Как стать лучше за 1 месяц?

1. Читай и применяй. Выбери книгу, название которой тебе нравится. Прочитай, а затем примени всё, что показалось интересным. Мы слишком часто читаем, затем думаем «о, полезно», но оставляем всё как есть. Исправь это.

2. Вставай чуточку раньше. Потормоши свою самодисциплину и научись просыпаться пораньше. Дополнительный час или два в начале дня, потраченные на дело, заставят тебя чувствовать себя намного круче. Зарядят мотивацией и уверенностью.

3. Перестань думать про «но». Удали этого слово из своей лексики на месяцок. Замени его на «да, и...», а затем наблюдай, что будет.

4. Найди свежую коммуну. Поищи способ познакомиться с новыми людьми. Чем больше, тем лучше. Эти люди помогут узнать много нового и станут чем-то вроде глотка свежего воздуха.

5. Устрой себе краш-тест. Делай всё, что ты обычно делаешь, но в 2-10 раз больше. Бегай в два раза дольше. Напиши в 5 раз больше. Прочитай не 10 страниц, а 100. Испытывай себя как можно больше, чтобы сломать самоограничивающие убеждения, которые таятся в глубине души.

6. Сделай то, что всегда хотелось попробовать. Научись играть любимую песню на гитаре. Прыгни с парашютом или отправься уже в ту поездку с друзьями, о которой давно думаешь. Чего бы тебе ни хотелось, попробуй это притворить в жизнь.

7. Проводи некоторое время с собой. Это самый трудный пункт, однако если сможешь чувствовать себя комфортно в собственной компании, начнёшь понимать себя лучше. Серьёзно. Ты вроде всегда в сознании, но ты никогда в нём не копался.

Мы не знаем, чего хотим. Не знаем, что движет нами. Не знаем, из-за чего чувствуем приливы счастья и влюблённость. А надо бы. Посиди часок-другой без телефона, без друзей. Чтобы ничего не отвлекало от самого себя. Офигеешь. Удачи.

Что вам ещё нужно?

Сегодняшний наш пост станет пенделем под ваш мягкий зад. И смотивирован он тем, что молодёжь сейчас постоянно ноет. Всем им что-то нужно, все они dead inside и неопределённые нытики, которые бесцельно сжигают свои будни в псевдодеятельной пустоте. Они смотрят сериальчики. Играют в игрушечки. Смотрят мемчики. Видосики. Жалуются. Спят. Просыпаются. Повторяют.

И жалуются они, как правило, на то, что им чего-то не хватает для реализации в этой жизни. Но как так можно полагать, если с рождения есть и ручки, и ножки, и здравый рассудок? Вы заканчивали формальные учебные заведения — умеете читать, писать.

Вы понимаете, что в мире существует ещё 16% людей, которые даже читать не умеют? А вас что, учили читать только для того, чтобы вы смогли распознавать таблички на въезде в города и смотреть мемчики? Чтение — это возможность, которую вы не используете.

А руки ваши? Нужны для того, чтобы скроллить ленту в экране телефона или щёлкать мышкой? А ноги зачем? Чтобы сместиться с дивана на кухню?

Если вы попадаете под определение тех людей, о которых вы прочитали выше, поймите одну простую вещи. Не нужно искать что-то немыслимое. Всё у вас уже есть. Вы можете писать, читать, ходить, думать. Что вам ещё нужно? Самые важные орудия успеха у вас уже есть, а все ваши дальнейшие достижения зависят только от того, как вы ими пользуетесь.

Если вы думаете, что мол вот, вам недостаёт уверенности, мотивации, силы воли, то знайте, что всё это фуфло. Почему и как это исправить? Используя уже имеющуюся у вас базу. Да-да, те самые орудия успеха.

Мы люди не особо религиозные, но в библии есть примечательная фраза: не сыпьте жемчуга своего перед свиньями. И если пост так и не убедил, что для успеха у вас уже имеется необходимая база, то позвольте вас оскорбить. Жемчуг перед вами уже рассыпали: здоровое тело, здоровый рассудок, базовые навыки. А вы — свинья, которая начинает его жрать вместо того, чтобы сделать что-то разумное.  

Вы ведь понимаете, что жемчуг можно использовать иначе, да? Так вот, возьмите уже себя в руки и используйте то, что уже есть. Прекращайте свои фальшивые страдания.

Клиповое мышление

Современному человеку сложно сконцентрироваться на одном деле. Будь то чтение книги или изучение иностранного языка. Постоянно хочется ускориться.

Так происходит из-за того, что мы испытываем потребность смотреть на мир яркими быстро меняющимися образами — клипами.

Короткие лайфхаки на YouTube, истории в инстаграме, современные сериалы и реклама — всё это развивает клиповое мышление.

Когда пытаемся сосредоточиться, отвлекаемся на поиски яркого информационного стимула: проверяем новости, просматриваем картинки и включаем фильмы.

Большинство современных фильмов состоят из коротких блоков, которые часто меняются без всякой логической связи. А вирусные новости — из коротких текстов и тем, которые не связаны между собой.

Например, где-то произошёл взрыв, а следующий пост о том, как соседская кошка родила котят. Затем рассказывают о новой универсальной технологии по сбору картофеля.

В результате человек не успевает вникнуть в тему и резко переходит к другой — в голове каша.

Когда информация не задерживается надолго и быстро сменяется новой, снижается способность к анализу. Нами становится легче манипулировать

Из-за клипового мышления сложно отличить истину от лжи. Также теряется способность к эмпатии. Мы перестаём понимать друг друга.

Наш мозг загружается миллионом ярких картинок. И чтобы этого избежать, устройте эксперимент — не потребляйте клиповую информацию хотя бы одни сутки в неделю.

Начните читать длинные тексты, например русскую литературу. Смотрите фильмы с минимальным количеством спецэффектов и кадров. Иначе ваша жизнь превратится в один сплошной низкосортный клип, что нежелательно. Оградите себя от подобный участи.

​​Немного о настоящем успехе

Успех любого человека напрямую зависит от его восприятия самого себя, своего смысла жизни, предназначения. Поэтому правда об успехе – это отчасти совсем не то, что обычно говорят мотивационные ораторы и коучи. В этом смысле следует быть более острожным.

Представьте себе, какая реально жизнь успешных людей, тех, кто достиг очень многого – славы, денег, признания... Какими реально эмоциями и заботами на самом деле она наполнена? Наверняка, многие убеждены, что куча денег и общественное признание способны обеспечить максимальный уровень счастья любому человеку. Это заблуждение.

В основном наша жизнь ощущается как бессмысленная. Мы устаем от нее, нам скучно, мы пытаемся понять, что нам нужно. Чтобы избавится от усталости и неудовлетворённости нашему мозгу необходимо видеть перспективу. Нужно это для того, чтобы ваша психика могла организоваться и выстроить стратегию своей работы по достижению желаемых для вас результатов.

Не обязательно становиться миллиардерами или выступать перед публикой. Счастье и удовлетворённость жизнью не купишь за деньги, и никакое признание других людей не способно вам заменить подлинного ощущения радости от жизни.

Важно организовать свою жизнь так, чтобы она была полна содержания и смысла. Вашего, уникального и, возможно, не вписывающегося в общепринятые стандарты.

Успех – это всегда сложение большого количества обстоятельств и факторов, в том числе, конечно, и ваших собственных усилий. Нужно сделать так, чтобы деятельность, которой вы занимаетесь, стала той, которая будет сама тащить вас по жизни, заставлять вас подниматься с кровати, делать дела, избавляться от прокрастинации и так далее. И самое важное – это обрести свое дело и ощутить, что в нём есть смысл, что оно важно лично для вас.

​​​​ЛИЧНОСТНЫЕ КАЧЕСТВА УСПЕШНЫХ ЛЮДЕЙ

Необычные качества успешных людей, помогающие им взойти на вершину власти, денег и успеха. Преуспевающие люди обладают некоторыми необычными качествами, которые поднимают их над головами окружающих. Тебе надо их знать.

Все неудачники разные, а успешные люди чем-то похожи друг на друга. У преуспевающих людей есть некоторые черты, которые приводят их к большим целям самой короткой дорогой. В чем секрет умения жить и достигать всего легко?

1. Правил нет. В тот день, когда ты родился, мир начинает диктовать тебе свои правила и законы. По умолчанию мы считаем, что это аксиомы и не могут быть изменены. Но правила создают люди. Сильные люди подвергают сомнению и выходят за рамки обычных действий. Они бунтари и мятежники. Играй по своим правилам и не позволяй миру диктовать тебе условия.

2. Сделать великое. Большие люди становятся большими не из-за того, что хотели только заработать много денег. Успешные люди хотели создать нечто большее. Сильные мира сего хотят оказать влияние на этот мир и изменить его.

3. Использование возможностей. Успешные люди используют предоставленные возможности. Они не хлопают ушами, а действуют. Но не всегда можно ждать от моря погоды. Хорошая черта сильных – это умение самому создавать возможности, а потом использовать их максимально эффективно.

4. Выбор цели. Мелкие цели и мечты только отвлекут тебя от важного и приведут к небольшому успеху. Выбирай грандиозные цели. Торговать копеечным товаром на рынке или сделать что-то более крутое? Всегда замахивайся на цель покрупнее.

5. Действуй. Время, данное нам земле, нам ограничено. Если ты сегодня не начнешь действовать, то завтра ты все упустишь. Ты никогда не будешь моложе, чем сегодня. У тебя никогда не будет больше сил. Начинай действовать прямо сейчас, а не откладывай все на следующую жизнь. Жизнь слишком коротка, чтобы долго терпеть и ждать.

9 законов жизни, которые нужно усвоить каждому:

1. Время непредсказуемо и ненадёжно. По сей день вы могли всё время проигрывать, однако завтра всё равно можете победить. И наоборот.

2. День, потраченный впустую, пережить по-новой нельзя. Каждый день нужно жить с энтузиазмом и приближаться к поставленным целям.

3. В жизни нет никаких гарантий. Результат никогда не зависит лишь от вас. И при всём этом, продолжать пытаться — вот, что важно.

4. Сидеть на поводке у импульсов удовольствия — слабость. Уметь себя контролировать — сила.

5. Никто не уважает личность, которая не способна уважать самого себя. Прожить жизнь достойно нельзя без самоуважения.

6. Иногда отказаться от чего-то привычного, но деструктивного — мудрое решение ради лучшего будущего.

7. Жизнь — это путь смирения. Нужно научиться принимать и отпускать всё, что она преподносит. С гордостью и миром.

8. Упущенная возможность — это не конец. Жизнь приносит бесчисленное множество всё новых и новых, важно лишь научиться их замечать.

9. Потерять надежду — хуже, чем потерять жизнь. Она поможет оставаться победителем даже в самые тяжелые времена — единственный надёжный стимул.

​​На что обращать внимание при знакомстве: 8 советов.

1. Обратите внимание, как человек спорит с другими. Особенно с близкими. Хороший человек стремится прийти к консенсусу, а плохой — заставить другого испытывать чувство вины.

2. Как реагирует на отказы? Услышав «нет» злится и считает свои интересы важнее других, либо принимает нормально, осознавая, что у других тоже есть свои желания?

3. Как часто меняется настроение? Это многое способно сказать об эмоциональной устойчивости человека. Если настроение переменчивое как ветер, вряд ли с ним стоит иметь дело.

4. Как быстро человек отвечает на вопросы? Это позволит понять, интроверт он или экстраверт. Первый обычно обдумывает ответ, собирается с мыслями. Экстраверт же склонен рассуждать вслух и любит говорить лишнее.

5. Как реагирует на обвинения? Способен ли человек взять на себя ответственность за свои ошибки, либо перекинет вину на других?

6. Как он отзывается о менее удачливых? Человек с нулевой эмпатией никогда не упомянет об обездоленных, инвалидах, бедняках. Также стоит обратить внимание на то, как он обращается с этими людьми.

7. Чтобы понять образ мышления, оцените манеру ведения разговора собеседника. Он сосредоточен на прошлом, настоящем, будущем? Так можно понять в чём он «живёт»: ностальгия, удушение сожалений, настоящее, трепет перед будущим?

8. Думает ли он о том, как его решения влияют на других? Или он больше зациклен на том, как чужие решения влияют на него? Это позволит узнать, насколько он сочувственный и эгоистичный.

​​К чему морально готовиться при взрослении?

Силу сожалений и страданий можно уменьшить, если осознавать все неприятные исходы. И вот, которые «прибивают» людей чаще всего:

1. Постепенно из жизни уйдут ваши близкие: бабушки, дедушки, родители, родственники. Если ваши отношения напряженные, постарайтесь найти компромиссы. Когда момент ухода настанет, мыслей о недосказанном в своё время и нерешённом будет меньше. Не будете себя мучать сожалениями в стиле «а если бы...».

2. Каким бы успешным и уважаемым вы ни были в школе или университете, эти времена пройдут. Придётся приземлиться на землю и стать как все за стенами образовательного учреждения. Большинство из-за этого спиваются и стремительно падают вниз по социальной лестнице, но вы можете к этому потрясению быть готовы и превратить «приземление» в новый старт.

3. Чаще всего вы не особенны. Ничего особенного вас не ждёт, как это казалось в детстве. Если хотите чего-то добиться, само собой ничего не случится. Жизнь не похожа на фильм или сериал. Если хотите чего-то, делайте что-то, а не сидите на месте.

4. Рано или поздно придёт осознание ценности времени. Начните думать сейчас о том, как и с кем вы его проводите. Меньше плывите по течению и начните сами ковать свою судьбу, пока не столкнулись с возрастными ограничениями. Многое из того, что вы откладываете на потом, совсем скоро вы никогда уже не сможете сделать.

5. Многие не согласятся, однако материализм не сделает вас счастливым. Во всяком случае на долго. Точно так же, как и нищета. Тем не менее, позаботьтесь о том, чтобы ваш уровень счастья определяли другие метрики. Счастливее «глубинные» люди, а не поверхностные и меркантильные.

​​На что не стоит тратить время

1. Деньги ради денег. На них вы можете купить то, что позволит радоваться жизни, удивлять родных, путешествовать... Но когда все ваши силы и время посвящаются зарабатыванию денег, вы теряете вкус жизни.

2. Несчастливые отношения. Есть тысяча причин для того, чтобы оставаться в отношениях, которые ничего кроме обид и неудовлетворённости не приносят. Но стоит ли оно того?

3. Насилие. Дистанцируйтесь от людей, допускающих в ваш адрес физическое или психологическое насилие. А ещё проанализируйте, не совершаете ли вы насилие сами над собой: нелюбимая работа, жертва своими интересами ради близких, токсичное общение...

4. Зависть. Это чувство не такое простое, как гнев или радость, – зависть не так легко контролировать. Именно этим она и опасна. Но от неё есть противоядия, поэтому поработайте с этой проблемой.

5. Придирки и мелкие ссоры. Иногда вы настолько устали, что любая мелочь способна вывести вас из себя. Вспомните в эти моменты, что ссора отнимет у вас ещё больше сил, а пользу от неё вы вряд ли получите.

6. Существование "на черновик". Никто не знает, наступит ли завтра. Не ждите особенного момента, чтобы, наконец, завести собаку, увидеть океан или сменить профессию. Будущий вы точно не обрадуется тому, что вы медлите сегодня.

7. Ложь и оправдания. Пытаясь держать марку с помощью лжи, недомолвок и оправданий, вы можете сами не заметить, как потеряли себя. Иногда лучше сказать неудобную правду, но остаться верным себе.

7 полезных психологических приёмов:

1. Если вы задали кому-то вопрос, а ответ прозвучал лишь частичный, молчите и смотрите в глаза собеседнику. В 9 из 10 случаев человек почувствует себя неудобно и продолжит выкладывать всю подноготную.

2. Людей не интересует «середина». Все впечатления — это либо первые, либо последние события. Поэтому, если хотите, чтобы ваши интервью и выступления были примечательными, «самый сок» разделите на начало и конец. Середину оставьте для обязательного, но неинтересного.

3. Чтобы человек с большой вероятностью удовлетворил вашу просьбу, формулируйте запрос с несколькими вариантами ответов. Не просто «Пойдём в кино?», а «Когда пойдём в кино? Сегодня, завтра или в пятницу?».

4. Если вы оказались в ситуации, когда собеседника нельзя перебить, проверните трюк: уроните что-нибудь перед ним, а затем поднимите. Когда вы опуститесь, чтобы поднять, предположим, ручку, ваш собеседник на секунду-две замолчит. А значит, что настала ваша очередь говорить.

5. Чтобы озадачить и вогнать в смятение незнакомого человека, достаточно пристально смотреть на его волосы и морщиться. Так, чтобы он всё это видел.

6. В момент, когда вы подходите к нескольким знакомым, их готовность впустить вас в свой круг можно отследить по языку тела. Если они поворачиваются к вам лишь корпусом, а не ногами, значит, что вам лучше подойти к кому-нибудь другому.

7. Если хотите, чтобы вас слушали и уважали в коллективе, общайтесь не в формате ментора или командира. Общайтесь через похвалу и поощрения, находя в каждом что-то примечательное.

​​5 ошибок молодости, которые гарантируют тяжелую жизнь:

1. Отсутствие целей. Человек попадает на конвейер государства, в котором заканчивает школу и идёт в университет. Мотив один: надо. Кому и зачем — понятно не совсем. В результате не развивший осознанность человек рискует всю жизнь заниматься тем, что “надо” кому-то другому, а не ему самому.

2. Ноль приложенных усилий для воплощения “хочу”. Говорят, что пока ещё сильно молоды. Говорят, что ещё есть время, поэтому веселятся и наслаждаются жизнью. Однако если человек овладеет самодисциплиной и начнёт заниматься своим делом смолоду, наслаждаться жизнью он будет всегда, а не пару-тройку лет.

3. Узкий кругозор. Отсутствие целей и жизненных идей — причина слабой осведомлённости о людях и мире. Билл Гейтс читает около 50-ти книг в год. Уоррен Баффет читает по 5 часов в день. А Илон Маск научился по книгам строить ракеты. Чем больше информации вы найдете в молодости, тем больше идей и вариантов действий у вас всю жизнь будет в кармане.

4. Отсутствие благодарности. Цивилизованный человек склонен с головой уходить в материальный мир. Он работает и живёт ради покупки телефона / часов / автомобиля последней модели. Это атрофирует нравственность и превращает жизнь в гонку. В такую гонку, где нет победителя, а только проигравший, который в момент приближения к финишу поймёт, что ошибся трассой.

5. Надменность и неуважение к окружающим. Люди — взаимные социальные существа. Как вы к ним относитесь, так и они к вам. За надменность и неуважение вас будут презирать, травить и высмеивать. В долгосрочной перспективе закончите жизнь без друзей, без семьи — только наедине с собой.

​​Успешные троечники

Психологами доказано, что самое главное для успеха – вовсе не коэффициент интеллекта. Наверняка, вы уже заметили, что не нужны никому ваши золотые медали, красные дипломы, да и синие тоже особенно не нужны...

Всё это абсолютно бесполезно в жизни и в карьере, если у вас слабый эмоциональный интеллект (EQ).

Если вы хорошо учились в школе, вспомните, какими беззаботными были троечники. Эти коммуникабельные, простые в общении ребята, ставящие на первое место себя, а не оценки, могли вызывать недоумение.

Именно такое лёгкое отношение к жизни и делам помогало им адаптироваться к любой ситуации, читать характеры и настроения окружающих людей и чувствовать себя уверенно даже при неудаче.

Как показывает практика, именно троечники с высоким уровнем эмоционального интеллекта легче добиваются успеха, несмотря на низкий IQ.

Успех в любой деятельности на 80% зависит от эмоционального интеллекта и лишь на 15% – от IQ. Поэтому если вы хотите быть успешным не только в работе, но и в отношениях, в воспитании детей, да в любой сфере жизни, нужно развивать сперва эмоциональный интеллект, а уже потом эрудицию и прочие навыки.

Проверьте, есть ли у вас признаки низкого EQ:

▫️Конфликтность.
▫️Раздражительность.
▫️Гнев, злость, "всё бесит".
▫️Сильные страхи, тревоги. волнения и беспокойства.
▫️Стремление держать всё под контролем.
▫️Апатия и лень.

Избавляйтесь от этих состояний медленно, но методично, и уже очень скоро вы увидите первые плоды своего EQ.

​​Внутреннее спокойствие

Стресс и беспокойство — враги человеческой психики и нервной системы. Они мешают наслаждаться жизнью в полной мере, постепенно разрушая человека изнутри.

Единственный способ прекратить эту бесконечную череду волнений — обрести внутреннее спокойствие. То самое чувство, когда не думаете о плохом и живёте в полной гармонии с миром.

Когда не паритесь о том, что подумают другие. А к любой стрессовой ситуации, негативному высказыванию в ваш адрес или проблеме относитесь с невозмутимостью.

Чтобы обрести внутреннее спокойствие и стать свободнее, первым делом откиньте негативные мысли. Замените их на более позитивные. Делайте это до тех пор, пока не сформируется привычка.

Также поработайте над уверенностью. Рост уверенности приносит с собой покой и умиротворение. Таких людей мало что задевает и беспокоит.

Оцените свои реакции на события. И если среди них есть волнение — немедленно избавляйтесь.

В этом вам поможет осознанность. Каждый раз когда волнуетесь, словите себя на мысли: Зачем я это делаю? Как это поможет решить проблему?

Ответив на вопросы, сделайте глубокий вдох и выдохните. Продолжайте дышать до состояния спокойствия. Это самый проверенный способ, чтобы избавиться от нахлынувшего волнения.

Не прокручивайте негативные мысли в голове. Работайте над уверенностью. Со временем обретете душевный покой и никакой стресс не помешает вашей жизни.

Отпустить прошлое — это важно

Сегодняшнюю тему для пущей наглядности представим в виде притчи.

Представьте, что давным-давно были два мудреца-путешественника. Они кочевали из одной страны в другую, дабы преуспеть в познании.

И вот, однажды на их пути появилась река. Мост отсутствовал. Им предстояло пройти реку на своих двух — благо, она была не глубокая.

В то же время, вместе с ними на берегу находилась прекрасная молодая особа, которой тоже нужно было перебраться на другую сторону. Однако, она боялась, что течение окажется сильнее её ног.

Она обратилась к путешественникам за помощью. Старший мудрец усадил её на свою спину и помог перебраться. Девушка поблагодарила, а затем пошла дальше своей дорогой.

Мудрецы прошли несколько километров в тишине, которую нарушил младший: «Мы не должны себя так вести. Зачем ты помог этой избалованной пересечь реку?»

На что старший ответил: «Я попрощался с ней несколько километров назад, а ты всё ещё продолжаешь её нести.»
Занавес.

Выше изложена мысль об одной из самых горьких жизненных истин — мы постоянно носим с собой сожаления и мысли о том, что уже прошло.

А это, как известно, один из самых серьёзных барьеров на пути к успеху. Преодолевайте его.

5 ошибок молодости, которые гарантируют тяжелую жизнь:

1. Отсутствие целей. Человек попадает на конвейер государства, в котором заканчивает школу и идёт в университет. Мотив один: надо. Кому и зачем — понятно не совсем. В результате не развивший осознанность человек рискует всю жизнь заниматься тем, что “надо” кому-то другому, а не ему самому.

2. Ноль приложенных усилий для воплощения “хочу”. Говорят, что пока ещё сильно молоды. Говорят, что ещё есть время, поэтому веселятся и наслаждаются жизнью. Однако если человек овладеет самодисциплиной и начнёт заниматься своим делом смолоду, наслаждаться жизнью он будет всегда, а не пару-тройку лет.

3. Узкий кругозор. Отсутствие целей и жизненных идей — причина слабой осведомлённости о людях и мире. Билл Гейтс читает около 50-ти книг в год. Уоррен Баффет читает по 5 часов в день. А Илон Маск научился по книгам строить ракеты. Чем больше информации вы найдете в молодости, тем больше идей и вариантов действий у вас всю жизнь будет в кармане.

4. Отсутствие благодарности. Цивилизованный человек склонен с головой уходить в материальный мир. Он работает и живёт ради покупки телефона / часов / автомобиля последней модели. Это атрофирует нравственность и превращает жизнь в гонку. В такую гонку, где нет победителя, а только проигравший, который в момент приближения к финишу поймёт, что ошибся трассой.

5. Надменность и неуважение к окружающим. Люди — взаимные социальные существа. Как вы к ним относитесь, так и они к вам. За надменность и неуважение вас будут презирать, травить и высмеивать. В долгосрочной перспективе закончите жизнь без друзей, без семьи — только наедине с собой.

Эксперимент «надежда»

В 1950-х Гарвардский психолог Курт Рихтер провёл жёсткий эксперимент: поместил крыс в бассейн с водой, чтобы узнать, как долго они будут цепляться за жизнь.

Выяснилось, что в среднем они сдаются и тонут через 15 минут. Так было с одной группой крыс.

А что касается второй, прежде чем подопытные сдавались, исследователь доставал их из воды. Сушил, кормил, давал отдохнуть несколько минут и закидывал обратно. У крыс появлялась надежда.

Как думаете, как долго они смогли продержаться во втором раунде? Ещё 15 минут? 10 минут? 5? Нет, целых 60 часов!

Вывод очевиден: поскольку крысы верили в своё дальнейшее спасение, они смогли заставить свои тела выполнить невозможное и расширили свой предел.

А теперь давайте заменим «бассейн с водой» на «новое начинание». «Крысы» на «люди». И «Вера в спасение» на «вера в успех».

Если надежда способна заставить крыс увеличить свой предел в 24 раза, представьте, что может сделать для вас вера в себя и свои способности. На этой ноте мы и вас и оставим.

Управление энергией

Если нет энергии, ничего нет. Ваша энергия, наряду с временем, деньгами и другими ресурсами, нуждается в грамотном управлении.

Энерджи-менеджмент или управление состоянием – это, по сути, управление собой.

Наверняка, у вас так бывает. Под вечер вы сидите на работе, много чего сделали, списочек почеркали, всё круто. И ещё есть время поработать, часика два. Время есть – сил нет.

Хорошо, если работаете на себя – можно собраться и поехать домой. Остальные сёрфят в интернете, кликают мышкой, делают вид, что работают. Или хуже, идут за энергетиками: кофе, шоколад, сигареты – у кого что.

А бывает, что вроде бы отработали, устали – а в 9 вечера как рванули пять кругов тренировки. Ментальных сил нет, а физическая энергия есть. И если вас в это же время посадить учиться, что-то запоминать, писать конспекты, вы просто скажете: "Застрелите меня!"

Мыслетопливо не безгранично, оно имеет свойство заканчиваться. И получается, что не времени вам не хватает, а энергии – нужно правильно её распределять, управлять собой. Где-то нужно вовремя переключиться, где-то поднажать...

Иногда только эта идея становится целым открытием, изменившим жизнь. Но без лайфхаков по управлению энергией мы вас не оставим. Ставь лайк, если нужна инфа об энерджи-менеджменте!

Черные точки

3 года назад в стэнфордском университете один из преподавателей решил научить учеников жизни. Во время обычной лекции профессор попросил студентов подготовиться к тесту, а затем вышел из аудитории. Через 10 минут вернулся.

Студенты недоумевали. В воздухе царило напряжение до тех пор, пока профессор не раздал страницы с заданием. Листы были чистыми, однако в центре каждого находилась небольшая черная точка. Ребятам нужно было описать то, что видят.

Сбитые с толку студенты расслабились и с удовольствием принялись выполнять задание. Справились все без исключения: описали черную точку. Лекция закончилась.

На следующий день профессор поставил всем неудовлетворительные оценки и озвучил важную суть урока:

«Я думал, что вы способны вдумываться и искать неочевидные параллели, но оказалось, что нет. Вы все сосредоточились на черной точке, и это ошибка. Ужасная ошибка, которую вы продолжаете совершать каждый день.

Черная точка — это проблема. Белый лист — это благо. Вы каждый день фокусируете внимание на мелкой незначительной точке и не замечаете того, что уже имеете.

В роли черных точек выступают беспокойства: болезнь, отсутствие денег, сложности в отношениях, разочарования в других. Вы позволяете им владеть своим разумом и забываете о более важных вещах: жалуетесь, ноете, обижаетесь, страдаете.

Кто-то тебя задел на занятиях? Всё, весь день ходишь с кислой миной и сердишься. Что-то не получается? Винишь себя и съедаешь изнутри сутками напролёт. Вы становитесь сами для себя энергетическими вампирами, потому что видите только точку и забываете о белом пространстве вокруг, которое куда значительнее.

Если вы планируете не быть посредственным большинством, вам нужно избавиться от этой привычки. Начните смотреть шире на себя и мир, не позволяйте мелким точкам лишать вас всего остального. Ясно? Ну, а сегодня ваши оценки — нули.»

3 заповеди мотивированных на успех:

1. Уплотни расписание. Человек тратит минимум 50 часов в неделю на скроллинг. Это просмотр ленты в YouTube, чтение новостей, лайки и комментарии друзей. Именно просмотр бесполезного.

Распланируй каждые 30 минут своего ежедневного графика. Наполни его до краёв важными вещами. Может это работа, твоё хобби, обучение игре на инструменте или сон. Распланируй так, чтобы не было возможности бесцельно чекать мусор.

2. Делай то, что большинство не хочет, чтобы жить так, как большинство не может. Когда кто-то говорит, что что-то невозможно, будь первым в очереди, кто это проверит.

Не бойся, руки и ноги у тебя из-за не отвалятся. Большинство полны предрассудков, поэтому они и остаются большинством, а не становятся успешными. Рискуй, проверяй, накапливай опыт.

3. Читай хотя бы 2 книги в месяц. О том, что успешные много читают, знает каждый. И основное преимущество чтения в том, что ты впускаешь в свою голову новые идеи. Смотришь на мир чужими глазами, зрение и угол обзора которых отличается от твоих.

Чужое видение помогает корректировать твои взгляды и избавляться от собственных предрассудков и заблуждений. 2 книги в месяц — это не так уж и много, но и не мало.

Если будешь придерживаться нормы в 2 книги постоянно, за 10 лет это превратится в 240 книг. А за 40 — в 960. И ты даже представить не можешь, как сильно эти знания тебя изменят в лучшую сторону.

Спустя 10 лет с момента окончания университета, группа очень успешных студентов решила встретиться. Отправились в гости к профессору, бывшему куратору.

Беседа состояла в основном из жалоб. Все говорили о стрессе и работе. Осознав плачевность положения, профессор спросил, не хотят ли гости чашечку кофе. Все согласились.

Профессор отправился на кухню и вернулся с большим подносом, где было множество чашек. Фарфор, стекло, хрусталь. Часть дорогих и изысканных, а часть обычных и невзрачных стаканов.

Он сказал, чтобы каждый обслужил себя сам. Невзрачные стаканы никто не трогал, гости предпочли изысканный фарфор и хрусталь. Далее профессор отметил:

«Вы заметили, что простые и дешёвые стаканы остались нетронутыми? Хотеть для себя лишь лучшее — это нормально. Однако в этом и корень вашего стресса вместе с проблемами».

Сделал небольшую паузу и продолжил:

«Стакан сам по себе не добавляет вкуса кофе. Это всего лишь ёмкость. Вы ведь хотели кофе, а не стаканы, верно? Но вы сознательно потянулись к лучшим ёмкостям. Подумайте, ребята».

«Ваша жизнь — это кофе. Карьера, статус, деньги, положение в обществе — это стаканы. Всего лишь инструмент, ёмкость для удерживания жизни. И тип этой ёмкости никоим образом не определяет качество вашей внутренней жизни и удовлетворенности. Концентрируясь на стакане, вы не можете наслаждаться своим кофе».

Самым счастливым людям не обязательно иметь всё самое лучшее. Они делают лучшим всё, что имеют. Живите просто, любите щедро, общайтесь учтиво. Наслаждайтесь своим кофе.