AI
Лично у меня дофаминовая диета вместе с приоретизацией даёт максимальный результат.
Расскажу в двух словах, возможно из этого будет целый пост позже в понче :
1. Снижаем количество триггеров, которые дают дофаминовую подпитку и отвлекают мозг. Так же как есть бесполезная и вредная еда / junk food, есть куча бесполезной инфы. Много тупичка в соцсетях, тед-толках и подкастах. Вообще, везде, где есть фид «интересной» или «социализирующей» информации, скорей всего есть и куча лишнего «дешевого дофамина». Убираем его, чтобы высвободить внимание.
2. Приоритезируем то, что важно. Каждый год аккурат под НГ я провожу с собой стратегическую сессию в тишине. Описываю задачи, планы, желания, идеи. По принципам продуктового мышления раскидываю все по группам и суммирую ключевые направления в отельные идеи. Дальше в течение года трекаю прогресс по идеям. Естественно, стараюсь источники информации обьединить вокруг ключевых для меня тем. Лишнее выкидываю.
Расскажу в двух словах, возможно из этого будет целый пост позже в понче :
1. Снижаем количество триггеров, которые дают дофаминовую подпитку и отвлекают мозг. Так же как есть бесполезная и вредная еда / junk food, есть куча бесполезной инфы. Много тупичка в соцсетях, тед-толках и подкастах. Вообще, везде, где есть фид «интересной» или «социализирующей» информации, скорей всего есть и куча лишнего «дешевого дофамина». Убираем его, чтобы высвободить внимание.
2. Приоритезируем то, что важно. Каждый год аккурат под НГ я провожу с собой стратегическую сессию в тишине. Описываю задачи, планы, желания, идеи. По принципам продуктового мышления раскидываю все по группам и суммирую ключевые направления в отельные идеи. Дальше в течение года трекаю прогресс по идеям. Естественно, стараюсь источники информации обьединить вокруг ключевых для меня тем. Лишнее выкидываю.
