Помогут ли технологичные соревновательные кроссовки стать быстрее?

Многие бегуны при покупке новых технологичных кроссовок ждут, что их результаты мгновенно пойдут вверх. Но все не так просто: недавнее исследование, о котором пишут в журнале Canadian Running, показывает, что на холмистой местности соревновательные пары вроде Nike VaporFly или Asics Metaspeed практически не дают никаких преимуществ.

Обзор беговых кроссовок Under Armour HOVR Infinite 3 Storm

Кроссовки для обзора предоставлены компанией Under Armour.

Кроссовки для осени-зимы-весны, о чем нам говорят даже значки на них: облачко, капля и снежинка — все нам будет нипочем! Подметка обеспечивает уверенное сцепление.
Еще в них есть встроенный датчик для анализа показателей беговой динамики через приложение.

Как бег помог справиться с депрессией: история больного раком

Кризис, потеря работы, проблемы со здоровьем и рутина семейного быта – все это может выбить из колеи и вогнать в депрессию. В такие сложные моменты очень важно сохранить правильный психологический настрой и не поддаться унынию. В свежем номере журнала Trail Running рассказывают историю Тима Бейнона, у которого врачи обнаружили рак и который оказался на грани нервного срыва, но смог выйти из этого состояния и снова почувствовал радость от жизни.

Наши в Валенсии. Александр Роготень, победитель марафона в Валенсии в возрастной группе 50-54

Продолжаем радоваться успехам наших любителей на зарубежных марафонах! Два месяца назад был Лондон, где наши соотечественники показали достойнейшие результаты, а 5 декабря прошел марафон в Валенсии.

И снова прекрасные результаты россиян! Один из наших героев Лондона Фарид Мухамедзарифов занял 4 место в группе M45, а группу M50 выиграл Александр Роготень с результатом 2:25:41!

Денис Артамонов побеседовал с Александром "по горячим следам" — о первых шагах в беге, принципах тренировочного процесса, восстановления и самой гонке в Валенсии. Приятного чтения!

Почему боль не всегда означает, что вы травмированы?

Врачи спортивной медицины начинают переосмысливать связь между повреждением вашего тела и тем, как оно себя чувствует.

Вы только что закончили большой тренировочный блок. И теперь у вас болит колено. Означает ли это, что вы получили травму? Согласно новому исследованию, опубликованному в Британском журнале спортивной медицины, не все так однозначно. Спортсмены постоянно имеют дело с болью и подобными проблемами, некоторые из которых исчезают, а другие сохраняются. Судить о том, какие из этих болевых сигналов игнорировать, а к каким относиться серьезно, является деликатным искусством, и оказалось, что то, какой ярлык мы повесим на эту боль, может повлиять на исход.

Обзор кроссовок Salomon Ultra Glide

Кроссовки для обзора предоставлены компанией Salomon.

Кратко: трейловые кроссовки с небольшим весом, достаточной амортизацией без ощущения «зефирности». Хорошее сцепление при беге по свежевыпавшему снегу, мокрому асфальту, грунту. На льду и снежной скользкой корке возможно проскальзывание.

А подробнее — в обзоре!

5 простых способов улучшить свою технику бега

Техника бега во многом определяет, насколько быстро вы преодолеете дистанцию, и может минимизировать риск получения травм. В свежем номере журнала Trail Running разбирают, какие параметры влияют на технику бега и что нужно делать, чтобы ее улучшить, не прибегая при этом к помощи профессионального тренера.

Гаджеты для бегунов: когда помогают, а когда вредят

Современные технологии – это не только благо, но и тормоза, которые могут ухудшить результаты. В свежем номере журнала Athletics Weekly рассмотрели, в каких случаях гаджеты могут существенно облегчить жизнь бегуну и способствовать прогрессу, а в каких моментах от использования новых технологий лучше отказаться.

Как изменился бег: наблюдения легендарного ультрамарафонца Дина Карназеса

Дин Карназес – одна из самых ярких фигур в сверхмарафонском беге, это человек-легенда. Дин пробежал 50 марафонов в 50 штатах США за 50 дней, победил в сложнейшем ультрамарафоне «Бэдуотер» (Badwater 135) в Долине смерти и попал в список «100 самых влиятельных людей мира». В свежем выпуске журнала Trail Running спортсмен рассказывает, что помогло ему добиться такой популярности и как изменился ультрамарафонский бег за последние 10 лет.

Вслед за моделью Salomon ULTRAGLIDE вашему вниманию обзор модели PREDICT 2.

Salomon PREDICT 2 — шоссейные кроссовки с цепкой подошвой для пробежек зимой.
Пена Nitrogen не дубеет в морозы.
Кроссовки продуваются — нужно надевать толстый носок зимой, ну а летом кайфовать.
Межподошва из нескольких панелей заставляет усерднее работать стопой.
Толстая пятка гасит удары по опорно-двигательному аппарату.

А более подробно - в обзоре Дениса Артамонова!

Один из важнейших марафонов в нашей жизни – выстраивание своего финансового благополучия.

Важно не только уметь зарабатывать деньги, но и сохранять, и преумножать их, превращая в подушку безопасности себе и основу для успеха своим детям.

- С чего начать?
- Как разобраться в терминологии?
- Где получать своевременную информацию о происходящем на рынках и узнавать, повлияет ли та или иная новость на экономику и наше с вами личное благосостояние?

Подписывайтесь на @bitkogan, чтобы разобраться в комплексной теме инвестиций вместе с Евгением Коганом – профессором ВШЭ и авторитетным инвестбанкиром, принимавшем участие в создании российского фондового рынка.

❗️Более 190 тысяч читателей канала точно знают, что делать со своими деньгами и сегодня, и завтра.

👉Присоединяйтесь!

#реклама

Черная смородина ускоряет процесс восстановления на 49%

Черная смородина полезна не только для зрения и нервной системы, но и для мышц после тренировки – о таком исследовании пишут в свежем выпуске журнала Athletics Weekly. Чудо-ягода способна почти наполовину снизить боль в мышцах и значительно ускорить процесс восстановления.

Подвесные петли. Система TRX

Сегодня обсудим тренировки на подвесных петлях, которые получили имя нарицательное — TRX. TRX — это запатентованное название тренажёра компании Fitness Anywhere. Однако на рынке продаётся оборудование десятков производителей.

Разберем, на что обратить внимание при покупке и чем отличаются дорогие и бюджетные модели.

Статью написали без участия брендов. Оборудование покупали за личные деньги.

Перетренированность или недовосстановление?

Бытует мнение, что перетренированность - это миф. Идея состоит в том, что когда любители говорят про перетренированность, причина может быть в недостаточном восстановлении или ошибках, с этим самым восстановлением связанным. Как сделать так, чтобы вас не коснулась перетренированность из-за недовосстановления?

Механизм расщепления жиров во время тренировки

Вопреки расхожему мнению, сжигание жира не всегда ведет к похудению.
Как и все современное общество, мы одержимы идеей борьбы с лишним весом. Одни хотят избавиться от лишних килограммов, чтобы похудеть и выглядеть стройнее, а другие надеются таким образом улучшить беговые результаты. Любая из этих мотиваций основана на неправильном понимании того, что из себя представляет процесс окисления жира.

Основы. Просто, но не легко. Манифест Брэда Сталберга и Стива Магнесса

Брэд Сталберг и Стив Магнесс (авторы отличных книг "На пике" и "Гори, но не сгорай"; Магнесс бегал милю за 4 минуты) написали большую и на наш взгляд важную статью, которая нас так порадовала, что мы решили перевести ее полностью (перевод Евгения Суборова).
Полностью разделяем общий посыл: почти все мы хотим найти волшебный эликсир, хотя действительно работающие вещи просты (но исполнять их не всегда легко).

Лучшие представители в своей области не занимаются ерундой. Мы знаем это, потому что имеем честь работать с ними. Они заняты простой, последовательной и надежной рутинной работой в течение многих месяцев и лет. Как говорит олимпийский золотой призер Фрэнк Шортер: "Две жесткие интервальные сессии в неделю и одна длительная тренировка; все остальное легко и аэробно; делайте такой объем, какой сможете перенести. Делайте это в течение двух или трех лет, и вы увидите результат".

Бросьте шарлатанскую науку и будьте больше похожи на Фрэнка Шортера в любой области вашей жизни, которую вы пытаетесь улучшить.

Therm-IC. Сушилки для обуви и аксессуаров

Французский бренд SIDAS прислал на тест три модели сушилок Therm-IC.

Сырые ботинки — верный путь к болезни, да и некомфортно становится.
Сегодня расскажем, как грамотно просушить кроссовки, чтобы материалы не деформировались и не потеряли заявленные производителем свойств. И почему нельзя сушить обувь рядом с батареей.

Перерыв в беге: через сколько времени теряется форма

Если не позаниматься неделю, скажется ли это на беговых результатах? А если две? И что, если приходится сделать вынужденный перерыв в беге – насколько это критично для наработанной физической формы? В  Canadian Running рассказали, как отсутствие тренировок сказывается на беговой форме и результатах, сколько тренировок можно пропустить без существенных последствий, а какие перерывы сильно отбросят вас назад.

Как меняется техника бега после COVID-19

Если вы переболели коронавирусом, то ваш рисунок бега мог измениться. В журнале Canadian Running рассмотрели, как время, проведенное на карантине, сказывается на тренировках и что можно сделать, чтобы минимизировать негативные последствия.

2022 — год окончания пандемии? 5 спортивных идей на этот случай.

Конец пандемии не за горами! Самое время взбодриться и подумать о будущем.
Откуда этот оптимизм? Мы просто покопались в истории. Все пандемии в 20-м и 21-м веках длились меньше 3-х лет. Так было с испанским гриппом (1918–1919), азиатским гриппом (1957–1958), гонконгским гриппом (1968–1970), свиным гриппом (2009–2010). Коронавирус начался в 2019. Пора уже и честь знать.

Мы верим, что возможность стряхнуть пыль с любимых стартовых кроссовок и выйти на старты крутых соревнований не за горами.
А раз так, держите несколько практических идей, чтобы встретить такой вариант во всеоружии:
 1. Ищите 100% вариант старта! Посмотрите календарь стартов и обратите внимание на май-июль и сентябрь-ноябрь. Там шансы на проведение наиболее высоки.
 2. Хотите быть неповторимыми? Закажите себе индивидуальную форму. Это не так уж дорого, но вы точно будете выделяться на фоне остальных. Где ее взять? Спросите нас.
 3. Любите готовить и вкусно поесть? Заказывайте еду в сервисах вроде Hello! fresh. Так вы сможете сочетать несочетаемое: быть сытыми и худыми.
 4. Хотите выглядеть на все 100? Делайте упражнения на кор и пресс https://youtu.be/TuoKL0Hjfbshttps://youtu.be/TuoKL0Hjfbs — так вы и ваш бег будет выгодно отличаться от тех, кто просидел без движения в home office 2 года.
5) Тренируйтесь индивидуально! OMY! Sports это персональный тренер, который всегда с вами. Тренируйтесь с нами и получите:

- индивидуальные тренировки по бегу и велосипеду
- гибкая корректировка и настройка плана тренировок
- общение с персональным тренером в чате 24/7
- любые цели и уровень подготовки
- загрузка из Strava и Garmin
- новости, видео заданий и др.

Подготовка к 5 км бесплатно!
 
#реклама