k
Хз, вот и выяснишь. Мне не хватало запредельных усилий сильно за порогом фтп в гонках поначалу
Ну вот я всё-таки хочу неделю рекавери впихнуть.
Size: a a a
2020 October 21
r
Но в таком соотношении типа 30/15 и 2:1 (для тресхолдов) вроде самые простые и малообъемные
А мы тут не обьемимся
k
После АС
r
Ну вот я всё-таки хочу неделю рекавери впихнуть.
Ну правильно, я тоже пихну
r
После АС
Да
k
А мы тут не обьемимся
Да, я ниже уточнил, что забываю про подводку, что это не полноценный блок
r
Ну и по самой подводке. По элевейшон, я болтаюсь в оптималке, а в прошлом году я накатывал базу и улетел на всю базу в околооверлоад, но потом вынесло на пик формы за 2 недели. Что ожидать от подводки такой как сейчас?)
Надо смотреть цифры но у тебя вероятно был фтп криво выставлен вот и оверлоад считался
А как улица началась срезало 200 тсс и для тушки это стало тейперингом
А как улица началась срезало 200 тсс и для тушки это стало тейперингом
r
Карочи мы тут не растим эфтопе, а просто поджариваем ноги перед гонками
k
Надо смотреть цифры но у тебя вероятно был фтп криво выставлен вот и оверлоад считался
А как улица началась срезало 200 тсс и для тушки это стало тейперингом
А как улица началась срезало 200 тсс и для тушки это стало тейперингом
Не, я тогда четко и рамп сделал и подтвердил его в 20 минутном и вес считал правильно
k
Надо смотреть цифры но у тебя вероятно был фтп криво выставлен вот и оверлоад считался
А как улица началась срезало 200 тсс и для тушки это стало тейперингом
А как улица началась срезало 200 тсс и для тушки это стало тейперингом
Не, я про звифтосезон
k
Год назад
k
Начал базу же и потом в гонки
r
Не, я тогда четко и рамп сделал и подтвердил его в 20 минутном и вес считал правильно
Ну я хз. У меня 700-750 тсс в неделю не уводило же. Значит, нагрузки много было вот и оверлоад
k
И выкинуло на форму 70 ооочень быстро, показал самые пердежные ватты и сполз обратно
r
И выкинуло на форму 70 ооочень быстро, показал самые пердежные ватты и сполз обратно
Значит, все прошло как надо
k
Ну я помню про 5-6недель, так и вышло
k
А сейчас в 60 форме болтаюсь и не особо меняется, стабильно и впринципе хорошо, я так понимаю можно выше 70 прыгнуть
r
Щас мы интенсивность в ноги вбиваем, надо матрасами добивать тсс, чтобы держать стл
С началом гонок уменьшаем матрасы, понижается заебанность, тейперится тушка пару недель, наказываем в начале декабря
С началом гонок уменьшаем матрасы, понижается заебанность, тейперится тушка пару недель, наказываем в начале декабря
r
А сейчас в 60 форме болтаюсь и не особо меняется, стабильно и впринципе хорошо, я так понимаю можно выше 70 прыгнуть
Матрасы надо длиннее
k
Матрасы надо длиннее
Жопный крем не приехал(