В рейтинге участвует:

групп:

каналов:

Виртуальный сервер на SSD - недорого!

Аренда выделенных и виртуальных серверов (VDS/VPS), хостинг, аренда IP-адресов, администрирование, круглосуточная поддержка

qwarta.ru подробнее

Резервное копирование с проверкой на вирусы!!!

Удобный сервис создания резервных копий на любой сервер сети интернет. Отслеживайте изменения, проверяйте на вирусы. Надежно защитите свой бизнес!

go.backupland.com

Выбираете сервер? Любая конфигурация на заказ!

Аренда физических серверов любых конфигураций под любые запросы - 1С бухгалтерия, игровые сервера, нагруженные проекты, интернет-магазины!

qwarta.ru подробнее

Size: a a a

Ponchik Chat

998 membersпожаловаться на группу
2019 December 10

И

Ирка in Ponchik Chat
Lulia Us
@Irka_4uk Ира, расскажи, как отказываешься от сахара и угл.
Я по маленькими шагами и очень сложно. Причину яростного желания сахара я пока не нашла. Всегда по разному видимо. Сладкие напитки не пью уже давно, а вот с конфетами и шоколадом сильно сложнее. Даже от глютеновых продуктов уже получается отказываться надолго. А сахарок никак не даётся. победить на силе воли не получается, а новый способ пока не нашла. В общем, пока борьба неистовая. Поэтому и спрашиваю об опыте
источник
10:16пожаловаться#1

sg

sm g in Ponchik Chat
Alex M
Видео Евгении Стрелецкой о навыке управления своими эмоциями о том, как их осознавать и важности умения выражать эмоции.  #1_видео_о_мире   https://youtu.be/hgGI-75FMCA?list=PLIjqXVLsr53Hss0aD-uwX4GFZGfadePvR
YouTube
Эмоции: функции, интенсивность, базовые эмоции. Навык управления эмоциями
У людей с расстройством личности всех видов отсутствует навык эмоциональной саморегуляции: они не умеют отличать эмоции друг от друга, осознавать их и выражать. Из-за этого у них в жизни большое количество проблем.
В этом видео я рассказываю о том, что эмоции выполняют 3 важные функции: сигнальная, регуляторная, коммуникативная.
О том, что есть базовые эмоции: 5 негативных (злость, грусть, тревога, стыд и чувство вины, отвращение) и 3 позитивных (радость, любовь, интерес).
О том, какие бывают эмоции по интенсивности.
О том, что входит в навык эмоциональной саморегуляции.

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. https://donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. https://www.patreon.com/strelochka
Хороший канал, мне там видео о выгорании помогло понять про себя, что нужно делать (другие источники - не помогали).
источник
10:32пожаловаться#2

AT

Alena Tubanova in Ponchik Chat
Ребят, всем привет! Мы там питерскими пончиками, пока что в очень скромном составе, планируем в четверг  встретиться за завтраком.
Если кто-то пропустил инвайт и хочет присоединиться к нам , будем очень рады https://t.me/joinchat/B8VY_VeoVZho8GyTfNs3XQ
источник
11:37пожаловаться#3

AT

Alena Tubanova in Ponchik Chat
Alena Tubanova
Ребят, всем привет! Мы там питерскими пончиками, пока что в очень скромном составе, планируем в четверг  встретиться за завтраком.
Если кто-то пропустил инвайт и хочет присоединиться к нам , будем очень рады https://t.me/joinchat/B8VY_VeoVZho8GyTfNs3XQ
поправка. не завтра, а в четверг. я немного запуталась в днях недели)
источник
11:49пожаловаться#4

JS

Julia Shmyrova in Ponchik Chat
https://authenticityfirst.ru/sabbatical/ закину большую статью про опыт саббатикала в России. за последний год многие мои знакомые ушли с неплохих должностей в длительные отпуска от двух месяцев до года, и вроде бы классно, что это переходит в нормальную практику тридцатилетних. с другой стороны, кажется, это мы себе в Москве/Питере, с нормальными зарплатами, можем такое позволить, а для друзей из регионов подобная история до сих пор выглядит как безрассудная дурь и блажь.
Неидеальные истории
Как женщины говорят об опыте саббатикала - Неидеальные истории
Собрала опыт 40 моих читательниц, прерывавших трудовую деятельность для того, чтобы неопределенный срок приходить в себя.
источник
12:41пожаловаться#5

ЖС

Женя Савельева... in Ponchik Chat
ух, сколько всего интересного! вот прямо садись вечерком или в выходные, и весь пончикочат читай, изучай, смотри видосы) спасибо
источник
12:42пожаловаться#6

ЮК

Юля Коберт in Ponchik Chat
Julia Shmyrova
https://authenticityfirst.ru/sabbatical/ закину большую статью про опыт саббатикала в России. за последний год многие мои знакомые ушли с неплохих должностей в длительные отпуска от двух месяцев до года, и вроде бы классно, что это переходит в нормальную практику тридцатилетних. с другой стороны, кажется, это мы себе в Москве/Питере, с нормальными зарплатами, можем такое позволить, а для друзей из регионов подобная история до сих пор выглядит как безрассудная дурь и блажь.
Неидеальные истории
Как женщины говорят об опыте саббатикала - Неидеальные истории
Собрала опыт 40 моих читательниц, прерывавших трудовую деятельность для того, чтобы неопределенный срок приходить в себя.
Тоже читаю «Вычитала»!)
источник
12:43пожаловаться#7

JS

Julia Shmyrova in Ponchik Chat
Юля Коберт
Тоже читаю «Вычитала»!)
💛
источник
12:43пожаловаться#8

DD

Dmitry Dyakonov in Ponchik Chat
Julia Shmyrova
https://authenticityfirst.ru/sabbatical/ закину большую статью про опыт саббатикала в России. за последний год многие мои знакомые ушли с неплохих должностей в длительные отпуска от двух месяцев до года, и вроде бы классно, что это переходит в нормальную практику тридцатилетних. с другой стороны, кажется, это мы себе в Москве/Питере, с нормальными зарплатами, можем такое позволить, а для друзей из регионов подобная история до сих пор выглядит как безрассудная дурь и блажь.
Неидеальные истории
Как женщины говорят об опыте саббатикала - Неидеальные истории
Собрала опыт 40 моих читательниц, прерывавших трудовую деятельность для того, чтобы неопределенный срок приходить в себя.
Ага, отличный текст. Очень близко 😁 Я перед своим саббатикалом машину подавал 4 раза, в последний момента отказываясь от сделки 😅 Страшно было, что никогда больше не куплю)
источник
14:32пожаловаться#9

B

Bohdan in Ponchik Chat
вроде есть какой-то бот, который спамеров отлавливает
источник
19:46пожаловаться#10

AI

Alexey Ivanov in Ponchik Chat
Julia Shmyrova
https://authenticityfirst.ru/sabbatical/ закину большую статью про опыт саббатикала в России. за последний год многие мои знакомые ушли с неплохих должностей в длительные отпуска от двух месяцев до года, и вроде бы классно, что это переходит в нормальную практику тридцатилетних. с другой стороны, кажется, это мы себе в Москве/Питере, с нормальными зарплатами, можем такое позволить, а для друзей из регионов подобная история до сих пор выглядит как безрассудная дурь и блажь.
Неидеальные истории
Как женщины говорят об опыте саббатикала - Неидеальные истории
Собрала опыт 40 моих читательниц, прерывавших трудовую деятельность для того, чтобы неопределенный срок приходить в себя.
когда ты в эмиграции на визе - тоже непростой вопросик… или если ты CEO растущей компании.

так что з/п не единственное ограничение.
источник
21:12пожаловаться#11

ЖС

Женя Савельева... in Ponchik Chat
Julia Shmyrova
https://authenticityfirst.ru/sabbatical/ закину большую статью про опыт саббатикала в России. за последний год многие мои знакомые ушли с неплохих должностей в длительные отпуска от двух месяцев до года, и вроде бы классно, что это переходит в нормальную практику тридцатилетних. с другой стороны, кажется, это мы себе в Москве/Питере, с нормальными зарплатами, можем такое позволить, а для друзей из регионов подобная история до сих пор выглядит как безрассудная дурь и блажь.
Неидеальные истории
Как женщины говорят об опыте саббатикала - Неидеальные истории
Собрала опыт 40 моих читательниц, прерывавших трудовую деятельность для того, чтобы неопределенный срок приходить в себя.
Очень полезная статья! Мне не хватало такой информации во время моего саббатикала.
источник
21:21пожаловаться#12

ЖС

Женя Савельева... in Ponchik Chat
Dmitry Dyakonov
Ага, отличный текст. Очень близко 😁 Я перед своим саббатикалом машину подавал 4 раза, в последний момента отказываясь от сделки 😅 Страшно было, что никогда больше не куплю)
Чем кончился твой саббатикал?) долго был?
источник
21:22пожаловаться#13

AI

Alexey Ivanov in Ponchik Chat
Bohdan
вроде есть какой-то бот, который спамеров отлавливает
не помните название?
источник
21:31пожаловаться#14

ВВ

Вася Васильев... in Ponchik Chat
Всем привет )
источник
21:50пожаловаться#15

DD

Dmitry Dyakonov in Ponchik Chat
Женя Савельева
Чем кончился твой саббатикал?) долго был?
Хм, чем закончился ... хороший вопрос. Я добавил а свою жизнь много того, что давно хотел с одной стороны. С другой стороны вернулся к той работе которую делал и которую хочу с сменить. Но на 4 часа в день. Это меня кормит и позволяет смотреть по сторонам )) 8 месяцев, 2 месяца в Испании, один из них шел пешком 1000 к . 6 месяцев в Аргентине. Волнтерил, путешествовал, потом жил в Буэнос Айресе 3 месяца. Учил испанский, тусовался)
источник
22:18пожаловаться#16
2019 December 11

дс

данило сергійович... in Ponchik Chat
всем привет 🤙 бывает такое, что когда читаю книги или статьи, даже самые интересные, информация оч плохо усваивается или проходит мимо. чтобы её осмыслить приходиться перечитывать дважды или больше раз... каким образом можно повысить внимание/концентрацию? и сам способ запоминания прочитанного
источник
00:48пожаловаться#17

СВ

Соня Веснина... in Ponchik Chat
данило сергійович
всем привет 🤙 бывает такое, что когда читаю книги или статьи, даже самые интересные, информация оч плохо усваивается или проходит мимо. чтобы её осмыслить приходиться перечитывать дважды или больше раз... каким образом можно повысить внимание/концентрацию? и сам способ запоминания прочитанного
Практики осознанности и медитации должны со временем помочь. Полезнее воспроизводить, чем перечитывать, но интервальное перечитывание тоже даёт эффект.
источник
00:51пожаловаться#18

VK

Vyacheslav K in Ponchik Chat
данило сергійович
всем привет 🤙 бывает такое, что когда читаю книги или статьи, даже самые интересные, информация оч плохо усваивается или проходит мимо. чтобы её осмыслить приходиться перечитывать дважды или больше раз... каким образом можно повысить внимание/концентрацию? и сам способ запоминания прочитанного
Попробуй курс Learning how to learn на coursera автора Барбары Оукли или ее же книгу)
источник
00:55пожаловаться#19

EB

E. Basov in Ponchik Chat
данило сергійович
всем привет 🤙 бывает такое, что когда читаю книги или статьи, даже самые интересные, информация оч плохо усваивается или проходит мимо. чтобы её осмыслить приходиться перечитывать дважды или больше раз... каким образом можно повысить внимание/концентрацию? и сам способ запоминания прочитанного
Впитывать меньше информации. Нам надо время что б её переварить.
источник
06:38пожаловаться#20