K
Попробуй размассировать диафрагмальный зажим. Это не осень приятно, но зато действенно. Если нет заболеваний кишечника, то можно на банке/кружке полежать - ставишь ее на пол и медленно на неё опускаешься. Предплечья при этом находятся на полу чтобы регулировать силу нажима. Важно выбрать прочную тару, чтобы она не сломалась, так как на этом все саморазвитие может закончится.
По ощущениям мало того что самому легче становится выражать мысли, так и люди начинают сами «липнуть» и тебе 🤣
Update:
Я благодарен каждому кто высказался по поводу вышеприведённого совета. Я действительно написал сие в спешке и не удосужился добавить детальные инструкции и противопоказания, да и стекло как материал с возможными микротрещинами мягко говоря оставляет желать лучшего. Поэтому мой обновлённый совет будет скорее звучать как размассирование/выщипывание области грудины после предварительной консультации со медицинским специалистом.
По ощущениям мало того что самому легче становится выражать мысли, так и люди начинают сами «липнуть» и тебе 🤣
Update:
Я благодарен каждому кто высказался по поводу вышеприведённого совета. Я действительно написал сие в спешке и не удосужился добавить детальные инструкции и противопоказания, да и стекло как материал с возможными микротрещинами мягко говоря оставляет желать лучшего. Поэтому мой обновлённый совет будет скорее звучать как размассирование/выщипывание области грудины после предварительной консультации со медицинским специалистом.
Присед на банку как метод работы с социальной тревожностью? Серьезно?
