​ДЕЖАВЮ ЭТО ОШИБКА!
⠀
Вы наверняка слышали о таком явлении, как дежавю. Этим понятием принято обозначать состояние, при котором человеку кажется, будто он уже был в подобной ситуации. Что же делает явление особенным? 🤔
⠀
Эффект дежавю напоминает повторный просмотр фильма, когда-то увиденного и давно забытого. При этом длится он всего несколько секунд и не может быть вызван искусственно. Мы начинаем узнавать незнакомые интерьеры, голоса и лица новых людей, смутно предвидим дальнейшее развитие событий 🧐
⠀
Интересно, что ученые до сих пор не пришли к единому мнению по поводу его природы. Одни говорят, что это явление может быть связано с генетической памятью. Другие уверены, что все дело в нарушении работы гиппокампа. Из-за сбоев в глубинных слоях височной доли головного мозга мы воспринимаем новую ситуацию как хорошо знакомую. Третьи считают дежавю следствием реинкарнации. А Зигмунд Фрейд связывал его с сюжетами забытых снов 😴
⠀
Состояние дежавю знакомо, по данным исследований, 60% — 70% населения, и чаще всего проявляется у молодых людей в возрасте от 15 до 25 лет. Из-за своего мимолетного характера его сложно исследовать и воссоздать в лабораторных условиях.
⠀
По мнению британских психологов, когда мы испытываем дежавю, фронтальные участки мозга, вероятно, перебирают воспоминания, а потом посылают сигнал о несовпадении между тем, что мы считаем, и тем, что действительно происходило. Другими словами, дежавю происходит не из-за ложных воспоминаний, а из-за участков мозга, отвечающих за этот конфликт памяти 🤓
⠀
Вот такое невероятное явление. Кстати, впервые термин “дежавю” был использован аж в 1876 году!
⠀

#палагин_мозг #палагин_память

​ВКЛЮЧИ ПАМЯТЬ —  ВЫКЛЮЧИ СМАРТФОН!
⠀
Правда ли это? Если вкратце, то ДА!
⠀
Давайте разберемся, как гаджеты влияют на нашу память 🧐
⠀
Память и внимание тесно взаимосвязаны. Пассивно воспринятая информация не откладывается в голове и быстро забывается. Именно поэтому в процессе обучения так важно исключить отвлекающие факторы. Например, смартфоны и интернет 📲
⠀
Чтобы начать усваивать новую информацию, необходимо сконцентрироваться и настроить себя на процесс запоминания. В противном случае нужные сведения не будут усвоены и не дойдут до хранилища долговременной памяти. Если озвучить какие-либо сведения без понимания того, что они будут использованы или их потребуется повторить, — вероятнее всего, человек их не запомнит 🤯
Чтобы активизировать память, нужно заинтересоваться материалом, сосредоточиться на нем.
⠀
Ученые выяснили, что, отвлекаясь на смартфон, мы полностью отключаемся от выполнения своих текущих дел. По статистике, 97,5% населения Земли НЕ могут похвастаться многозадачностью, и их эффективность падает в 3-4 раз при выполнении нескольких процессов одновременно.
⠀
Таким образом, когда человек получает уведомление и берет в руку телефон, чтобы прочитать сообщение, он отвлекается. БУМ!💥 Внимание переключилось, процесс запоминания прервался. Если это происходит регулярно в течение дня, такое переключение «съедает» около +40% мозговой активности.
⠀
Именно поэтому, друзья, так важно не отвлекаться на свои девайсы во время учебы/работы/подготовки к экзамену и т.д. Смартфон — невероятное изобретение человека, но он может быть опасен, если не контролировать его использование.
⠀

#палагин_мозг

​🎁ДАРЮ КНИГУ "ДОСТИГАТОРЫ"🎁
⠀
Помогите вашим детям сформировать полезные привычки и насладитесь этим процессом вместе с ними!
⠀
“Достигаторы” от Виталия и Натальи Бабаевых ― это постеры, которые помогут детям и взрослым отмерять маленькие шаги на пути к цели. Купил ее своему сыну и будем тестировать на практике.
⠀
В результате должно стать проще:
- внедрять полезные привычки
- тренировать терпение
- ставить цели и достигать их
- учиться радоваться этому процессу и достижениям
⠀
Идея мне очень понравилась, особенно есть вы тоже хотите помочь детям прививать полезные привычки.
Дальше могу еще поделиться опытом у нас. Но в книге описаны классные кейсы, как это делали супруги Бабаевы.
⠀
Сейчас же я хочу разыграть книгу "Достигаторы" среди вас🤗
⠀
Условия розыгрыша 19.10
👇👇👇
https://www.instagram.com/p/CGXfhz7Alyu/
⠀
Желаю всем удачи!
⠀
#палагин_книги

​ТРЕНИРУЕМ ПАМЯТЬ
⠀
Друзья, обязательно читайте пост до конца⬇️
Вас ждём очень интересный и полезный ПОДАРОК🎁
⠀
Большинство людей рано или поздно сталкиваются с проблемой плохой памяти или задаются вопросом, как её улучшить. Я поделюсь с вами 5 секретами, как как это сделать 👇🏻
⠀
🔸Попытайтесь вспомнить самостоятельно
⠀
Бывают моменты, когда вы забываете чей-то номер телефона или имя и отчество человека, с которым предстоит важная встреча. Попробуйте вспомнить эту информацию сами. Эта информация уже лежит «на полочке в вашей голове», стоит только найти её.
⠀
🔸Создавайте похожие образы
⠀
Если вам необходимо запомнить что-либо важное, постарайтесь создать в уме некий образ, который ассоциируется с тем, что необходимо запомнить.
⠀
🔸Проговаривайте полученную информацию
⠀
Когда хотите запомнить важную информацию, попробуйте пересказать ее, или объяснить ее другому человеку. Процесс запоминания становится лучше, когда вы проговариваете полученную информацию.
⠀
🔸Читайте больше книг!
⠀
Что может быть лучше, чем проводить свободное время за чтением интересной и полезной книги? Читая книгу, мозг напрягается, чтобы запоминать детали. Кроме того, вы включаете фантазию и начинаете визуализировать всё то, о чём читаете.
⠀
🔸Учите стихи и отрывки текста
⠀
Запоминание рифмованных стихов и не рифмованных отрывков текста помогает развивать память. Поэтому учите стихи. Постарайтесь выбирать те произведения, которые вам действительно нравятся.
⠀
А теперь рассказываю про обещанный подарок!
⠀
Предлагаю вам поучаствовать в ЧЕЛЛЕНДЖЕ по улучшению памяти🤩
⠀
Каждый день в моем инстаграм в сториз будут появляться интересные практики и задания. Выполняйте их, публикуйте посты и сториз с хештегом #прокачайпамятьспалагиным и отмечайте меня 🤩
⠀
А для большей мотивации - самого успешного и дисциплинированного участника ждёт подарок в конце челленджа!!
Я буду следить за вашими отметками и делать репосты!
⠀
20.10 я подведу итоги в сториз!
Победитель получит доступ к видеозаписи моего марафона по улучшению памяти за 7 дней стоимостью 5000 руб - БЕСПЛАТНО 🤩
⠀
Давайте вместе прокачивать свою память и внимание🔥
Подпишитесь на мой инстаграм и участвуйте челлендже 😉👇
https://www.instagram.com/palaginp/

​РАЗНИЦА ПОКОЛЕНИЙ Z и Y
⠀
А вам знакомы эти понятия? Давайте разбираться, кто же является поколениями Z и Y 👇🏻
⠀
Поколение Y — люди, рожденные после 1981 года. Совершеннолетие они встретили уже в новом тысячелетии, поэтому часто их называют миллениалами. Кстати, я сам представитель поколения Y 😉
⠀
Представителей поколения Z от миллениалов отделяет то, что они «родились со смартфоном в руках». В отличие от поколения Y, цифровые технологии окружают их с самого детства, а интернет—  неотъемлемая часть жизни их родителей. Их обычно называют центениалами.
⠀
Что же отличает миллениалов от поколения Z?
⠀
💥 Y наслаждаются жизнью, Z меняют мир
⠀
У юного поколения больше амбиций: изменить мир к лучшему хотят 60% центениалов и лишь 39% миллениалов. Поколение Z не просто мечтает, а верит, что это им по силам.
⠀
💥 Y путешествуют, а Z живут без границ
⠀
Миллениалы путешествуют больше любых других поколений. Представители поколения Y в среднем совершают 4,3 поездки за год. Это на 30% больше, чем поколение Z.
⠀
Центениалы считают границы пережитком прошлого. Изо дня в день они «путешествуют по миру» с помощью интернета — и с самого детства наблюдают разнообразие мира, культур, религий в соцсетях, видеороликах, окружающей реальности.
⠀
💥 Новые технологии Y становятся повседневными гаджетами Z
⠀
Высокая степень зависимости от мобильных устройств характеризует оба поколения и помогает брендам в продвижении своих товаров. 53% миллениалов признались, что скорее отказались бы от своего обоняния, чем от современных технологий. Для поколения Z цифры впечатляют не меньше. 100% центениалов проверяют смартфон хотя бы 5 раз за час.
⠀
#палагин_мысли

​3 НЕОБЫЧНЫХ ФАКТА ПРО ПАМЯТЬ💡
⠀
Друзья, а вы знали, что человеческий мозг способен запомнить от 5 до 20 петабайт информации? Тогда почему мы все ещё забываем, куда только что положили телефон?
⠀
Я хочу поделиться с вами фактами о нашей памяти, которые помогут разобраться в секретах работы нашего мозга🧠
⠀
1️⃣ ФОТОГРАФИИ СТИРАЮТ ПАМЯТЬ
⠀
Ученые Калифорнийского университета провели эксперимент и доказали, что сфотографированные объекты быстрее стираются из памяти.
⠀
3 группам студентов были показаны одни и те же картины. Первая группа фотографировала их на смартфон, вторая — фотографировала и стирала снимки через несколько минут, а третья просто смотрела. Когда всех испытуемых попросили вспомнить увиденное, с заданием справились только те, кто не делал снимков.
⠀
2️⃣ ВОСПОМИНАНИЯ БЫВАЮТ ЛОЖНЫМИ
⠀
Иногда наши воспоминания стираются и их место может занять то, чего на самом деле не происходило. Такое явление называют конфабуляцией.
⠀
Это иногда происходит по отношению к событиям далекого прошлого или мы путаем то, что нам приснилось, с событиями реальной жизни.
⠀
3️⃣ ДЕПРЕССИЯ СТИРАЕТ ВОСПОМИНАНИЯ
⠀
В ходе исследования мозга нескольких волонтеров с депрессивными расстройствами ученые пришли к выводу, что глубокая депрессия способна стереть часть прошлых воспоминаний.
⠀
У человека, который долгое время пребывает в подавленном состоянии, замедляется формирование новых нервных клеток. Это деформирует нашу память, и мы теряем воспоминания из нашего прошлого.
⠀
#палагин_память

​ТОП 5 ПРИВЫЧЕК ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ
⠀
Существует множество способов улучшить память. Однако ни один из них сам по себе не даст желаемого результата. Поэтому я предлагаю пять простых способов для улучшения памяти 🤩
⠀
1️⃣ Придерживайтесь сбалансированной диеты
⠀
Потребляя три сбалансированных приема пищи в день, вы даете мозгу то, что ему нужно: «топливо», правильный строительный материал для оптимальной работы. Сбалансированная пища включает сложные углеводы, фрукты и овощи, а также белки 👐🏻
⠀
2️⃣ Спите достаточно
⠀
Основной способ правильной настройки на запоминание состоит в том, чтобы достаточно спать. При недостатке сна вы окажетесь неспособны сохранять необходимую концентрацию, чтобы закодировать в памяти желаемое 😌
⠀
3️⃣ Тренируйтесь
⠀
Чтобы поддерживать организм в оптимальном состоянии, нужны постоянные тренировки. Посредством физических упражнений вы улучшаете работу сердечно-сосудистой системы, обмен веществ и подачу питательных элементов в мозг 💪🏻
⠀
4️⃣ Постоянно стимулируйте мыслительный процесс
⠀
Для развития памяти нужно постоянно поддерживать мыслительный процесс в активном состоянии. Ленивый мозг плохо запоминает. Сколько бы вам ни было лет, всегда ставьте перед собой амбициозные задачи. В этом случае мозг реагирует формированием большего числа нейронных связей, а вы остаетесь внимательным и вовлеченным в происходящее вокруг 😵
⠀
5️⃣ Развивайте концентрацию внимания
⠀
Внимание чрезвычайно важно для памяти. Сконцентрируйтесь, чтобы что-то запомнить. Старайтесь фокусироваться на каком-то виде деятельности, постепенно все увеличивая продолжительность. Не занимайтесь несколькими задачами одновременно и не перепрыгивайте с одного вида деятельности на другой 🤞🏻
⠀

​ЕДА ДЛЯ МОЗГА
⠀
Ученые давно доказали, что определенные продукты питания способны усилить работу головного мозга и улучшить концентрацию, память, умственные способности 🧠
⠀
Поделись постом с друзьями, чтобы улучшать память вместе 😉
⠀
Употребление определенной еды стимулирует выработку серотонина, дофамина и других нейромедиаторов. Именно они влияют на качественную работу головного мозга. Так о каких продуктах идет речь?
⠀
Жирная рыба 🐟
⠀
На первом месте стоит именно жирная рыба. Для мозга наиболее важным является содержанием в ней омега-3 жирных кислот. Это важнейший структурный компонент для оболочек клеток головного мозга и нервных клеток.
⠀
Яйца 🥚
⠀
Основное свойство яиц – наличие большого количества триптофана. Это аминокислота, которая является строительным компонентом молекул серотонина.Также яйца являются лидером по содержанию холина, напрямую влияющего на качество памяти.
⠀
Авокадо 🥑
⠀
Ученые, которые наблюдают за влиянием пищи на мозг, считают авокадо явным лидером среди фруктов. Этот фрукт на 75% состоит из мононенасыщенных жиров. Авокадо содержит практически все витамины и вещества, необходимые для работы мозга.
⠀
Капуста 🥗
⠀
Что касается памяти, то капуста предотвращает ее потерю, поскольку является отличным антидепрессантом, предупреждает старение человеческого мозга, борется со стрессами. Также она содержит витамин К, который отвечает за вербальную память.
⠀
Темный шоколад 🍫
⠀
Речь идет, конечно, о качественном шоколаде с высоким содержанием какао. Кофеин в небольших количествах содержащийся в горьком шоколаде, способен улучшить память и стимулирует работу умственной деятельности. Также вещества, содержащиеся в шоколаде, способны продлить жизнь клеток головного мозга.
⠀
#палагин_мозг

​ПРЕДСТАВЬТЕ, ЧТО ЯЗЫК ВЫУЧИТСЯ САМ!
⠀
Оказывается, что есть и такая техника, помогающая выучить язык! Вы ее настраиваете под себя, и он учится на автомате ☺️
⠀
Но если активно вовлечься в процесс и активировать вашу нейропластичность мозга, то можно выучить язык за несколько месяцев до нужного вам уровня 🔥
⠀
Когда я делюсь кейсами людей, кто это сделал со мной в индивидуальном формате или на онлайн занятиях, то меня часто просят рассказать подробности того, как это происходит.
⠀
Сегодня в 12:00 я проведу вебинар для участников платформы SKYENG @skyeng_school на эту тему:
⠀
«Активация хорошей памяти для быстрого изучения языка»
⠀
Что будет на вебинаре:
⠀
✅ Стратегии быстрого изучения языка на основе кейсов
⠀
✅ Система управления памятью и тест вашей памяти
⠀
✅ Улучшение внимания и концентрации
⠀
✅ Как хорошая память влияет на скорость изучения языка
⠀
✅ Техника запоминания иностранных слов
⠀
✅ Тренировка памяти для изучения языков
⠀
Вебинар закрытый только для клиентов скайенг, но я договорился, чтобы мои подписчики тоже могли поучаствовать 🤗
⠀
Ссылка на регистрацию 👇👇👇
https://corp-event.skyeng.ru/palagin
⠀
Помните, что с нейроэффективностью вы сможете за месяцы сделать то, что другие делают за годы! 📈
И я с радостью стану вашим проводником. До встречи!
⠀
#палагин_английский #палагин_кейсы #палагин_память

​ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ HR НА КЛАССНЫЙ ФОРУМ.
⠀
В прошлом году я выступил на ежегодном HR-форум Mercer Marsh Benefits и послушал доклады участников. Очень рекомендую его всем, кто связан с темой HR и развития сотрудников.
⠀
Теперь ежегодный HR-форум Mercer Marsh Benefits в онлайн-формате!
⠀
Когда и кто будет:
⠀
29 октября эксперты Mercer Marsh Benefits – объединенной практики страхового брокера Marsh и HR-консультанта Mercer – расскажут об HR-трендах 2020 года и последних изменениях в политиках вознаграждения, в прямом эфире обсудят со страховщиками подходы к управлению убыточностью ДМС, e-Health и цифровизацию в страховании персонала.
⠀
Я расскажу на форуме о поднятии продуктивности через улучшение внимания - самой ценной валюты современного общества.
⠀
HR-специалистов ждут активные дискуссии и жаркие обсуждения участников рынка корпоративных льгот, результаты обзора вознаграждений Mercer TRS и самые актуальные исследования о рынке ДМС и программах благополучия для сотрудников.
⠀
Ознакомиться с программой можно на странице мероприятия.
⠀
До вечера 26 октября успейте зарегистрироваться и переслать это приглашение своему HR-директору, а также C&B коллегам.

👉 Ссылка на регистрацию:
https://www.marsh.com/ru/ru/campaigns/events/hr-forum-mmb.html
⠀
Участие бесплатное.
#палагин_спикер #палагин_корпоративно

​ТОП НАВЫКОВ 21 ВЕКА
⠀
Привет, друзья! Знали ли вы, что прикладные навыки, вроде программирования, будут не важны в новом сложном мире? 🤫 Оказывается, тысячи навыков станут бесполезными, поэтому я расскажу вам, чему действительно стоит учиться в XXI веке!
⠀
▫️Концентрация и управление вниманием
⠀
Помогают справляться с информационной перегрузкой и управлять сложной техникой.
⠀
▫️Эмоциональная грамотность
⠀
Помогает сохранить себя и взаимодействовать с другими с помощью эмоций, эмпатии и сочувствия.
⠀
▫️Цифровая грамотность
⠀
Помогает работать в цифровой среде, например, AR, VR. Цифровая грамотность будет столь же востребована, как умение писать и читать.
⠀
▫️Творчество, креативность
⠀
Помогает мыслить нестандартно, создавать новое в условиях автоматизации рутинной работы.
⠀
▫️Экологическое мышление
⠀
Помогает понять связность мира, воспринимать свою деятельность в контексте всей экосистемы, поддерживать эволюционные процессы.
⠀
▫️Кросскультурность
⠀
Помогает преодолеть разрыв поколений, понять другие культуры и субкультуры, найти с ними общий язык.
⠀
▫️Способность к обучению/самообучению.
⠀
Помогает учиться в течение всей жизни и самостоятельно осваивать навыки в быстро меняющимся мире.
⠀

#палагин_мысли

​ЗАЧЕМ УЧИТЬСЯ ВСЮ ЖИЗНЬ?
⠀
Действительно, зачем?🤔
Традиционная система жестко выделяла образование из других сфер жизни, и охватывала только учащихся, чтобы подготовить их к будущей жизни. Новая же система непрерывна — она предполагает обучение для всех людей в течение всей жизни, а также включает в себя навыки развития личности.
⠀
В современной управленческой теории навыки разделяют на «жесткие» (hard skills) и «гибкие» (soft skills). Какая же между ними разница? 🤨
⠀
🔨Hard skills помогают выполнять конкретные задачи с проверяемым измеримым результатом: вождение машины, программирование на Java или знание испанского языка.
⠀
💡Soft skills помогают решать жизненные и профессиональные задачи с результатом, который трудно отследить и проверить. Например, общение с коллегами, управление временем или проектами.
⠀
В большинстве образовательных программ делают упор на жесткие навыки. Гибкие их дополняют и придают дополнительные качества.
⠀
Так в чем же смысл обучения в течение всей жизни? 😯
⠀
Навыки, которые развиваются и применяются в конкретном контексте, например, программирование на языке Python или вождение автомобиля, можно приобрести за месяцы или несколько лет, но из-за меняющегося контекста они могут быстро устареть. Именно поэтому так важно учиться всю жизнь! 👨🏻‍🏫
⠀
А вы согласны? 🙌🏻

#палагин_обучение

​РОЗЫГРЫШ КНИГИ ГОДА «ХВАТИТ БЫТЬ СЛАВНЫМ ПАРНЕМ»
⠀
Из всех прочитанных книг эта книга оказала на меня лично самое сильное влияние в этом году. Я часто мысленно проговаривал автору - как точно ты это описал!
⠀
Читать и славным парням и их девушкам🤩
⠀
Вот несколько мыслей из нее👇🏼
⠀
🔸Неверная ментальная парадигма славных парней: они верят, что если смогут скрыть свои недостатки, то будут любимы, все их потребности будут удовлетворены, а жизнь станет беспроблемной! Нихрена…
⠀
🔸Чтобы они выглядели хорошими, то они стараются уничтожить или скрыть свойственные им вещи: потребности, ошибки, переживания. Они хотят стать такими, какими (как им кажется) их хотят видеть окружающие люди.
⠀
🔸Идеальный мальчик превращается в славного парня в три этапа: заброшенность, возникновение отравляющего стыда и формирование механизмов выживания.
⠀
Заброшенность - это когда опыт жизни дает понять мальчику, что им нельзя быть самими собой, чтобы выжить, а надо стать кем-то другим. Или что чужие потребности важнее их собственных.
⠀
Стыд. Ребенок приходит к выводу в детстве (неправильному), что с ним что-то не так. И дальше у них появляется формула, что они достаточно хороши когда … (и появляется условная вера в себя), зависящая от обстоятельств в детстве.
⠀
Механизмы выживания. Далее они привыкают с детства и на всю жизнь определенным образом действовать, чтобы избежать стыда.
⠀
Автор описывает социальные изменения, которые к этому привели и свои советы - как обрести целостность, вместо подстройки.
⠀
Периодически его советы слишком однобоки, но большинство описаний очень верны и их точно стоит знать как «славным парням», их девушкам и тем, кто хотел бы воспитать славных парней с детства🙏🏼

УСЛОВИЯ РОЗЫГРЫША 👇👇👇
https://www.instagram.com/p/CG6vLbBAO-C/
⠀
Итоги подведем 02.11
⠀
Желаю удачи☘️

​7 ПРАВИЛ ЭФФЕКТИВНОГО ПЛАНИРОВАНИЯ
⠀
Друзья, наверное, каждый из нас сталкивался с большим объемом работы: это всегда тяжело и требует навыков эффективного планирования. Именно поэтому сегодня я поделюсь с вами 7 правилами, как качественно спланировать свой день 🤩
⠀
1️⃣ Производительность зависит от времени дня. Важные дела стоит начинать в тот период суток, когда вы еще не устали от других дел 😴
⠀
2️⃣ Заведите в календаре время для «главного», но не стремитесь заполнить его конкретными задачами. «Главным» могут оказаться самые разные дела, о которых вы даже не подозреваете в момент планирования 😉
⠀
3️⃣ День никогда не будет таким, как вы запланировали. Не нужно бояться переносить какие-то дела. Освободившееся время лучше тратить на отдых или творческие задачи👨🏻‍🎨
⠀
4️⃣ Планируйте радости. Правильно освободить субботу на день рождения близкого человека, но можно не записывать в календарь звонки маме. К тому, что занимает место в сердце, не нужно обращаться по расписанию😌
⠀
5️⃣ Читать мотивирующую или художественную литературу лучше вечером. Это поможет избавиться от привычки до ночи смотреть сериалы. Книгу можно дочитать до конца, а вот Netflix досмотреть до конца еще никому не удавалось😂
⠀
6️⃣ Занимайтесь одним делом, не отвлекаясь на звонки или сообщения. Поверьте, «я занят» — это уважительная причина, даже если вы заняты разговором с другом👌🏻
⠀
7️⃣ Проверяйте почту не утром, по крайней мере не все письма. Это настоящий генератор отвлечений, поэтому можно ответить на срочные, но лучше выделить время на ее разбор, когда главные задачи решены💆🏻‍♂️
⠀
СОВЕТ-БОНУС: не планируйте работу на субботу. Выдайте себе лицензию на лень в этот день, это не сделает вас хуже — только лучше.
⠀

​ТОП КНИГ С ЛИЧНЫМИ ПРИМЕРАМИ УСПЕХА
⠀
Привет, друзья! А вас вдохновляют успехи других людей? Меня ㅡда! Именно поэтому я хочу поделиться с вами моей личной подборкой книг с личными примерами успеха👍🏻
⠀

🌟 “Вспомнить все”. Арнольд Шварценеггер
⠀
История его жизни уникальна. Он родился в голодные годы в маленьком австрийском городке, в семье полицейского, не имея особых перспектив на будущее. А в возрасте двадцати одного года он уже жил в Лос-Анджелесе и носил титул "Мистер Вселенная".
⠀
🌟 “Автобиография Бенджамина Франклина”. Бенджамин Франклин
⠀
Личность Франклина неотделима от его текстов, а тексты — от исторических событий, активным участником которых он являлся. «Автобиография» является одним из наиболее известных текстов мыслителя. Она была начата в 1771 г., а опубликована в 1791. Книга интересна прежде всего тем, что мыслитель описывает этапы своего формирования и становления как личности.
⠀
🌟 «Я счастливый». Джеки Чан
⠀
Книга «Джеки Чан. Я счастливый» создает живой и правдивый образ, сотканный из воспоминаний великого актера, обычного человека, который рисковал и не боялся делать необычные вещи. Вместе с Джеки Чаном вы пройдете основные вехи его жизни, попадете на съемочные площадки, где он начинал постановщиком трюков, отправитесь покорять Голливуд, вспомните десятки фильмов, которые принесли ему мировую славу.

#палагин_книги

​ПРОКАЧИВАЕМ МОЗГ И ТЕЛО🔥
⠀
Друзья, прошлый челлендж по тренировке памяти вызвал огромный интерес! Я очень рад, что вы с таким удовольствием участвовали и улучшали свою память🧠
⠀
Поэтому сегодня я запускаю НОВЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ🤩
Читайте до конца, вас ждёт ПОДАРОК🎁
⠀
В этот раз мы вместе выявим силу влияния физических тренировок и режима дня на нашу умственную активность.
⠀
На первый взгляд, связь между занятиями спортом и мозговой деятельностью неочевидна. Давно сложился стереотип, что спортсмены сильные, но, мягко говоря, не очень умные люди, а те, кто занимается умственным трудом – интеллектуально развитые, но слабые физически.
⠀
Но это глубокое заблуждение. Не многим известен тот факт, что умственные способности человека имеют прямую зависимость от правильных физических нагрузок. И наоборот!
⠀
Я докажу вам это с помощью нашего челленджа «ПРОКАЧАЙ ТЕЛО И МОЗГ»💪
⠀
Челлендж будет проходить в моем инстаграм👇
https://www.instagram.com/p/CHFYaOaFCS8/

Каждый день в сториз я буду публиковать задания, которые вам необходимо выполнять! Обязательно делитесь результатами и впечатлениями в сториз! А также не забудьте отмечать меня и ставить хештег #ПАЛАГИНЧЕЛЛЕНДЖ
⠀
Как и в прошлый раз, самый активный участник получит ПРИЗ: Запись мега крутого марафона по скорочтению для взрослых и детей за 7 дней🎁👏🏼
⠀
После него даже участница из 3 класса прочитала 3 книги за неделю! Так что приз мега крутой!
⠀
❗️07.11 я подведу итоги челленджа в сториз и выберу победителя! Не пропусти!
⠀
Желаю всем удачи, первое задание будет ждать вас в сториз🤩
⠀
Подпишитесь на мой инстаграм и участвуйте челлендже 😉👇
https://www.instagram.com/palaginp/

​ЗАБЫТЬ ВСЕ!
⠀
Друзья, вы наверняка часто слышали фразу “нервные клетки не восстанавливаются”. Однако все не так просто. Читайте, чтобы узнать, восстанавливаются они все-таки или нет🤔
⠀
Несколько лет назад в 83-летнем возрасте скончался очень известный пациент, американец Генри Моллисон. Еще в молодости врачи, чтобы сохранить ему жизнь, полностью удалили из мозга гиппокамп, являвшийся источником эпилепсии. Результат оказался тяжелым и неожиданным.
⠀
Больной потерял способность надолго запоминать что-либо новое с того момента 🤯
⠀
Он остался совершенно нормальным человеком, мог поддерживать беседу. Но стоило вам выйти за дверь всего на несколько минут, и он воспринимал вас как совершенно незнакомого человека. Так, волею случая, было установлено, что гиппокамп отвечает за формирование долговременной памяти.
⠀
Помните фильм “50 первых поцелуев”? 😌 Главный герой влюбляется в девушку, которая страдает потерей памяти и помнит, что случилось до аварии, которая изменила ее жизнь навсегда, но не помнит того, что было вчера. Он вынужден ежедневно знакомиться с девушкой, напоминать ей о себе вновь и вновь.
⠀
Технологии развития нейропластичности мозга помогают не поврежденному гиппокампу быстрее формировать нейронные связи для запоминания новой информации, чем я постоянно пользуюсь на своих занятиях, где за несколько месяцев помогаю людям осваивать то, на что при стандартном подходе уходят годы.
⠀
Время жизни - самый ценный ресурс.
Генри Моллисон всем нам дал понять, что именно мы с вами можем развивать у себя, чтобы укреплять свою память и жить полноценной жизнью!
⠀
Начните тренировать вашу память, снабжать ваш мозг правильным питанием для его работы, помогать ему быстро восстанавливаться. Как всегда, я тоже буду вам в этом помогать своими постами, эфирами, курсами, клубом и марафонами.
⠀
Так что будем идти по этому пути вместе, эффективно и с улыбкой!
⠀

#палагин_мозг

​ДАРЮ УЧАСТИЕ В BRAIN FORUM 2020!
⠀
🙌🏻 Друзья, рад сообщить, что я спикер на Brain Forum, который будет проходить 23-24 ноября в «Крокус Сити Холл».
⠀
Brain 2020 — это международная конференция о мозге и мышлении, где будут выступать Андрей Курпатов, Дэвид Рок, Лоретта Бройнинг, Вячеслав Дубынин и много других крутых спикеров по теме мозга!
⠀
Для меня тема повышения эффективности обработки информации, расстановки приоритетов в ее потреблении, осознанность в мышлении - это важнейшая задача в условиях перенасыщенного инфополя как взрослым, так и детям. Об этом и о многом другом я буду рассказывать на форуме уже 23-24 ноября. Буду рад видеть всех вас на моем выступлении. 😜
⠀
🎉В связи с этим мы вместе с Синергией решили провести конкурс.
⠀
🎁 Среди моих подписчиков в инстаграм @palaginp мы разыграем 1 билет на Brain Forum.
Условия розыгрыша  👇
https://www.instagram.com/p/CHKmZsrAHI-/
Победитель будет определён 12 ноября на прямом эфире в аккаунте @bssynergy! 🤞🏻
А уже в этот четверг (завтра) в 13:00 в аккаунте Школы Бизнеса “Синергия” состоится мой прямой эфир на тему "Как быстрее обрабатывать информацию и лучше ее запоминать"🏁
⠀
Так что ставьте напоминания и присоединяйтесь. Будем вместе качать ваш мозг!
#палагин_спикер #палагин_мозг

​ЧЕК-ЛИСТ НЕЙРОМЕНА
⠀
У меня 3 важных слова сформировались в девиз “ССС”: Состояние, Созидание и Счастье!
Сейчас расскажу поподробнее о них.
⠀
Состояние
⠀
Ваш мозг либо включает вялого в истощенном состоянии, либо помогает вам использовать активированную “СИЛу” вашего мозга и его суперспособности! На что ваш мозг способен в ресурсном состоянии: быстро читать и анализировать информацию, что добавляет выпускникам от 1 до 3 дополнительных часов в день! Активизировать супер память, что помогает моим клиентам за 2 месяца выучивать английский язык! Фокусировать внимание. Управлять вашими эмоциями. На это все влияет состояние.
⠀
Созидание
⠀
Это вторая ценность тех людей, кто у меня обучается. Мы в нашем движении #нейромены думаем о том, что хорошего мы можем создать. Как улучшить свое материальное положение, поднять свою экспертность, чтобы давать больше ценности людям, создать улучшенные продукты для людей. Это все отражается в миссии нашего движения #улучшаемтехктоулучшаетмир
⠀
Я верю и вижу, что именно активированная сила мозга, направленная в созидательное русло меняет мир к лучшему! Чем больше нас будет, тем лучше будет миру!
⠀
Счастье
⠀
Жизнь одна: можно прожить ее в удовольствие или в страдании. Если вы начинаете успевать вовремя нужные вам задачи, то у вас появится больше времени на жизнь. На себя. На близких. С активированной силой мозга у вас сохранится ресурс на то, чтобы вы могли радоваться жизни после завершения ваших проектов. В идеале, чтобы вы могли наполнить смыслом каждый ваш день: как рабочее время, так и личное! Я изучаю те способы, которые помогают больше радоваться жизни как одному, так и вместе с окружающими!
⠀
Можно ли завершить этот процесс? Я сам продолжаю свою работу по каждому из этих 3 пунктов и планирую расти в них всю свою жизнь.
⠀
Также круто, что сейчас все больше людей присоединяются к нашему сообществу нейроменов, проходя обучение на моих марафонах, тренингах, онлайн программах, индивидуально и корпоративно. Причем я сейчас готовлю новые программы - следите за анонсами.
⠀

​КАК УЧИТСЯ МОЗГ?
⠀
Какие факторы способствуют обучению? Реально ли “научиться” учиться? Давайте разбираться 👇🏻
⠀
Так как же учится мозг? Повторять снова и снова различные данные — до тех пор, пока мы не запомним определенную информацию, — не лучший способ обучения. Научные исследования показали, что такие факторы, как удивление, мотивация, эмоции, спорт, новизна, работа в команде — необходимые составляющие для улучшения обучаемости и познания.
⠀
〰️ В обучении одна картинка стоит тысячи слов
⠀
Хорошим способом обучения является переход от лингвистической к наглядной форме. Вместо устного теоретического доклада можно использовать в выступлении изображения, концептуальные карты, видео и другие материалы, которые и способствуют образовательному процессу.
⠀
〰️ Для обучения важны эмоции
⠀
Эмоции и познание тесно между собой связаны, и анатомическое строение мозга соответствует этой связи. Для того, чтобы информация сохранилась, а обучение было наиболее эффективным, необходимо испытывать эмоции при изучении.
⠀
〰️ Работа в команде стимулирует
⠀
Взаимодействие с другими людьми активирует мозг, и наша мотивация повышается. Мотивированные ученики — это внимательные ученики; если ученики внимательно нас слушают, то велика вероятность того, что обучение будет осмысленным и запомнится на всю жизнь.
⠀
〰️ Игра или занятия спортом — это тоже учеба
⠀
Физическая активность помогает мышцам вырабатывать белок, который, в свою очередь, поступая в мозг, поддерживает нейронную пластичность. Эта пластичность приводит к увеличению количества нейронных связей и синапсов.
⠀
〰️ Хороший отдых важен для обучения
⠀
Иногда в процессе обучения мы забываем о важности правильного питания для мозга (мозг нуждается в витаминах) или об отдыхе. Отдых тесно связан с такими важными для учёбы процессами, как память, внимание и мотивация.
⠀