я не набрала за карантин. Ну, сначала набрала пару кило, потом они обратно исчезли. Зато за три недели сентября, когда была работа (сидячая) примерно весь день и не было времени/возможности ни ходить на тренировки, ни сколько-нибудь долго гулять, набрала три кг. Аппетит никак не захотел уменьшаться, несмотря на уменьшившуюся потребность в  калориях. И еда была в целом нормальная.  Интуитивное питание? ну да, ну да. И все примеры, где "интуитивное питание сработало" были те, где человек просто стал много и регулярно тренироваться, то есть тупо больше тратить

И ещё от отсутствия чётких приёмов пищи толстеешь, имхо. Даже если перекусывать огурцами и сельдереем :)

мне кажется, что интуитивное питание - это немного сложнее, чем три строчки в списке диет от интренет-портала, я не углублялась

Голод? это по принципу: голодный? жри гречку, не хочешь гречку? не голодный. это вот про это? как же сюда впихнуть конфеты? я не хочу есть суп или гречку, я хочу конфеты. Это голод или я просто хочу конфеты?

Просто об стенку горох

Голод? это по принципу: голодный? жри гречку, не хочешь гречку? не голодный. это вот про это? как же сюда впихнуть конфеты? я не хочу есть суп или гречку, я хочу конфеты. Это голод или я просто хочу конфеты?

а при чем тут диеты от интернет-портала?

а при чем тут диеты от интернет-портала?

Голод? это по принципу: голодный? жри гречку, не хочешь гречку? не голодный. это вот про это? как же сюда впихнуть конфеты? я не хочу есть суп или гречку, я хочу конфеты. Это голод или я просто хочу конфеты?

Я жру конфеты, если хочу конфеты. Я вообще очень привередливая в еде, пустую овсянку и варёную курицу есть не буду. И при этом я знаю, что такое есть от скуки. И вот в этом многим очень сложно себе признаться. Это как курильщики, набирающие вес после бросания. Они в рот еду тянут, не потому что им есть хочется. А надо чем-то этот рот и руки занять.
Короче, жрите что хотите. Но именно если есть хочется.

Правильно сделали.. я не особо люблю коммунистов, но то что они боролись с распространением религии правильно

а, ну это здраво наэрн) я-то каждый раз думаю, что небольшой плошечки будет достаточно, но не таков тыквенный суп!!!! не такоооов!!!))))

я за чертов карантин легко и непринужденно кил 8, что ли, набрала. еще до июля. причем без фанатизма - там лишний бутер или половинка десерта (реально половинка, я умеренно люблю сладкое) там меньше движения, там кусок нового, изумительно вкусного сыра попался и т д. с июля вот ограничениями (умереннымии и вроде разумными) убирала - вот на той неделе вернулась к докарантинному весу *матерно вздыхает*

Если ты считаешь, что все люди одинаковые и все это отлично работает у всех, тоя  даже не знаю, что сказать

Если не ограничивать себя, ещё как можно поправиться! Пирожные вместо перекуса, виноград на сладкое, никаких супов, второе пожирнее, салат на глаз заправить маслом и потом горбушечкой собрать.... А чесночный хлеб.... А слоёное тесто.... А мороженое летом и в минуту уныния....

почитайте исследования о методе, если вам это интересно. теория состоит в том, что если вы едите ровно досыта, и ориентируясь на то, что вы хотите съесть, а не на то, чем вам хочется себя повеселить и сделать себе приятное - вы не захотите перекусывать пирожными, в вас не влезет второе пожирнее, етц етц.