не против, конечно)

Тезисы разговора «Осторожно: селф-хелп. Как не превратить достигаторство в невроз» с Максимом Кашулинским (Reminder), Алексеем Ивановым (Ponchiknews), Максимом Спиридоновым (x-Нетология Групп), Димой Мацкевичем (Handl/DBrain), Димой Думиком (x-Chatfuel), Харитоном Матвеевым (SkyEng), Сергей Сухов (StoicStrategy)

1. Невроз от достигаторства — это частая штука. Организм сам начинает заболевать. Можно за шаг-два до этого ненадолго остановиться, прислушаться. Для этого помогает осмысление себя. Инструменты: осознанность, медитация, рефлексия по утрам - куда бегу, зачем, может не надо, а может наоборот надо. Тем не менее, я не знаю способов достижения беспрецедентных результатов, не прилагая беспрецедентных усилий. Достигаторство – необходимый инструмент, но нужно уметь балансировать. Беда в том, что модерировать себя удается далеко не каждому и далеко не сразу. (Максим Спиридонов)

2. Хорошая идея начать с ценностей, расставить приоритеты, а потом приступать к формулированию целей на их основе. Вполне вероятно, если мы начинаем с ценностей, то это не приведет к выгоранию. Ведь выгорание вызывает не усилие, а конфликт между тем каким я хотел бы быть, и какой я сейчас. Правильные установки и ценности влияют даже на химию тела и нейронов мозга, есть исследования. Например, Виктор Франкл выжил в концлагере на идее, что даже если твоя жизнь не имеет смысла для тебя, то возможно она имеет смысл для кого-то другого. (Сергей)

3. Люди, которые ставят себе целью пробежать марафон и думают, что это поможет им прийти в форму. Но исследования говорят, что они теряют форму снова, после того как они пробегут этот марафон, потому что уже нет цели. Важно не подменять ценность какой-то целью по пути. Иначе после выполнения цели можно растеряться. (Дима Думик)

4. Часто видно, занимается ли человек делом из позиции влюбленности в него или занимается он из позиции тревожности. Под тревожностью понимается любая внешнюю мотивация. Общаясь с людьми можно чувствовать, как этот паттерн восприятия тревожности или влюбленности невербально перекладывается на тебя. Инструмент: погружать себя в окружение людей, которые уже находятся в состоянии, в котором я хотел бы быть. (Дима Мацкевич)

5. И отрицательные, и положительные эмоции могут драйвить. Чем больше мы будем узнавать себя как человечество, тем больше мы будем понимать что цели и ценности – они для всех абсолютные и универсальные. Мы оптимизируем какую-то функцию, заложенную фундаментально в этот мир. Ккак живой организм я тем сильнее, чем лучше эту функцию делаю. При этом, я понимаю, что я живу в каких-то ограничениях. И дальше я пытаюсь понять, как мне сделать максимум в моих существующих ограничениях, но не загнаться, когда подхожу к своим ограничениям. (Харитон Матвеев)

6. Иструменты: если я много работал и уже подошел к границе своих возможностей— просто поспать — день, два, три. Мне помогает побыть в темной комнате, без телефона, просто полежать денек. И дальше снова хочется двигаться. Но важно эту границу чувствовать. Для меня круто работают такие мотивации как конкуренция, тревога etc, но и круто работает общение с классными людьми, любовь, миссия, ценности и т.п. Целеполагание я строю из своей миссии и из любви. А ежедневную операционку и исполнение целей делаю из тревоги и конкуренции. (Харитон Матвеев)

7. Нормально бежать на разных паттернах мотивации. Выживание и достигаторство — это все крутые энергии. Но когда у тебя туда подключается еще любовь, эмпатия и другие — это кратно увеличивает уровень энергии. (Дима Мацкевич)

8. В природе универсальные драйверы — это размножение и выживание. Ну и есть социализация и подобные механики, увеличивающие шансы выживания. Есть ли какие-то общие цели и задачи в живых системах более выского уровня чем эти? Даже мемы в интернете пытаются себя воспроизводить — пытаются выжить в наших умах. (Алексей Иванов)

Продолжение — в моей рассылке с эксклюзивами: ponchiknews.substack.com. Подписывайтесь.

Спасибо George Mogilevtsev за ведение заметок.

Каеф, спасибо

Спасибо 🙏

Спасибо большое

Спасибо 🙏🏻

Благодарности😌

Супер, спасибо!

Блин ребята дико актуально, потратил 15 минут и так не понял как заканектиться к Вам в клабхаус?

👋 Начали. Присоединяйтесь

https://www.joinclubhouse.com/event/P99QOW0v

Больше тут обсуждений не будет? Теперь все синхронно общаются?

похоже на то 😂

кстати, update по моему сообщению:
после того, как почитал расшифровку, все-таки инсайтов для себя нашел, и понял, что глубины было достаточно!

И сейчас вот сегодняшнюю дискуссию слушаю, но уже не на ходу, а дома - совсем другие ощущения, конечно же.

Тезисы разговора: #PonchikHours про эмоциональный интеллект и аутентичность.#PonchikHours про эмоциональный интеллект и аутентичность. Панелисты: Андрей Черняков (Эволюция), Света Шедина (Аутентичная коммуникация), Дима Мацкевич (Handl/DBrain), Настя Климова-Куимова (Smena Station), Алексей Иванов (Ponchiknews).

Эмоциональный интеллект — понятие, к которому можно подойти с разных сторон. Участники сошлись на том, что это навык перестроиться и посмотреть на мир глазами другого человека (взять чью-то перспективу). Это чем-то близко к навыку эмпатии. (Иванов, Черняков)

К развитию этого навыка можно прийти через нужду или любопытство. Круто, когда получается через любопытство. Но многие приходят через необходимость (трансформационные опыты, психологически трудные моменты и т.п.). (Черняков)

Сообщества — один из самых важных механизмов развития эмоционального интеллекта. (Иванов)

Когда приходишь в какую-то социальную группу или сообщество, важно, какую энергию ты приносишь с собой. Энергия любви / изобилия заряжает других, сподвигает на открытия, создает интересные контексты. Энергия стресса / дефицита не позволяет отдавать, мир кажется враждебным, фокус внимания очень сужается. (Мацкевич, Черняков)

Поиск людей в свою компанию или социальную группу занимает время и требует интуиции, насмотренности. Тут важны те состояния и уровни, на которых находятся кандидаты. Пример Димы М: как он развивает интуицию при отборе людей, смотрит, как они умеют соединиться с тем, что им действительно интересно и важно (даже если это не связано с работой). (Мацкевич)

Аутентичность в разговоре — умение быть настоящим и транслировать себя как есть в окружающий мир (без спецаильных хаков ума, «как бы лучше это сказать» и «что сказать, чтобы добиться моих настоящих целей»). Если ты можешь себе это позволить, если умеешь это делать и не сомневаешься в себе в этот «поточный» момент — значит, ты аутентичен. (Иванов)

Один из лучших способов прокачать ЭИ —  пойти туда через совместное дело. Пример Насти К-К: совместный бизнес с родственниками (родители, сестра) заставил совершенно иначе посмотреть на отношения, сильно прокачаться. Удовольствия от коммуникации стало больше, хотя сама коммуникация усложнилась. (Климова-Куимова)

Эмоциональный интеллигент — как быть собой, без купюр, со всеми чувствами, интеллектом и быдлячеством. Круто, когда можешь создать себе такой круг, где просто можешь быть собой. (Шедина)

Эмоциональная гранулярность — умение разлечать оттенки чувств и эмоций. Чем выше эта гранулярность, тем лучше отличаешь разные эмоции в разных ситуациях, тем больше полутонов находишь в людях, в общении. Пример: художник и его  техника, способы наносить мазки — толстые или тоненькие — сильно определяют, насколько картинка будет грубой или точной. Гранулярностью можно заниматься через развитие практик внимательности, глубокие разговоры, изучение своих эмоциональных состояний. (Мацкевич, Иванов)

Главный вопрос в состояние с повышенным вниманием к  эмоциональному интеллекту: «В каком я сейчас состоянии?» (Черняков)

Важный майлстун современного развития: умение отнестись к себе как к объекту наблюдения. Прерывание автоматизмов жизни дает новые возможности, в том числе, касающиеся развития эмоционального интеллекта. Пример: совместный проект Экмана и Далай Ламы - «Атлас эмоций» (мы его используем в нашем курсе — прим. @ponchiknews)@ponchiknews). (Черняков)

Состояние игры позволяет высказывать больше то, что чувствуешь. Примеры таких игр — Authentic Relating Games, T-Groups, Non-Violent Communication Games. (Черняков, Иванов)

Эмоциональный интеллект в паре — это определенная практика. Настя К-К. поделилась фреймворком, как они с мужем регулярно устраивают сессии обратной связи в паре, понимают, что им делать для развития романтических отношений. (Настя К-К.)

Эмоциональный интеллект и дети. Детям на какие-то темы не имеет смысла ничего рассказывать. Они впитывают то, что наблюдают. Если вы развиваете эмоциональный интеллект в своей семье, дети увидят это и начнут копировать эти навыки себе. (Черняков)

PS: Чтобы не пропустить следующий разговор, подпишитесь на 👋alexivanov в Клабхаусе.

Но не у всех же айфоны.. Сжальтесь

Так есть уже www.vice.com/amp/en/article/y3gj5j/android-version-clubhouse

Да, сегодня на одной из панелей говорил через андроид и было супер

🔫 @ozonespark8D кикнут — вернуть этого пользователя можно только разбаном в настройках чата.

Проголосовавшие за кик:
@GroupAnonymousBot, @alexivanov, @fgfiup, @poliaaaa7, @Roma_Slipchuk
При поддержке Золота Бородача

Благодарю 😃👌🏻