В рейтинге участвует:

групп:

каналов:

Виртуальный сервер на SSD - недорого!

Аренда выделенных и виртуальных серверов (VDS/VPS), хостинг, аренда IP-адресов, администрирование, круглосуточная поддержка

qwarta.ru подробнее

Резервное копирование с проверкой на вирусы!!!

Удобный сервис создания резервных копий на любой сервер сети интернет. Отслеживайте изменения, проверяйте на вирусы. Надежно защитите свой бизнес!

go.backupland.com

Выбираете сервер? Любая конфигурация на заказ!

Аренда физических серверов любых конфигураций под любые запросы - 1С бухгалтерия, игровые сервера, нагруженные проекты, интернет-магазины!

qwarta.ru подробнее

Size: a a a

Ponchik Chat

998 membersпожаловаться на группу
2020 February 11

A

Alena in Ponchik Chat
Даниил Жеренков
Их и правда много, но ты вряд ли спутаешь это с чем-то еще) ощущение неизбежной смерти, выброс адреналина/норадреналина, пульс под 200, потоотделение как-будто под душем, не забываемые ощущения надо скзаать 😃
ну и ПА не возникает из ниоткуда, обычно у этого есть определенная прелюдия разной продолжительности
Мои ПА периодически возникают из ниоткуда :D просто сидишь, болтаешь с друзьями, и тут - оп - и уже немножечко умираешь
источник
11:03пожаловаться#1

ДЖ

Даниил Жеренков... in Ponchik Chat
Alena
Мои ПА периодически возникают из ниоткуда :D просто сидишь, болтаешь с друзьями, и тут - оп - и уже немножечко умираешь
это когда они появились уже на регулряной основе, но до первой па наверняка были какие-то предпосылки же?)
источник
11:04пожаловаться#2

K

Kuzina Anastasiya in Ponchik Chat
Alena
Мои ПА периодически возникают из ниоткуда :D просто сидишь, болтаешь с друзьями, и тут - оп - и уже немножечко умираешь
Что они из ниоткуда - это врят ли. После первой уже может включится ожидание следующих и это подкрепляется определёнными событиями/местами/ и тд, в которых это было. Но даже и без ожидания у ПА чаще всего есть набор триггеров
источник
11:06пожаловаться#3

С

Стёпа in Ponchik Chat
Понял, значит была обычная тревога. А как с ней бороться?
источник
11:09пожаловаться#4

С

Стёпа in Ponchik Chat
До сих пор трясет)
источник
11:09пожаловаться#5

AA

Andrew Agar in Ponchik Chat
до психолога иди. тысяч 80 должно хватить и пол года времени. Если, конечно, эндокринолог ничего не нашел (первое — врачи, второе — психосоматика, и , следовательно — психологи!)
источник
11:12пожаловаться#6

K

Kuzina Anastasiya in Ponchik Chat
Стёпа
Понял, значит была обычная тревога. А как с ней бороться?
Вопрос примерно такой же общий, как «в чем смысл жизни»😂 Попробуйте поискать причину. А в моменте, когда трясет, есть куча техник. Суть - переключиться. Лучше всего на физические ощущения. Почему - написала выше.
источник
11:13пожаловаться#7

K

Kuzina Anastasiya in Ponchik Chat
Andrew Agar
до психолога иди. тысяч 80 должно хватить и пол года времени. Если, конечно, эндокринолог ничего не нашел (первое — врачи, второе — психосоматика, и , следовательно — психологи!)
Откуда у вас такие цифры?)
источник
11:13пожаловаться#8

ДЖ

Даниил Жеренков... in Ponchik Chat
Стёпа
Понял, значит была обычная тревога. А как с ней бороться?
Зависит от ситуации, я разными инстурментами в разный  момент пользуюсь. Если у меня есть возможность ответить себе на вопросы - задаю вопросы вида "почему?". Почему я переживаю? Почему для меня это важно? Почему я думаю что может случится вот это?
Если возможности нет - обращаюсь к логике, рациональности и матану/статистике (тебе как аналитику это должно быть не сложно).
источник
11:19пожаловаться#9

ДЖ

Даниил Жеренков... in Ponchik Chat
минвайл, Костя выложил очередную порцию рефлексии, и она здорово бьется с сегодняшней темой встречи московских пончиков:
https://t.me/desprod/526
Telegram
Design & Productivity
Профессии

Что думал в начале 2019:
- Рост и развитие в профессии — важная для меня ценность. Искренне не понимаю, как можно всерьёз заниматься чем-то, если не испытывать постоянное жгучее желание научиться это делать лучше.
- Интересующиеся ребята читают книги и блоги по профессии, ходят на конференции, сами пишут посты и доклады, учатся у старших товарищей и помогают младшим. И каждый год удивляются тому, какими наивными были год назад. Только так и можно работать и жить.
- Хочу становиться более сильным дизайн-лидером.

Что думаю в начале 2020:
- Профессий не существует.
- Мы их придумали, потому что так удобнее категоризировать деятельность. Но это совершенно не означает, что каждому отдельно взятому человеку стоит стремиться соответствовать какому-то стандартному описанию профессии. Разве что при поиске работы, особенно в начале карьеры. Но чем дальше, тем меньше в этом смысла.
- У каждого из нас есть уникальные сильные и слабые стороны. Зачем зажиматься в узкие рамки одной профессии?
- Меня уже тошнит…
источник
11:24пожаловаться#10

A

Alena in Ponchik Chat
Даниил Жеренков
это когда они появились уже на регулряной основе, но до первой па наверняка были какие-то предпосылки же?)
Неа. Первая ПА пришла вообще внезапно, ничего не предвещало
источник
11:24пожаловаться#11

ДЖ

Даниил Жеренков... in Ponchik Chat
Alena
Неа. Первая ПА пришла вообще внезапно, ничего не предвещало
И когда с терапевтом разбирали так и не выяснили почему и откуда пришла? 🤔
источник
11:25пожаловаться#12

A

Alena in Ponchik Chat
Даниил Жеренков
И когда с терапевтом разбирали так и не выяснили почему и откуда пришла? 🤔
Неа 🤷🏼‍♀️ Может, и была причина, но точно не на уровне сознания, где-то очень глубоко сидела, видимо
источник
11:26пожаловаться#13

K

Kuzina Anastasiya in Ponchik Chat
Alena
Неа 🤷🏼‍♀️ Может, и была причина, но точно не на уровне сознания, где-то очень глубоко сидела, видимо
А как, не выяснив, в чем причина, вы ее лечите?
источник
11:28пожаловаться#14

A

Alena in Ponchik Chat
Стёпа
Понял, значит была обычная тревога. А как с ней бороться?
Мне помогает терапия, антидепрессанты, бег. Но вот сейчас у меня закончились АД, и тревога вернулась с прежней силой -_- Нужно плотно заниматься, может, в жизни есть какой-то стресс, тогда нужно устранять/менять ситуацию/менять мышление.. сотни возможностей
источник
11:29пожаловаться#15

🐒

🐒 in Ponchik Chat
Alena
Мне помогает терапия, антидепрессанты, бег. Но вот сейчас у меня закончились АД, и тревога вернулась с прежней силой -_- Нужно плотно заниматься, может, в жизни есть какой-то стресс, тогда нужно устранять/менять ситуацию/менять мышление.. сотни возможностей
и с АД аккуратно слезать) в смысле что резко нельзя ни в коем случае
источник
11:31пожаловаться#16

A

Alena in Ponchik Chat
Kuzina Anastasiya
А как, не выяснив, в чем причина, вы ее лечите?
Кого её, тревогу? КПТ, антидепрессанты.
источник
11:31пожаловаться#17

AA

Ann Aristova in Ponchik Chat
Стёпа
Понял, значит была обычная тревога. А как с ней бороться?
Постарайся добраться до самой глубины и подумать, что спровоцировало тревогу. Начинай с собственных ощущений и чувств, которые появились в следствие какого-то триггера. Тревога – это предшественник страха, когда ты не знаешь причины. Но, по опыту, можно научиться её распознавать, регулярно задавая вопросы себе: что я чувствую? Мысли о чем заставляют меня тревожиться? Чего я боюсь? Я в безопасности? Если нет, то почему...
и т.д.

Вообще, с этим отлично поможет разобраться психолог
источник
11:32пожаловаться#18

С

Стёпа in Ponchik Chat
Я причину знаю. На работе сдавал скилл, что-то вроде аттестации в банке. Он прошел, успешно, но трясет немного и сейчас. Если до конца дня пройдет, зря тревогу бил, видимо.
источник
11:34пожаловаться#19

A

Alena in Ponchik Chat
Частично разобрались, делаем упражнения, но пока эффект небольшой. В чем-то я уже прокачалась, но не всегда можешь быть осознанным, а когда ты не осознанный, тревога легче подступает
источник
11:34пожаловаться#20