есть ли у меня красивые одинокие на вечер подписчицы в питере?
давайте выпьем в 10 часов вечера в красивом месте? @Owlnagi
(если все есть, а денег нет, все равно пишите)

мне тут написали что у меня повышенные запросы. нормальные у меня запросы, учитывая какие у меня будни (если что это наш рабочий чат и там обсуждение на 3 страницы)
http://screen.fst.su/sania_2017-10-21_20-21-35.png

Сейчас я вешу столько, сколько наверное весила только в последние месяцы беременности.

Это не результат таблеток, а последствие депрессий, в который я либо бросала есть совсем, либо питалась кое-как, вес скакал, организм стрессовал и накоплял запасы из чего мог.

У меня были разные периоды: я весила 45 и ела только творожки или психовала и ела все подряд.
Когда я была полной, то думала, что я некрасивая из за веса. А когда похудела, посмотрела в зеркало и мне показалось, что я уродливая, потому что тощая. Тогда родилась догадка, что дело не в весе.

Но настоящее осознание, что такое обостренное и болезненное внимание к своему весу и к тому, что ты ешь это не здорово пришло недавно.

Я и сейчас пытаюсь похудеть и пробую разные методы, но я больше принципиально не могу принять ни одной диеты, которая вводит меня в дискомфорт. Если мне предлагают поголодать во имя инстаграма, я просто говорю нет. Если говорят что мне всю жизнь не положено торта, я разворачиваюсь. Если говорят что я должна отнести в фитнес клуб пачку денег и доезжать туда в 6 утра натощак, потому что это символ успешности, то тоже пока.

У меня просто стоит какой-то блок. Может я наконец то применила профессиональный опыт и разглядела совершенно одинаковые стратегии продвижения фитнес-центров сегодня и мальборо 100 лет назад, может я просто больше не готова с хелфхарму, в том числе истязанию голодом.

Думаю просто я не могу больше верить, что истерично взвешивать 55 или 60 грамм углеводов ты сегодня съел, это ЗОЖ

Как показывают исследования, почти половина женщин, изнасилованных знакомыми мужчинами, никому не говорят о случившемся – ни друзьям, ни родственникам, ни консультантам. Только 5% женщин подают заявление в правоохранительные органы. Вместо этого женщины страдают от последствий изнасилования в полном одиночестве и пытаются самостоятельно восстановить жизнь и душевное равновесие. Эти попытки никогда не даются просто и далеко не всегда успешны.

Именно поэтому так важно понимать распространенность и сущность изнасилования знакомыми мужчинами и поддерживать женщину, у которой был подобный опыт. Реакции людей вокруг нее и полученная поддержка играет ключевую роль в исцелении и выживании пострадавшей женщины.

Если ваш близкий человек пережил сексуальное насилие, то вы переживаете вторичную травму изнасилования. Сексуальное насилие может по-разному повлиять на жизнь окружения пострадавших. У вас есть полное право испытывать злость, грусть и другие негативные переживания, и у вас должны быть ресурсы для работы с этими эмоциями. Многие люди чувствуют беспомощность, когда наблюдают, как другой человек переживает ужасную боль, но на самом деле, именно от вас зависит очень многое. Если жертва изнасилования обратилась к вам, это значит, что вам доверяют, и вы можете оказать огромнейшее влияние на исцеление вашей подруги от травмы.

#психология #травма #насилие #советы

На своём экспириенсе могу добавить только это:

Наш мозг защищает нас от слишком болезненных потрясений и иногда блокирует какие-то новости – мы воспринимаем не то, что услышали, а услышанное выпадает из памяти.

Поэтому когда очень близкий человек говорит, что над было совершено насилие, мы можем тупо не услышать (чтобы не испытать потрясение самому)

Ситуация усугубляется тем, что жертвы насилия сами избегают страшных для них слов, говорят не прямо или не готовы повторять это многократно, пока близкий наконец не поймёт.

Сказал - не услышали - ушёл проживать в одиночестве.

Поэтому надо прямо усиленно включить своё внимание, если близкий человек говорит о насилии или водит вокруг да около.

Конечно узнать что вашу дочь, сестру, жену или маму изнасиловали очень страшно. Но гораздо страшней остаться глухим и не узнать о уже случившемся, не поддержать.

О детях и насилии

мы дома свободно говорим о сексе и насилии даже если ребёнок рядом лепит пластилин и вовсю слушает.
Я верю что обыденность таких разговоров позволит ребёнку во первых не тушеваться, когда речь заходит о сексе, во вторых знать что "когда касаются тела без разрешения" это очень очень плохо, это все знают.

Потому что у женщин стоит (и у меня стоял) блок драться с близкими.

Типа как это я прокушу губу своему парню, пусть он даже меня скрутил и не опускает, ну он же не ударил меня сейчас до крови? Поэтому мы не бьем со всей силы, когда ещё есть возможность и тупо дожидаемся когда все кончится, когда вырваться уже не удалось.

Мне кажется потому, что мы выросли, но не понимаем, что наше тело принадлежит только нам. Что при любом нарушении границ тела после явного "нет" можно бить со всей силы. Даже если тебя просто приобняли. Даже если просто поцеловали.

Это нужно в обыденном режиме доносить трёхлеткам

Мне часто задают вопрос "что делать, если я кажется болен", поэтому я написала памятку

1. Если вы подозреваете у себя психическое расстройство (в том числе депрессию), нужно сходить к врачу и провериться

2. Идти нужно не к психотерапевту, а к психиатру.
Если кратко:
— психолог это человек, который вероятно вообще не работает с людьми (ставит эксперименты в лаборатории и пишет статьи тоже психолог)
— психотерапевт работает с людьми и помогает им распутывать трудные для них эмоционально ситуации. Он НЕ ставит диагноз, НЕ прописывает лекарства и вполне вероятно может пропустить какой-то ваш симптом, которые вы ему принесете
— психиатр — ставит диагноз, имеет право прописать лекарства. Обычно у него большой опыт и ему гораздо проще заметить то, что пропустите и вы, и близкие, и конечно люди из интернета

3. Совершенно естественно бояться идти к врачу. Это из-за табуированности темы и плохого отношения нашего социума к пациентам психиатра.

До даже если вам страшно — гораздо страшнее болеть чем-то и не знать этого, быть неспособным контролировать симптомы и в конце концов умереть из-за болезни, когда вы могли бы жить и жить гораздо лучше, чем сейчас.

Это как вы найти уплотнение в груди — очень страшно. Но не проверить и пустить на самотек еще страшнее.

4. Пока вы не пошли к врачу главное — НЕ НАЗНАЧАЙТЕ СЕБЕ НИКАКИХ ЛЕКАРСТВ

Это очень опасно, потому что лекарства сильнодействующие, а некоторые из них абсолютно противопоказаны при вашей болезни. Было плохо — станет еще хуже. Пример: антидепрессанты запрещены при БАР 1 типа, потому что выводят нас на манию. В мании может случится психоз (и вы выйдете в окно за птицей, которая вас позовет), а может вы просто станете безбашенным и вас нахуй собьет машина (тру стори, меня так сбивали в мании, повезло что не насмерть и это только повезло)

5. Врачи ПНД vs частный врач.

Я не ходила в ПНД, но и там может быть хороший врач. Врача надо искать по отзывам и рекомендациям — друзей и знакомых, друзей друзей. Если вы нашли одного хорошего психиатра в любом городе, считайте что нашли где искать в своем — врачи друг друга знают, обычно трезво друг друга оценивают и охотно помогут вам найти специалиста в вашем городе. Главное вежливо попросить и быть благодарным.

5. Работайте вместе с врачом.

Часто с первого раза правильный диагноз не ставят. Ставят где-то около. Чем быстрее вам поставят правильный диагноз, тем быстрее подберут лечение и быстрее станет легче.
Для этого нужно читать про расстройства, рефлексировать, сводить факты из биографии и думать, а потом рассказывать психиатру, где вы нашли несовпадения и почему вам так кажется.

Некоторые особенности, которые я считала своими качествами личности оказались в целом свойственны людям с БАР - например более широкий словарный запас и склонность к сложным метафорам в речи, экстраверсия и гиперсомния (я всегда много и крепко спала, но думала что так я компенсирую высокую активность днём)

иногда задумываюсь, какие ещё части меня «подарки» этой болезни и так уж ли она отделима от моей личности, раз так крепко в меня вросла, участвовала в формировании меня и дала мне даже хорошее? Что идёт первым - люди с этими качествами легче заболевают или приобретают их, проходя похожие трудности?

В моменты депрессии эти вопросы превращаются в чёрные мысли существую ли я вообще, если я только набор каких-то качеств, половина которых девиация.

Я сейчас сижу на  Хэллоуин вечеринке в одной модельной школе, пью пунш и смотрю на танцующих девушек; и думаю: а не может ли быть, что то, что сексуально и что нет почти полностью диктуется нам обществом?

Как же японские лотосовые ножки?

Я в подростковом возрасте честно считала, что женщины кажутся мне сексуальными потому что отовсюду прет культ женского тела – из рекламы, из журналов, просто везде.

Но это противоречит тому, что говорил мне мой друг Виталик, тоже гей: даже если женщина будет идеальная, я не могу ее хотеть, потому что она не мальчик. Хотя мы росли в одной среде, с детства друг друга знаем.

Кто хочет посмотреть вживую на вечеринку — инстаграм @sorphy_san
Королева червей на танцполе со стеком очень ок ☺️

Недавно я попала в ловушку интернет-срача

Я уже давно ничего не писала вк (хотя раньше мне нравилось писать посты и обсуждать с друзьями в комментах). Тут я решила написать памятку для людей, которые пишут мне в личку с вопросом, надо ли им к психиатру.

Обычно это незнакомые люди и обычно уже с очень тревожными симптомами, но не суть.

Короче я написала по пунктам, чего делать нельзя (пить лекарства без рецепта), что делать обязательно (при любых подозрениях сходить провериться)

И тут бля началось, 40 комментов людей, которым психотерапевт прописал лекарства и им все помогло и проч и проч.

Обычно я обхожу стороной срачи в интернете, но тут я понимаю, что люди которые пишут в личку с довольно фиговыми симптомами прочитают это и если я не отвечу, будут думать что так все и есть. И как обычно идти к психиатру страшно и если будет хоть 1 ответ из 10, что можно и обойтись, ты за это ухватишься и не пойдёшь.

Короче я потратила час на какие-то объяснения, бесполезные обсуждения с людьми, которые просто мимо проходили и весьма расстроилась

Видимо если и писать что то вк, то закрывать комменты, потому что все нормальные собеседники уже давно в фб

Я подумала завести канал про маркетинг — как мы строим бренд в стартапе asap, как принимаем решения, что делаем руками и как выходит.

Отчасти потому, что иногда хочется рассказать что-то интересное из практики, отчасти потому что пока я не видела ни одного канала про сам маркетинг в телеграм. обычно то, что имеет "маркетинг" в названии оказывается либо сплетнями вокруг тусовки, либо оценочными суждениями о чужих рекламных кампаниях, не подкрепленные никакими числами.

жмякните на кнопку, если вам было бы интересно

Спасибо, ребята :) канал я завела и скоро начну писать

​​Ребята, мы очень ищем человека в Москве, который любит есть еду и хорошо о ней пишет. Мы собираемся его кормить в ресторанах.

Суть в чем: мы делаем классное приложение, через которое можно делать предзаказ еды в ресторане (и приходить на готовое) и уходить, не дожидаясь чека (деньги спишутся с карты как в убере)
У нас уже есть подключенные рестораны, а в них вкусная еда.

И нам нужен амбассадор — человек, который будет минимум раз в день что-то съедать в нашем рестике, фоткать и честно писать: котлета оргазмическая, рис немножко суховат, но норм, а вот булочки здесь вообще мои любимые.

Мы ищем создателя контента что-то посередине между CookiePolicy и Рецензий на дешевую еду

Главное — быть честным, бодрым и задорным, уметь писать и любить покушать.

От нас будет хорошая скидка на еду, которая напрямую зависит от вашего мастерства в тексте.

Пишите мне напрямую @owlnagi и пожалуйста, репост.

Недавно я пробовала на кето-диету и это первая схема питания, на которой я не испытываю страданий, даже кушая мало .
Суть в том чтобы не есть углеводы, употребляя немножко белка и получая почти все калории из жиров. Но это не суть, главное то, что когда я на 2 дня вернулась к полной свободе с этой комфортной мне ограничительной системы, мне открылось много нового о моей тревоге, связанной с едой.

1. Я почти всегда ем очень быстро – вроде я не тороплюсь специально, но привычка есть быстро, чтобы успеть, со школы осталась. Мы часто ели из общей тарелки - там кто успел, тот и съел, плюс столовая рассчитанная на треть всех учащихся заставляла заканчивать быстро, чтобы освободить место для нависающего над тобой с подносом товарища.
Помню когда кто-то жил месяц дома и возвращался в интернат, начинал есть очень медленно - сменялось 3 круга сотрапезников, пока медленный не закончил

2. Я поняла что вообще не могу разделить легкий голод и пищевое любопытство — то ли я голодная, то ли интересная еда подвернулась и мне хочется попробовать. Как результат я уже потом часто чувствую, что поела и не была голодной. На тяжёлый голод я тоже легко забиваю, потому что это очень привычное ощущение.

3. Когда я уже наелась, а вкусная еда ещё есть, я боюсь ее оставить, потому что вдруг потом НЕ БУДЕТ. Хотя проблем с едой как раньше уже нет, но вдруг я сюда больше не приду, будет диета, еда вообще может пропадать я помню.

Теперь я подозреваю, что если разберусь с этими страхами, вес уйдёт сам. Но все это 👆🏻 конечно стоит отнести к психотерапевту

В этом году маленькая студия Ninja Theory выпустила игру о кельтской девушке с шизофренией — она видит послания богов и спускается в ад, чтобы вырвать погибшего мужа из рук демонов.

Понятно что почти все послания и даже демоны — это психоз, но для нее они реальны и она до последнего сражается с ними несмотря на враждебные голоса в голове
https://youtu.be/-n7RTnRZ_QQ

игра полностью окупилось, а на этом видео трогательные отзывы игроков страдающих психозом о том, как им важно было увидеть, что их страдания кто-то понимает, и есть материал, который рассказывает о них

завела канал про маркетинг! подписывайтесь, можно с каждым постом отправлять мне фак

Тревожные звоночки, о том, что родной близок к суициду
Мастрид для всех родителей 👇🏼

#pb_статья                                                           http://telegra.ph/Suicidolog-Ilya-Smirnov--o-samoubijstvah-v-Rossii-i-vnimanii-k-blizkim-11-09