Провела анализ :)

меня тема кофеина тоже интересует, круто что сделали ресёрч, буду благодарен если поделитесь линками/материалами
и, если можно, раскройте, что в вашем помнимании "очень вредная", просто чтобы синхронизироваться?

Экзистенциальная психотерапия в цифровую эпоху?

Перевела эссе Кирка Шнайдера из Aeon «Трепет бытия и мучения трансформации: почему цифровой эпохе как никогда нужна экзистенциальная психотерапия».

Супер краткое содержание:

Он сомневается в современном подходе к человеку как к расстроенной механической кукле, тело которой нужно нормализовать медикаментами, мысли —  когнитивной терапией, а поведение —  тренировкой. И предполагает, что такой подход уплощает понимание человеческой личности и отрицает какую-либо ценность субъективного переживания эмоций.

Рассказывает, как гибель его брата сломала его психику в детстве и как работа с психотерапевтом над травмой помогла ему пережить трансформацию через мучения паники и истерик — к любопытству, творчеству и открытости миру. Он считает, что каждый из эмоциональных кошмаров обогатил его: например, ужас смерти научил его сопереживать чужому горю. И описывает основные задачи экзистенциальной психотерапии: научиться принимать и проживать весь спектр ощущений жизни от мучений и боли до радости и счастья, найти свой смысл и реализовать свой полный противоречий потенциал.

Меня вштырило, тк такими же словами я разговариваю сейчас сама с собой.

Я долгое время занималась нормализацией и регуляцией себя: быть как можно более спокойной, здоровой, рациональной и эффективной — вот были мои главные цели. И я добилась успеха и последние года три прожила сдержанно, спокойно и эффективно, вложив свои силы в ответственные и серьёзные вещи. Карьеру, заработок, помощь близким, налаживание здоровых отношений, ведение быт.

Я даже придумала себе альтернативную историю, в которой в моей жизни не было никаких потрясений, крахов, насилия, нездоровых отношений, депрессии, смертей, расстройств пищевого поведения, панических состояний, желания умереть, религиозных экстазов, ощущения потери контроля над своей психикой и невероятного одиночества.

Я

абсолютно

нормальна.

В последние пару недель я понимаю, что для меня создание такой «альтернативной реальности», где я — очень скучный нормальный разумный человек, была необходимостью. Я защищала трещавшую по швам крышу, как могла. Чтобы моя кукуха никуда не улетела, я построила ей уютный дом и в тишине и безопасности годами каждый день разговаривала с ней, чтобы она выговорила все свои страдания. Кукуха окрепла и стала выглядывать на улицу.

Я набралась достаточно сил, чтобы снова сталкиваться с теми душевными муками, о которых пишет в своем эссе Шнайдер. Я могу смотреть на свое прошлое и выдерживать то, что я там вижу. Могу заглядывать внутрь себя и проживать все свои противоречия. Могу смотреть в будущее, видеть там неопределённость и смерть — и быть такое же радостной, как если смотрю на земляничную поляну.

Теперь мне под силу вынести любые свои переживания: я знаю, что не буду прятаться от них в апатию, суицидальность или сумасшествие. Всё равно там не спрячешься (хаха).

Думала, как же это всё описать и наткнулась на эссе про экзистенциальную психотерапию. Переводила как бужто не с английского на русский, а с языка моего внутреннего мира на язык внешнего. После окончания, правда, всё это не выглядит так уж захватывающе, как казалось.

Но вдруг вы тоже словите экзистенциальную волну?

Хм. Кстати. Только что осознала, что до сего момента не понимала, что имел ввиду Фридрих Ницше, говоря «всё, что нас не убивает, делает нас сильнее». Это вполне тянет на формулу всеобъемлющей трансформации экзистенциальной терапии, если правильно понимать слово «убивает» и уметь отличать в себе мёртвое от живого.

Если вы читаете на английском, не тратье время на это безобразие и читайте оригинал.

#травкина_статьи #осознанность #травкина_осознанность

отличается собственно работой. как работа в зале самостоятельно от работы с персональным тренером. Взгляд со стороны нужен для начала. Иногда это "начало" — пару лет как с гештальтом. И часто просто внимания не хватает просто посмотреть в это место под этим углом. Если есть желание и инструмент то всё норм

Видимо мне надо на этап «пересмотр всего режима питания»))

Пончик привет! А кто может посоветовать годную книгу по проектированию сложных систем?

декомпозиция если возможно

how many similarities between a raven and a table exist?

Ссылок нет, не храню. Я обычно в чем-то разбираюсь, принимаю решение ДЛЯ СЕБЯ и больше к этому не возвращаюсь. Биохаккеры в помощь. Сейчас очень плохо себя чувствую, если кофеин попадает в кровь. Тут ещё важный психологический момент присутствует — не люблю зависимости.

It was my answer to previous question “What is AMA” from Alex message))
AMA – Ask Me Anything

О, это очень интересно работает !

O o f

But thanks for your initiative) also, we can speak Russian if you speak too

👌

Thinking in Systems: a Primer и люблю эту лекцию https://www.youtube.com/watch?v=HMmChiLZZHg

Есть ещё несколько книг, которые советовали, но я даже не начинала

Анатолий Левенчук - Системное Мышление. Именно для проектирования - то, что нужно. Остальные книги - либо научпоп, либо что-то совсем академичное

Курпатов. Но там одной книгой не отделаешься.

Перечитайте сообщение на которое ссылаетесь.  В Москве не возможно найти рыбу выловленную меньше суток назад.  Да, те же классные фрукты из тая, например, есть на даниловском рынке.  Но до него не реально ездить часто. А доставка не гарантирует качества.
Я питаюсь достаточно дорого. И могу позволить себе это.  Дело не в деньгах.  А в том сколько сил готов на это потратить. В Москве, например, нормальное качество продуктов в моем районе - это Вкуссвил. Все остальное или треш, или надо обойти пяток магазинов чтобы собрать продуктовую корзину. Я не хочу тратить на это столько времени.

Теоретически можно конечно заказывать ту же корзину фруктов домой от проверенной фирмы в постоянном графике и в Москве только их особенно и не хочется в холод.
Хочется что-то горящее и сытное.

Согласна, что невозможно — как минимум очень трудно — питаться одинаково в Индии и в Москве в январе/феврале. Если ты не убеждённая вегетарианка/другое

И питаться «правильно» — что бы это ни значило — действительно дорого и энергозатратно, мы же не супер-люди