m
классика норм
Size: a a a
2020 March 06
L
Помянем.
m
я тоже в классике тянул
m
3 своих веса получается_))
L
3 своих веса получается_))
Демон
L
Ну я пока 2х
E
У меня получалось и сбросить жир и набрать мышцы. Но это долго и задротно
можно сначала высушиться, с диетой это действительно можно сделать очень быстро, а затем с нормальным режимом питания и тренировками добрать мясо.
E
если хочется все и сразу - то это геморрой тот еще
L
можно сначала высушиться, с диетой это действительно можно сделать очень быстро, а затем с нормальным режимом питания и тренировками добрать мясо.
Да, но сушка не простой процесс
E
Да, но сушка не простой процесс
да фигня, не ешь ничего месяц, вот тебе и сушка
L
да фигня, не ешь ничего месяц, вот тебе и сушка
)
L
Можно к вам на консультацию
m
можно сначала высушиться, с диетой это действительно можно сделать очень быстро, а затем с нормальным режимом питания и тренировками добрать мясо.
но вроде наоборот проще. набирать на массе, потом сжигать жир и минимизировать потерю мышц
L
но вроде наоборот проще. набирать на массе, потом сжигать жир и минимизировать потерю мышц
Можно быть эктоморфом как я
L
Просто сухую набираю
E
ну.. если весишь 120-150+, то так делать не надо, естественно, можно себя угробить)
E
но если у тебя 10 кило жирка лишнего - можно смело на диету и сушиться в краткие сроки
m
Можно быть эктоморфом как я
та я тоже не набирал. потом чет психанул и начал много есть и набрал жирка
L
та я тоже не набирал. потом чет психанул и начал много есть и набрал жирка
У меня все строго по питанию
L
По часам прям