Невероятно простой и безумно эффективный способ поднять свою продуктивность в разы, который максимально полезен в современном «короновирусном» мире.Этот способ — это короткий дневной сон, плюс один секретный ингредиент.
Дневной сон — обычная практика в странах Южной Европы, Латинской Америке, в Китае и Японии, но в России сиеста — это все еще экзотика. В нашем обществе существует стереотип, что здоровый и энергичный человек должен быть на ногах с утра и до самой ночи.
Реальность же такова, что сотрудники, которые любят поспать на работе, решают на треть больше задач, чем те, кто спит только ночью.
Исследования показывают — короткий сон, на 20–40 минут, дает дополнительно два-четыре часа сконцентрированной работы, стимулирует внимание и творческий потенциал, а также ощутимо улучшает настроение.
Сейчас, когда многие работают из дома, за спиной нет осуждающего взгляда начальника, а кровать находится в паре метров от рабочего места, сам бог велел встроить этот метод в свою жизнь.
Причем его можно сделать еще эффективнее с помощью «секретного ингредиента».
Речь о кофеине, который многие работники умственного труда потребляют через кофе, чтобы побороть сонливость и хоть как-то дотянуть до вечера.
Они оттягивают момент усталости и тем самым загоняют себя в еще большую усталость, которая потом приводит к усталости во время полноценного сна и недосыпам.
Но магия в том, что прием кофеина и дневной сон прекрасно сочетаются!
Дело в том, что кофеин начинает полноценно действовать примерно через 30 минут, как раз за то время, которое оптимально для дневного дрёма.
Поэтому можно прекрасно объединить довольно глубокий отдых и сильную стимуляцию. Вы проснетесь не только обновленным, но и замотивированным к новым свершениям.
Главное использовать чистый кофеин, а не горячий кофейный напиток, так как он одним лишь своим запахом чуточку взбодрит и не даст уснуть.
Для теста этой техники подойдет самый дешевый из аптеки (кофеина бензоат), но чтобы эффект был еще ярче и качественнее можно попробовать миксы.
Наверное не удивлю вас, что у меня один из самых приятных результатов получился с Clear Focus, который с лета стал одним из главных препаратов в моей «аптечке продуктивности».
Там помимо кофеина есть еще Л-теанин и бакопа, которые идеальны для того, чтобы разогнать себя утром. Принимая их во второй половине дня в комбинации со сном мы как-будто создает себе второе утро, такое же бодрое и доброе.
Тесты показали, что мне достаточно одной капсулы (75 мг кофеина), ее хватает, чтобы получить хороший эффект. Две — уже перебор. Но мы все индивидуальны, поэтому пробуйте и отписывайтесь в чатике о результатах.
Если вы уже приобрели этот замечательный комплекс, то обязательно попробуйте данный лайфхак. Уверен, для вас это станет совершенно новой вехой в продуктивности.
Если все еще присматриваетесь, то напоминаю, что по промокоду
R153VH на сайте
Vivaherb.ru любые ноотропы можно приобрести со скидоном в 5%.
