Ребята, когда мы говорим о тревоге в широком смысле, я думаю важно иметь в виду, что ее причины могут быть более глубокими чем кажется и случайно выбранные инструменты не всегда могу быть однозначно полезными

Привет 👋

Смотря что за люди)

Если маленькие зверьки - то тревожность это норма.

Не надо этого стыдиться или бояться, бороться

Вот оптимизировать - да. Им спокойнее, когда рядом покрупнее.

#тревога

Кстати, да. Люди разные. Есть такие, которые одним присутствием спокойнее могут делать :)

Не очень понятно что ты имеешь ввиду, говоря "маленькие зверьки". Можешь развернуть мысль?

Ненасильственное общение, Т-группы и прочие инструменты проговаривания оч интересные для этого

Для начала, на мой взгляд, полезно понять   1. что за "тревожность" имеет место быть, как она проявляется - какие мысли, эмоции, физические ощущения появляются. За одним и тем же словом - тревожностью могут скрываться совершенно разные симптомы и естественно причины.          
2. После определения причины или причин уже подбирать практику, терапию или терапевта.
3. Смотреть в динамике что происходит во время практик или терапии, дневник как инструмент один из самых простых)
Начинать с диагностики и разделения категорий)

Терапевт лучше поможет определить причины. Я бы начала с поиска терапевта

Профессионал конечно лучше справится) Но всегда ли полезно привлекать специалиста сразу ? Или имеет смысл научится самому отслеживать собственные состояния?
Очевидный ответ - найти баланс через опыт)
Ну и опять вопрос остроты "тревожности " и  влияние на состояние и жизнь человека ) Если горит - точно специалист )

Ясен красен, не всегда. Но если дошел до стадии «пора к пси», самому что-то пытаться делать - ну такое, маленький кпд.

Да к нему можно и для "профилактики" сходить

Согласен, профилактика залог "низкой аварийности" ) Ноооо, как правило, люди не идут к спецам пока авария не происходит.  В моей области - секс инженерия это  и очень очень заметно)

Секс инженерия😱 что это?)

Это сплав современных естественных наук и практик практической и семейной психологии и тантры. Сексуальная жизнь как инженерный проект, кто-то приходит устранить проблему, а кто-то хочет чтобы стало ещё лучше, например секс доставлял максимум удовольствия, укреплял отношения, был разнообразным и ТД)
Персональный проект и путь клиента/пары может быть любым )

В базе эволюционная биология, антропогенез, биохимия, нейрофизиология и т.д и с другой стороны эмоциональный интеллект, практики внимания и семейная психология и классическая сексология )  Междисциплинарный сплав.

т.е в пищевой цепочке стоит ниже, корм

Как определить? Да и так видно, ощутимо, понятно..)

Могу книг, пруфов тэксказать)
Это всегда welcome

Если биохимия не подходит?

Что-то улучшать, укреплять?

Попробуй размассировать диафрагмальный зажим. Это не осень приятно, но зато действенно. Если нет заболеваний кишечника, то можно на банке/кружке полежать - ставишь ее на пол и медленно на неё опускаешься. Предплечья при этом находятся на полу чтобы регулировать силу нажима. Важно выбрать прочную тару, чтобы она не сломалась, так как на этом все саморазвитие может закончится.
По ощущениям мало того что самому легче становится выражать мысли, так и люди начинают сами «липнуть» и тебе 🤣
Update:
Я благодарен каждому кто высказался по поводу вышеприведённого совета. Я действительно написал сие в спешке и не удосужился добавить детальные инструкции и противопоказания, да и стекло как материал с возможными микротрещинами мягко говоря оставляет желать лучшего. Поэтому мой обновлённый совет будет скорее звучать как размассирование/выщипывание области грудины после предварительной консультации со медицинским специалистом.

Вставить деталь А в отверстие Б.

Не понял вопрос )