Ceremonial magic

Не знаю, что там со второй волной ковида, но у нас в спортзальном спа после полугодовалого перерыва снова начинаются церемонии Aufguss. А значит, раскаленным телам, тяжелым вздохам и бурным аплодисментам счастливых потеющих снова быть. Вы не подумайте, там банный мастер будет всего лишь полотенцами и веерами разгонять воздух в сауне и устраивать ароматерапию.  

Горячий пар с насыщенным запахом мяты и апельсина если и не остановят возвращение волны вируса, то хотя бы на 15 минут церемонии заставят забыть о её возможной угрозе.

Space

В офисе запустили пилотный проект на 3 месяца, выдавав всем бесплатную подписку на приложение для медитации Headspace Plus. Главный аргумент для бизнес-кейса – увеличение продуктивности на 16% (говорят, научно доказано).

Я уже писала про опыт внедрения практик осознанности на прошлой работе (у нас там, правда, дальше одной сессии не пошло). Однако, этот год особенно тревожный, и медитация уже не является модной блажью. Фирмы резко сменили риторику, сделав главным приоритетом здоровье и душевное благополучие сотрудников. Когда мир катится в тартар ары пандемии, ментальная устойчивость и осознанность становятся полезными рабочими навыками.

Дело даже не в увеличении продуктивности, а просто сохранять спокойствие и продолжать стабильно решать творческие задачи и планировать проекты. Те, кто овладеют навыком дзена сейчас, станут сотрудниками будущего и проявят лидерские качества. То, как ты справляешься со своей жизнью в мировом хаосе, хороший показатель того, как будешь вести за собой людей и строить фирмы. Энтузиазм начать медитировать среди коллег, кстати, огромный. Адептов даже больше, чем в бесплатной программе корпоративного фитнеса.

Мы постепенно идём к новой, осознанной продуктивности. К способности  расставлять приоритеты, фокусировать и контролировать свое внимание, выделять время на заботу о себе, делать перерывы вместо высиживания часов. К умению быть хозяйкой своего творческого процесса, а не рабыней циферблата.

Как верно напоминают нам буддисты, счастье заключается в процессе и практике,  в погружении в поток. Невозможно непрерывно испытывать удовольствие. Одинаково невозможно постоянно быть продуктивным и лишать себя радостей жизни. Обе дороги ведут к выгоранию. Срединный путь лежит где-то между эйфорией и страданием. Приоритетом должно быть состояние покоя и и умиротворенной ясности, из которого мы можем выбирать, что важно прямо сейчас.

Забавно, что у меня источники удовольствия и продуктивности, приложения Zalando и Headspace, имеют почти одинаковые оранжевые иконки. Главное случайно не потеряться в потоке онлайн шоппинга, когда по плану была медитация.

So true 🔪

весь мир это женщина, женщина, женщина с ножом

Santa Barbara

Можно годами на терапии разбираться с влиянием родителей на свою жизнь, а можно сделать творческий проект и заново прожить болезненные и непонятные моменты, дабы достичь нового уровня понимания и катарсиса. Русско-американская фотографиня Диана Маркосян выбрала второй путь.

В 1996 мама Дианы, Светлана, вышла замуж за мужчину на 30 лет старше, ради шанса на достойное будущее для себя и двоих детей. Она выбрала мужа Элая потому, что тот жил в Санта Барбаре.

Одноимённый сериал играл тогда в каждом телевизоре. Звуки саксофона и переходящие одна в другую арки с изображениями американской мечты впечатались в моё сознание, хотя ни сюжета, ни героев я совсем не помню. Но могу хорошо себе представить, каким окном в новый мир стал этот первый транслируемый зарубежный сериал в 90-х. Какие мечты он разбудил в людях, какие показал горизонты. И какую болезненную разницу обнажил с нищетой и разрухой рядом.

Огромное количество женщин переезжают в поисках мечты, идя на компромисс и годами принимая благодарность за любовь. Истории, достойные экранизации в мыльной опере, теряются в камерных пабликах фейсбука. Ещё меньше мы знаем историй, осмысленных и рассказанных детьми, принадлежащих уже обоим мирам, постсоветского прошлого и нового заграничного. Их попытка примириться со своей расплывающейся идентичностью, понять мотивы родителей и опыт, есть нечто уникальное. Я и мои друзья эмигранты в первом поколении заняты построением фундамента, а второе поколение занято возвращением в прошлое и проработкой травмы идентичности, отрывом от корней.

Отдельный плюс проекта это проделанный поиск актёров - я не могу себе даже представить, как нужно открыться во всей ранимости, чтобы снимать историю своего детства и с каждым снимком видеть все отчетливее правду глазами взрослого.

Диана работала над фильмом и фотокнигой совместно со сценаристкой Санта Барбары Линдой Майлз. Мне видится в этом идеальная закольцованность: порождение ума вышло в мир и обрело плоть, повлияло на судьбы людей и вернулось обратно в мир печатного слова и кинопленки.

Фото и трейлер фильма здесь

#культпросвет

Breakfast at Tiffany's

Мне какое-то время казалось, что я хочу собаку. На самом деле мне хотелось ранних  прогулок наедине с собой. И если раньше офис отбирал все силы, то при работе из дома ситуация самая благоприятная для исполнения давних желаний. Сейчас я встаю в 6 утра, варю себе божественный капучино и вместе с ним отправляюсь исследовать окрестности – и себя.

Помните, как Одри Хепберн ранним утром поедала круассан у витрины? Я тоже чувствую себя героиней фильма. Только вместо Нью-Йорка у меня тихие улицы Цюриха, залитые антикварно-золотым светом, важные коты, аккуратно связанные пачки мукулатуры, дубы, вишни и цветы в палисадниках.

Мне нравится заглядывать в редкие освещенные окна, где сонные соседи в замедленном действии готовятся к новому дню. Мне нравится быть на ногах раньше работников на стройке, раньше детей, несущихся на велосипедах в школу, раньше пенсионеров в огородах.

Этим сложным пандемическим летом меня спасли только утренние прогулки по этим самым городским огородам.

Я хожу по хрустящему гравию, поедаю круассан и наблюдаю за изменениями в природе: как сладкие розы превращаются в ягоды шиповника, чернеют гроздья бузины, наливаются солнцем упругие тыквы. Как распускают бутоны голубые мальвы, переливается темной радугой свекольная ботва и стремятся ввысь и рассыпаются томаты. У меня тоже почти что завтрак у Тиффани – только вместо бриллиантов блеск росы на лепестках роз.

Каждый день я замечаю новые детали и вижу важный урок: даже когда кажется, что мир застрял, все застыло и новый день сурка сулит лишь бессилие, движение продолжается. И если умеешь созерцать разворачивающуюся рядом жизнь, то сердце наполняется радостью от красоты.

На обратном пути я прохожу мимо церкви, чтобы в 7 оказаться под колокольней и прочувствовать всем телом гул первого утреннего звона. На фасаде красным кирпичом выложен огромный крест, который пересечением линий времени и пространства напоминает быть здесь и сейчас. Хотя поистине священным местом я считаю раскинувшиемя рядом огороды и совершенство происходящих там чудес.

Доброе рассветное из деревни Stoos,  кантон Швиц

​​Зачем я ездила по работе на гору?  Нас, старших консультантов, собрали на интенсив, дабы подготовить к следующему шагу в карьере и выявить слабые стороны. Мы провели 3 дня словно на другой планете в плотном тумане, где:

Наклеили миллион стикеров.

Исписали кучу маркеров.

Мало спали.

С бизнес дресс-кодом стали развлечением для местных отдыхающих.

Разработали план спасения Мексики от нефтяной катастрофы, реструктуризацию международного банка и приёмы построения историй для эффективных презентаций (и производить впечатление компетентности, даже если тебя бросили в прорубь новых данных перед клиентом).

Построили высотку из лего.

На нас кричали и перед нами рыдали актёры.

Узнали, что техника обратной связи в виде бутерброда уже не в моде, и выучили новую.

Встретили первый снег ранним утром в джакузи.

Поговорили помимо карьеры о науке, вере в бога и таро за ужином из 6 блюд.

Разыграли сцены из Гарри Поттера в кромешной тьме на пути из горной хижины в отель.

Прокатились по самой крутой железной дороге в мире под уклоном 110°.

Наблюдали, как стекольный мусоровоз приезжает ежедневно вместо раза в неделю забирать бутылки из бара.

О себе я узнала, что склонна избегать конфронтации, что меня раздражают детально-ориентированные люди, что у меня непривычно выразительная мимика и поначалу я произвожу впечатление излишне холодной и самоуверенной персоны.

Все это могло бы быть катастрофой из стереотипов и удушьем души, а оказалось очень весело, потому что вокруг были потрясающие люди (и тренеры, и участники). А поскольку нам вновь сулит очередное закрытие всего, шанс работать и веселиться бок о бок сделал эту поездку особенно ценной.

И главный урок этой недели: пусть сейчас все сильнее кажется, что путь теряется в тумане, совсем скоро ветер унесёт облака прочь и красота горных вершин и новых горизонтов станет отчетливо видна.

Сова прошляпилась и удалила чат канала в полном убеждении, что комментарии его заменят. Оказалось - нет. Прошу прощения, чат с новым именем снова работает.

Great feedback

По многочисленным просьбам трудящихся рассказываю о модной сейчас модели обратной связи под кодовым именем SBIS.

В ней 4 составляющих:

1. S - Situation (ситуация)
Всегда укореняйте отзыв в конкретной ситуации или событии.

✅«На совещании позавчера...»
❌«Каждый раз, когда ты ведешь презентацию...»

2. B - Behaviour (поведение)
Опишите точное поведение, которые вы наблюдали, без осуждения, оценки или предположения. Используйте речь от первого лица: я увидел, я услышала, я заметила.

✅ «Я заметила, что в твоей презентации отсутствовала часть с анализом данных и 3 важных вопроса остались без ответа»
❌ «Ты был абсолютно неготов к вопросам»

3. I - Impact (результат)
Сформулируйте известное влияние, которое поведение оказало на вас или других. Используйте эмоциональные описания и продолжайте говорить от первого лица.

✅ «Я плохо поняла линию повествования и мне было сложно следить за презентацией»
❌ «Публика ничего не поняла»

4.  S - Suggestions (преложение)
Предложите прямо или косвенно, как можно исправить произошедшее.

✅ «Я бы попросила тебя заранее отсылать презентации тимлиду и прогонять их перед тем, как мы покажем результат клиенту»
❌ «В следующий раз постарайся сделать лучше»

И памятка, почему мы делаем именно так:
Обратная связь должна основываться на фактах, всегда говорите только о том, что наблюдали лично.

Отзыв относится к поведению человека без осуждения или перехода на личности, он призван решить проблему, а не обидеть.

Разговор лучше всего проводить один на один. Помните об эмоциональной кривой, в которую попадает человек, когда получает негативную обратную связь: отрицание, торг, гнев, депрессия, принятие.

Вы знаете, что я сова с мистическими наклонностями и что мне интересны места с особой энергий. Такие, где время словно замедляется, поток мыслей утихает и все существо наполняется покоем и силой. Видят боги, сила это как раз то, что мне сейчас нужно больше всего, поэтому помимо поднятия тяжестей в спортзале я поставила себе целью эти места находить и заряжать духовно-творческие батареи.

Каждому на ум придет Тибет, тот самый ашрам в Индии, святые мощи в монастыре, но места силы есть в каждой стране, городе и деревне. В Швейцарии сами Альпы огромная энергостанция, однако, есть ещё куча малоизвестных мест. Поскольку ближайшее время пройдет под эгидой местного туризма, исследовать я буду именно родные просторы и открывать вам секретные локации.

Поехали, #местосилы номер раз
http://yanarta.com/emmakunz

Только что на Langstrasse мне дорогу буднично пересек мужчина в противогазе. Что это было?

Привет всем в этом облаке Цюрих

Beach vs Mountain

Психологи университета Вирджинии объяснили, почему люди делятся на любителей гор и пляжей. Исследование основывается на выдвинутой учеными гипотезе “people-environment fit” о сочетаемости характера и уровня экстраверсии с внешней средой. Любители гор ищут уединения, тишину и возможность освободить сознание для новых идей, а пляжники стремятся к веселью, шуму музыки вперемешку с морем и компании себеподобных. Чтобы оторваться по полной в горах, нужно приложить гораздо больше усилий, поэтому пляж обычно более популярный выбор.

Mountain magic

Рада знать, что в этом пространстве собралось столько любителей гор. Собрала все мысли и знания в большой текст об их необъяснимой силе над нами. #местосилы

http://yanarta.com/mountain

​​Сколько Цюрихов нужно человеку для счастья?

Во второй половине 19 века в США от Калифорнии до Нью-Йорка было основано сразу 5 Цюрихов. Однако, не все стали центрами притяжения денег и населения.

Швейцарский Цюрих в те годы был тесен и до первого объединения состоял лишь из узких улиц старого города, предлагая мало перспектив для самовыражения и социальных лифтов. Полными надежды и жажды к действию многие горожане стремились пересечь океан на континент необъятных возможностей, где можно было основать новый Цюрих, который был бы лучше, красивее, больше старого.

2 января 1880 года Джон и Арменда Вебб получили разрешение открыть новое почтовое отделение и заложили поселение в штате Канзас, назвав его в честь родного города. Сегодня в Цюрихе, Канзас, есть одна улица, культурный центр и 93 жителя.  

В штате Нью-Йорк в честь Цюриха назвали болото: the Zurich bog. Американский aрхитeктор и основатель нового района в городе Аркадия Стивен Кинер при виде огромной трясины вспомнил свою поездку Швейцарию и признал в ландшафте однозначное сходство с Цюрихом и его величественным озером.

В калифорнийском округе Инио тоже без своего Цюриха не обошлось. Некогда важная станция была основана швейцарской семьей и названа Цюрихом, потому что возвышающиеся неподалеку пики Сьерра Невада напоминали им Альпы.

Прозаичнее звучит история Цюриха в штате Монтана. Высокопоставленный член железнодорожной комиссии в процессе названия новой станции наугад открыл атлас и ткнул в первую попавшуюся точку.

Город Озеро Цюрих и одноименное озеро размером с квадратный километр в штате Иллинойс среди американских тезок самые известные. Пригород Чикаго с 20'000 жителей был основан в 1896 году и с тех пор не раз заслуживал звание лучшего места в США для семейной жизни.

В фильме "Гравитация" героиня-астронавтка в исполнении Сандры Баллок на вопрос "Где дом?" отвечает: "На озере Цюрих". И я полностью с ней согласна.

​​Bouquets

Примерно за неделю до Дня всех святых в магазинах вместе с тыквами стали появляться красивые еловые композиции, нечто среднее между венком и букетом. Я было возмутилась, что мы ещё даже Хеллоуин не отгуляли, а нам тут уже рождественские украшения впаривают. Но на днях эти странные цветочные создания подешевели, и я начала всерьёз присматриваться, может на балкон себе такой поставить и морально готовиться к новому году.

Вчера я ходила на прогулку по старому кладбищу в Sihlfeld, чтобы заодно попасть в главном здании на выставку погребальной культуры. На мое удивление среди могильных монументов мелькали еловые ветви тех самых букетов вкупе с красными свечами. И тут меня осенило, ЧТО я чуть было в погоне за скидками не притащила домой. Представляю себе жалобы соседей, как мой балкон с могильным букетом нарушает их душевный покой. Хотя семейка Адамсов бы точно оценила и позвала на чай. 🤦‍♀️