому что хороших каналов про книги должно быть много

https://telegram.me/vnutriterrora — канал автора книги «Внутри большого террора» о судьбе писателя в тридцатые, самые страшные годы сталинского террора. Обещает писать о том, что не вошло в книгу
Telegram
Кристина Потупчик
Вторая серия обзора интересных каналов, первую читайте здесь https://telegram.me/krispotupchik/51

@newtonew — все про образование в любом возрасте, веб-сервисы, анонсы, лонгриды на русском и английском

@kissmybabushka - культура и уличное искусство от создателя «Монстрации»

@slangbang — английский сленг и дворовая лингвистика

@sapiton — книжные обзоры и все о чтении

@arcticonline — трэвел-блог из арктики, от буровых до полярных ночей, а еще очень хорошие фото

@brain_party — анонсы научно-популярных событий Москвы, от лекций до вечеринок

@dailymummy — хороший авторский канал об истории, археологии и тематическом нонфикшене со ссылками

@gdekuda — журналист Илья Азар о путешествиях

@tandemMP — Маша Баронова о политике

@kononenkome — Максим Кононенко о русской жизни

@clickordie — в основном про интернет и соцсети, а также размышления автора обо всем, что на глаза попадется

@wordyworld — книжки, ссылки на рецензии, статьи о литературе, интервью с писателями и просто занимательные тексты

@myunpublished…
источник
2016 August 25
Кристина Потупчик
Заранее прошу прощения у всех за ссылку на такой ресурс, но это же какой-то позор.

Помните, была замечательная история с хэштегом #янебоюсьсказать? Так вот, две недели назад издательство «Эксмо» подало заявку на регистрацию этого хэштега в качестве своего товарного знака.

Дорогие хорошие сотрудники этого издательства, которые, я знаю, читают этот канал. Намекните там своим коллегам, что есть такие вещи как этика там и прочее. А то позорище.

https://life.ru/t/%D0%B3%D0%BE%D1%81%D1%80%D0%B5%D0%B3%D1%83%D0%BB%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5/894852/izdatielstvo_eksmo_privatiziruiet_ianieboiusskazat

Отступление: заметка эта — восхитительный пример журналистики с большой буквы Ж. Самое прекрасное — комментарии экспертов.
Алиса Сологубова, эксперт компании Brandlab, глубокомысленно отмечает: «Интернет-мемы по-прежнему актуальны, они в тренде».

В то же время гендиректор торгово-издательского дома «Митра» Павла Мурашова прозорливо отмечает: «У больших издательств есть ресурсы для экспериментов. Для определённой аудитории интернет-мем интересен. Маркетинг требует экспериментирования».

Эксперты, блин. У больших издательств есть ресурсы. Маркетинг требует экспериментирования. Интернет-мемы по-прежнему в тренде. Россия — наше отечество.
источник
Кристина Потупчик
Бродский не боролся с режимом. Он его не замечал. И даже нетвердо знал о его существовании. Его неосведомленность в области советской жизни казалась притворной. Например, он был уверен, что Дзержинский – жив. И что «Коминтерн» – название музыкального ансамбля.

Он не узнавал членов Политбюро ЦК. Когда на фасаде его дома укрепили шестиметровый портрет Мжаванадзе, Бродский сказал:
— Кто это? Похож на Уильяма Блэйка.

(Довлатов, «Ремесло»)
источник
2016 August 28
Кристина Потупчик
Юрий Геннадьевич!
источник
2016 August 29
Кристина Потупчик
В мой список лучших в мире чиновников стремительно врываются итальянцы, которые приняли великое решение выделить по 500 евро каждому подростку в стране, причем потратить их можно только на книги и музеи! http://gosindex.ru/materialy/others/italyanskie-podrostki-poluchat-ot-gosudarstva-e-500-na-pokupku-knig
источник
2016 September 02
Кристина Потупчик
источник
Кристина Потупчик
Маурицио Вироли «Свобода слуг»

Знаменитый итальянский политический философ, профессор Принстона Маурицио Вироли  разбирает на примере Италии теорию о том, что народ может быть несвободным даже при действующей демократии — если исходить из того, что свобода является отсутствием физических, психологических или юридических помех для действий по своей воле и в рамках своих целей.

Несмотря на то, что Италия демократическая страна, многие итальянцы не могут жить в безопасности, пользоваться качественным школьным образованием, медицинской помощью, социальным обеспечением, «не задумываясь о том, что доступ к общественным почестям и карьерам регулируется железной логикой личных связей и что обширные территории страны контролируются  организованной преступностью». Это вызвано плохим управлением, коррупцией или неравенством, когда тот, у кого есть права, отказывается ограничить их нормами/законами, и превращает права в ничто для всех остальных. Таким образом, автор приходит к выводу, что свобода возможна благодаря силе законов, которым подчиняются все в равной степени.

Рассматривая существующие типы власти, Вироли вводит собственное понятие «огромной власти», т.е. власти достаточно сильной, чтобы избегать действия на себя законов. Автор считает, что в Италии господствует именно такая власть, так как «Берлускони располагает личным богатством, которое не снилось никакому демократическому политическому деятелю; он контролирует партию, которую сам создал и которая состоит из людей, преданных не идеалу, а лично ему; он управляет системой массовой коммуникации, которой никогда не было в распоряжении ни у кого из глав государства». А тот, у кого есть огромная власть, может легко навязать свой интерес остальным, завоевать согласие народа, подменяя реальную демократию идеей «народного согласия».

Такая власть одним лишь фактом своего существования разрушает свободу граждан. В подобных условиях, даже при номинальной демократии, естественным путем начинает формироваться двор элит и придворная система (о чем Норберт Элиас написал целую книгу, обзор на которую я выкладывала тут https://telegram.me/krispotupchik/106). Поскольку основа существования двора - это услужение, то «огромная власть» порождает у подчиняющегося ей близкий к рабскому менталитет. Граждане обрастают характерными особенностями слуг - страх, раболепие, зависимость. Придворные рефлексы порой доводят их до нелепой сервильности. Так, муниципальный советник из Рима счел себя обязанным предложить назвать улицу или площадь в честь матери Берлускони в знак признательности «простой женщине, которая своей самоотверженностью помогла написать страницу нашей истории». В подобной политической реальности восхищение правителем превращается в поклонение, а преданность - в слепое благоговение. «Эти чувства недостаточно переживать внутри себя, они должны быть продемонстрированы властелину и другим придворным. Самая подходящая форма для этого - поэзия». И правда, как еще лучше прославить витальную силу господина, обновляющую жизнь своим сиянием, как не сочинить ему гимн? И для меня было новостью существование в Италии народного гимна «Хорошо, что Сильвио есть».

Придворная жизнь благоприятствует невежеству, обскурантизму, безделью, извращает справедливость в распределении рангов и наград, изгоняя компетенции и помогая лояльным одерживать победу над достойными. Еще один признак укрепления придворной системы - это распространение коррупции. «Образ жизни придворного требует огромных затрат на поддержание роскоши. Придворные и придворные придворных все больше нуждаются в деньгах и, чтобы добыть их, должны нарушать законы. Их жизнью правит тщеславие, а не разум". Демонстративное потребление становится основным инструментом социального самоутверждения.
Telegram
Кристина Потупчик
Норберт Элиас, «Придворное общество»

«Придворное общество» изначально было диссертацией, которую еврей по национальности Элиас не смог защитить в Германии в 1933 году. Позже Элиас сменит гражданство, станет англичанином и известным социологом, а диссертация превратится в книгу о культурных закономерностях развития общества в условиях французского абсолютизма 17 века, которую и сегодня можно читать как хороший учебник по формированию элит в централизованном сообществе.

Централизация государственного контроля началась во Франции со стягивания знати ко двору. Построив Версаль, Людовик 14 велел перебраться «поближе к монарху» и дворянам. Дворяне упирались, но выбора не было — к тому времени, в связи с появлением шустрых и предприимчивых буржуа, аристократы утратили свои социальные функции, кроме одной — служения королю.

Элиас много места отводит описанию взаимоотношений властителя и придворных. Королевский двор был единой системой господства. Невозможно было отнять ни одного знака превосходства короля, не нанеся…
источник
Кристина Потупчик
Вироли призывает читателей к гражданской бдительности и моральному сознанию. Необходимо учиться быть гражданами и бороться с рабским менталитетом, а также разбираться в политических реалиях и развивать критическое мышление, чтобы не допустить проявлений «огромной власти». Все проблемы итальянцев он сводит к моральной слабости элиты и народа. Большинство итальянцев, подражающих своим элитам, лишены минимальных моральных качеств свободных людей. Только свободные граждане способны бороться против власть имущих, нарушающих гражданскую свободу.

В качестве примера защиты свободы от посягательств влиятельных и богатых Вироли приводит акт об этике, принятый в США, направленный на борьбу с конфликтом интересов. Общественная этика не допускала совмещения выборных должностей с владением средствами массовой информации, которые могли бы способствовать получению таких должностей. Общество организовывает препятствия для вхождения самых богатых людей в политику. Например, Майкл Блумберг, мэр Нью-Йорка - очень богатый человек, владеющий  издательской  империей, радио и кабельным телевидением, вынужден был уступить все акции, войдя в должность. Совет Нью-Йорка даже запретил ему дарить городской администрации терминалы связи.

После этой книги невольно задумываешься о ситуации в нашей стране, где свобода граждан не особо интересует, прежде всего,  самих граждан, и отсутствует какое-либо консолидированное гражданское общество. Люди объединяются только вокруг еды, быта, досуга. Их волнует Pokemon Go или обоссанные подъезды на Патриках. В отсутствии морального закона внутри люди утратили интерес к звездному небу над головой и принципам собственной свободы: объеду по встречке, взятка быстрее и дешевле, на выборы не пойду - без меня решат, лучше поеду ловить карпов на платный пруд, незаконно изъятый у местных. Гражданское общество приобрело искаженное значение - с большим энтузиазмом активисты выходят в патрули надзирать за теми, кто думает не так, как они, обливать дерьмом журналистов, нападать на девушек за то, что на них футболка с американским флагом, обливать зеленкой литераторов, ради цитирования в СМИ крушить художественные выставки. Неуважение к чужому мнению, к чужой культурной жизни происходит не из собственной внутренней красоты и морального превосходства, а из-за зияющей пустоты внутри, перекованной в «праведную агрессию». Так, в руки исследователей попали анкеты ИГИЛовцев: большинство из них не может похвастать ни образованием, ни знанием религии, ни наличием семьи (ИГИЛ - запрещенная в России экстремистская террористическая организация). Но ведь мы же не хотим будущего ИГИЛ?

Кто-то скажет, что Путин во всем виноват. Но Путин взял в управление нищую страну, а нищий человек априори не может быть свободным, имея только моральные ценности выживания, а не развития. Даже накупив квартир и машин, многие граждане морально не эволюционировали, хотя никогда в истории наши люди не жили так хорошо и богато, как при Путине - неопровержимый, почти медицинский факт. Берлускони же взял в управление демократическое, богатое государство и перекроил его под свой вкус. Если переводить стрелки на правителей с народа, то мы никак не приближаемся к свободе, а в лучшем случае, топчемся на месте, занимаясь взаимными обвинениями.

Источником свободы является не государство, а народ, у которого есть современное качественное образование и внятные перспективы в жизни, но государство не может решить за каждого, что ему делать - государство, которое бы всерьез за это взялось, было бы априори тоталитарно. Гражданин - вот опора свободы, и народ должен состоять из граждан, а не из хозяев и слуг. И, подчеркивая важность возвращения на путь свободы, автор напоминает, что столь различные между собой институции, как тоталитарная и придворная власти, всегда в качестве врага имеют морально свободного человека: «Первая силой принуждает его к молчанию, вторая позволяет ему говорить, но заглушает его голос криками слуг».
источник
2016 September 09
Кристина Потупчик
Венди Сузуки, «Странная девочка, которая влюбилась в мозг. Как знание нейробиологии помогает стать привлекательнее, счастливее и лучше».

Проснувшись однажды утром после беспокойного сна, Венди Сузуки обнаружила, что ей 40 лет, она толстая, мужика нет, каких-либо осмысленных отношений с людьми — тоже. В активах, впрочем, оставались навыки нейробиолога с мировым именем. Используя 20-летний опыт исследования мозга, Сузуки написала, кажется, первое селф-мейд пособие, которое может помочь не только кошельку автора.

С точки зрения наук о мозге, человек в состоянии стать счастливым при помощи только лишь собственных усилий — главное, правильно использовать содержимое черепной коробки. Став сама себе и коучем, и подопытным, Венди на собственном примере подтверждает справедливость нейробиологических гипотез о том, что любые сильные эмоции (как отрицательные, так и положительные) усиливают способность к запоминанию, потому что люди склонны помнить то, на что обратили внимание. Аэробные виды фитнеса имеют положительное воздействие на академическую успеваемость, а высокий индекс массы тела, напротив, пагубно влияет на обучаемость школьников. Физическая активность вообще связана с улучшением работы мозга. Спорт улучшает память, стимулирует нейрогенез, улучшает функции мозга – причем любого, здорового или больного, молодого или старого, а также помогает бороться с вредными привычками.

Художник, вопреки расхожему мнению, не должен засыпать голодным, ведь чем счастливее человек, тем больше у него способностей к творчеству. Впрочем, используя свойство нейропластичности, творческие способности можно прокачать — рецепты вы тоже найдете у Венди. А улучшить способность мозга изменяться в ответ на действие среды очень легко — необходимо стимулировать мозг новыми заданиями, общением с незнакомыми людьми, разнообразной жизнью. «Если вы лишите свой мозг новых стимулов или заставите его скучать, день за днем занимаясь одним и тем же монотонным делом, – то связи, которые у вас уже есть, зачахнут, а мозг просто съежится». Сегодня известно, что любая новая информация обучает мозг, вынуждая его производить микроизменения в собственной структуре, записывая и перезаписывая опыт для дальнейшего использования.

Все, что приносит нам удовольствие, активирует так называемый контур поощрения мозга. Первобытный человек получал удовольствие от еды, секса, тепла — всего, что помогало выжить. В ходе эволюции мы научились получать удовольствие от не так уж напрямую связанных с выживанием вещей — например, от общения, покупок, отдыха, искусства. Центр удовольствия мозга оказывает влияние на все наши поступки и решения. Работу мозговой системы подкреплений обычно объясняют на примере наркозависимости. Кокаин, например, стимулирует выпуск дофамина — гормона, отвечающего за психоэмоциональное состояние. Большая концентрация этого гормона для мозга непривычна и вызывает эйфорию —  максимальный дофаминовый отклик, однако после многократного употребления ощущения притупляются, и чтобы испытать тот же кайф, необходимо увеличивать дозу все больше и больше. Кстати, ученые установили, что риск аддикции примерно наполовину зависит от генотипа. Не повезло с генами? Значит, ваши дофаминовые рецепторы менее чувствительны, и высвобождение определенного количества гормона вызовет меньший кайф, чем у остальных» - наркотика понадобится больше.
источник
Кристина Потупчик
«При длительном приеме кокаина дендриты (разветвленные входные структуры нейронов) в прилежащем ядре становятся крупнее и «ветвистее». Это, в свою очередь, делает нейроны еще более восприимчивыми к информации из других областей мозга». Ученые подозревают, что сильнее всего увеличивается влияние гиппокампа и мозжечковой миндалины. Воспоминания о событиях, обстоятельствах и эмоциях, связанных с приемом наркотиков, повышают свое влияние на прилежащее ядро. Это обстоятельство считается основой аддикции: когда воспоминания о приеме наркотиков и пережитых ощущениях активируются по дополнительным нейронным путям, а дофамина вокруг не оказывается, человек начинает испытывать почти непреодолимое желание. Именно долговременные анатомические изменения в контуре подкрепления делают излечение от аддикции таким сложным, а возврат к пагубной привычке – таким простым».

Думаете, что аддикция вас не коснется? Помимо наркозависимости, существует другая не менее опасная зависимость — сахарная, и ее жертвами уже стали миллионы людей. В отличие от наркотиков, сахар не стигматизирован, широко пропагандируется и доступен даже детям. Мы так любим сладкое, потому что сахар активирует тот же контур подкрепления мозга, что и героин. В ходе исследований ученые выяснили, что в некоторых ситуациях сахар приятнее наркотиков — по крайней мере, крысы, выбирая между кокаином и сладким, предпочитали последнее. «Предполагается, что доступность сахара в любом количестве (которую мы имеем в современном мире) может вызывать гиперчувствительность системы подкрепления к сахарам и, соответственно, – реакцию, которая наблюдалась у крыс».

Пристрастившимся к тортам или наркотикам поможет спорт. В большинстве  реабилитационных центров используют физические нагрузки в качестве обязательной меры. Считается, что фитнес может стать замещающим поведением, так как взаимодействует с той же системой подкрепления, что и наркотики. «Хотя физическая активность у грызунов (или занятия спортом у старшеклассников) не дает такого же дофаминового всплеска, как сами наркотики, она все же обеспечивает достаточный «дофаминовый шум», чтобы состязаться с приемом наркотика».

Еще спорт помогает бороться со стрессом. Одна из причин депрессии — пониженная скорость образования новых клеток в гиппокампе. Как и некоторые антидепрессанты, занятие спортом повышает уровень серотонина, а он, в свою очередь, стимулирует взрослый нейрогенез. «Это означает, что с помощью физических упражнений можно убить двух зайцев: снизить стресс и одновременно получить улучшения в когнитивной сфере».

Если же тренажеры вас не привлекают, есть способ проще. Делайте добрые дела! Когда ученые измерили активность мозга у людей, которые делали добровольное пожертвование на благотворительность, они фиксировали активизацию контура подкрепления — нам приятно быть меценатами. Но это же исследование дало удивительный результат: если человек по собственной инициативе отдает деньги на благотворительность, то активируется тот же контур подкрепления, что и при получении денег. Это нейробиологическое доказательство факта, что отдавать так же приятно, как и получать. "Жаль, немногие знают, что благотворительность и великодушие полезно для развития их мозга".
источник
Кристина Потупчик
источник
2016 September 11
Кристина Потупчик
Музыкальная пауза на канале.
источник
2016 September 13
Кристина Потупчик
«Если бы они прочитали хотя бы одну книгу Диккенса или Киплинга, они бы поняли, что в жизни есть нечто большее, чем мошенничество или тупое сидение перед телевизором».

Сегодня исполнилось 100 лет со дня рождения чудесного английского писателя Роальда Даля, в России, к сожалению, известного разве что книжкой «Чарли и шоколадная фабрика». Во всем мире Даля считают классиком детской литературы, лишенной приторной «безоблачности», как, впрочем, была лишена ее и биография самого автора. Однако жизненные испытания Даль переносил с той же стойкостью, что и его персонажи. Борясь с тяжелой болезнью мозга, поразившей сына Тео, Даль изобрел уникальный клапан, который помогал удалять лишнюю внутричерепную жидкость. А десятая часть прибыли от его книг до сих пор отходит благотворительному фонду, который помогает детям с тяжелыми заболеваниями и финансирует медицинские исследования.

Роальд Даль был похоронен в Оксфорде по обряду викингов с любимыми предметами — бильярдными киями, бутылкой бургундского, шоколадными конфетами, карандашами.

Если вы никогда не читали Даля, советую начать с отличного рассказа «Четвертый комод Чиппендейла» http://flibusta.is/b/441966/read
источник
2016 September 17
Кристина Потупчик
источник