Из того, что я наблюдал на практике - у 9 из 10 "психологов" проблемы с практикой консультирования, почему-то практике не уделяется внимание, упор идёт на теорию.

Про разные фломастеры терапертических подходов - в основе каждого из них лежит несколько философских и/или научных допущений о том, как устроена психика.  Каждая из моделей может быть эффективна, если искренне разделять эти идеи. Как ни парадоксально, но тут работает Вера.  Каждый уникален, у каждого своё мировозрение, свои ценности и психотерапевтическая модель или ложится или нет. И благо, что моделей множество. Это ценно)

Согласна с вами:) Только цифры у меня другие, я бы назвала 3 из 10, в среееднем:)

Вопрос совсем не в тему. Кто юзает умные браслеты - есть ли в этом толк? Например Xiaomi mi band 4 и тому подобные. Если можете посоветовать конкретную модель - буду рад)

У меня amazfit, юзаю как часы, будильник и таймер, нравится что можно веселые картинки поставить на экран, браслеты всякие менять, раз в пару недель смотрю каков был сон и сколько шагов, поэтому для экрана выбираю face без этих цифр.

Польза какая-нтбудь,кроме того, чтобы время чекнуть)

долго носил самсунг гир - но пользы не обнаружил)

Ношу oura ring, хорошо сплю

Я не купил их в чп за 100 баксов, сейчас уже 300) Подожду скидона)

я давно как треккер использую, сначала лет 6-7 назад были fitbit, теперь Xiaomi mi band, если не ошибаюсь 2, я отслеживаю активность по шагам, понимаешь насколько ты активный ,  можно отследить сколько времени спал, ну и как часы уже.

Ношу Mi Band 3. Наглядный трекинг сна (хоть и довольно кривой) стимулирует бережней к этому самому сну относиться.

+1

Всем привет! А те, кто носят Oura ring, расскажите чем оно вам конкретно помогает со сном?

Я носила oura 3 недели, спать стала только хуже, мне оно мешает, я готова его продать.

Помогает оценить как те или иные изменения в жизни повлияли на качество сна.
Ну и подсказывает когда пора ложиться, с чем были проблемы во время сна и часто вероятные причины.

Мне больше подходиь приложение welltory

Я кстати почему отошла от ежедневного мониторинга показателей - вес, шаги, сон, потому что своя внутренняя калибровка пропадает, путается. Решила лучше я буду ориентироваться на свои ощущения - хорошо ли я себя чувствую, хорошо ли поспала, как телу с физгагрузкой.

Потому и браслет это просто часы и игрушка

Согласна. Достаточна странная идея платить 300 евро за рекомендацию во сколько тебе лечь спать ( я знаю, в 22), а потом плохо поспать по общефилософским и общефизиологическим причинам, и с утра прочитать: что то хреново вы поспали сегодня. И что-то не могли уснуть. Ок, я и так это знаю.

по факту с oura ты можешь отслеживать, какие из твоих привычек пагубно влияют на сон, можешь посмотреть что происходит во время сна, оценить и найти причины почему в какой-то день вроде и спал меньше, а в другой спал вроде много, а как тюфяк с самого утра
короче проще отследить и выявить закономерности

даже ночь с кошмарами потом на графике сердцебиений отлично видна
но, это не панацея - это просто гаджет

а в чем хуже?