Size: a a a

2019 December 05

AI

Alexey Ivanov in Ponchik Chat
Darya
Экзистенциальная психотерапия в цифровую эпоху?

Перевела эссе Кирка Шнайдера из Aeon «Трепет бытия и мучения трансформации: почему цифровой эпохе как никогда нужна экзистенциальная психотерапия».

Супер краткое содержание:

Он сомневается в современном подходе к человеку как к расстроенной механической кукле, тело которой нужно нормализовать медикаментами, мысли —  когнитивной терапией, а поведение —  тренировкой. И предполагает, что такой подход уплощает понимание человеческой личности и отрицает какую-либо ценность субъективного переживания эмоций.


Рассказывает, как гибель его брата сломала его психику в детстве и как работа с психотерапевтом над травмой помогла ему пережить трансформацию через мучения паники и истерик — к любопытству, творчеству и открытости миру. Он считает, что каждый из эмоциональных кошмаров обогатил его: например, ужас смерти научил его сопереживать чужому горю. И описывает основные задачи экзистенциальной психотерапии: научиться принимать и проживать весь спектр ощущений жизни от мучений и боли до радости и счастья, найти свой смысл и реализовать свой полный противоречий потенциал.

Меня вштырило, тк такими же словами я разговариваю сейчас сама с собой.

Я долгое время занималась нормализацией и регуляцией себя: быть как можно более спокойной, здоровой, рациональной и эффективной — вот были мои главные цели. И я добилась успеха и последние года три прожила сдержанно, спокойно и эффективно, вложив свои силы в ответственные и серьёзные вещи. Карьеру, заработок, помощь близким, налаживание здоровых отношений, ведение быт.

Я даже придумала себе альтернативную историю, в которой в моей жизни не было никаких потрясений, крахов, насилия, нездоровых отношений, депрессии, смертей, расстройств пищевого поведения, панических состояний, желания умереть, религиозных экстазов, ощущения потери контроля над своей психикой и невероятного одиночества.

Я

абсолютно

нормальна.

В последние пару недель я понимаю, что для меня создание такой «альтернативной реальности», где я — очень скучный нормальный разумный человек, была необходимостью. Я защищала трещавшую по швам крышу, как могла. Чтобы моя кукуха никуда не улетела, я построила ей уютный дом и в тишине и безопасности годами каждый день разговаривала с ней, чтобы она выговорила все свои страдания. Кукуха окрепла и стала выглядывать на улицу.

Я набралась достаточно сил, чтобы снова сталкиваться с теми душевными муками, о которых пишет в своем эссе Шнайдер. Я могу смотреть на свое прошлое и выдерживать то, что я там вижу. Могу заглядывать внутрь себя и проживать все свои противоречия. Могу смотреть в будущее, видеть там неопределённость и смерть — и быть такое же радостной, как если смотрю на земляничную поляну.

Теперь мне под силу вынести любые свои переживания: я знаю, что не буду прятаться от них в апатию, суицидальность или сумасшествие. Всё равно там не спрячешься (хаха).

Думала, как же это всё описать и наткнулась на эссе про экзистенциальную психотерапию. Переводила как бужто не с английского на русский, а с языка моего внутреннего мира на язык внешнего. После окончания, правда, всё это не выглядит так уж захватывающе, как казалось.

Но вдруг вы тоже словите экзистенциальную волну?

Хм. Кстати. Только что осознала, что до сего момента не понимала, что имел ввиду Фридрих Ницше, говоря «всё, что нас не убивает, делает нас сильнее». Это вполне тянет на формулу всеобъемлющей трансформации экзистенциальной терапии, если правильно понимать слово «убивает» и уметь отличать в себе мёртвое от живого.

Если вы читаете на английском, не тратье время на это безобразие и читайте оригинал.

#травкина_статьи #осознанность #травкина_осознанность
Спастбо, почитаю, выглядит любопытно
источник

СВ

Соня Веснина... in Ponchik Chat
E. Basov
Мы можем продолжить!😄 Какой информации?
Думаю Бузову знают больше людей чем Курпатова
Ок! Ну вот даже в статье, которую приводили выше указано, что у него нет серьёзных научных публикаций. Он не учёный, не исследователь. При этом имеет длинный список регалий: свои подходы к терапии, философские направления. Это по большей части не научная работа, а творческая - выдумывание иными словами. Тем не менее, на этом строится хороший бизнес: руководство каналом в прошлом, свой тренинговый центр и Герман Оскарович ему доверил направление, что имеет немало значения. Каким образом это получилось? Вспомним интервью Ксении Собчак. Довольно легко заметить как человек уходит от вопросов и печётся о своём стиле. Он занят построением имиджа в первую очередь, а не просветительской или исследовательской деятельностью. При отсутствии подверженных достижений, полученных не политическим (дипломатическим) путём, прихожу к выводу, что считать его труды заслуживающими внимания не стоит. Тем не менее, если он напишет книгу о том, как строить политические связи и имидж - наверняка это будет прекрасно!
Ольга Бузова  строит бизнес в первую очередь на своей личной жизни, у неё есть способность определять свою аудиторию и работать с ней. Но большая часть её бизнесов провальная, тем не менее, время такое, что личность продаёт и поэтому Ольга - весьма успешна как проект.
источник

T

Tanya in Ponchik Chat
Соня, привет!))) Хорошо сказала
источник

A

Alexey in Ponchik Chat
— Здравствуйте, это чат людей, практикующих осознанность и ответственное отношение к себе?
— Да.
— Там в фигме авто-лейаут час назад вышел.
источник

D

Darya in Ponchik Chat
Alexey
— Здравствуйте, это чат людей, практикующих осознанность и ответственное отношение к себе?
— Да.
— Там в фигме авто-лейаут час назад вышел.
ааааа да
источник

СВ

Соня Веснина... in Ponchik Chat
Tanya
Соня, привет!))) Хорошо сказала
Привет, Таня! Спасибо:)
источник

N

Natalia in Ponchik Chat
Alexey
— Здравствуйте, это чат людей, практикующих осознанность и ответственное отношение к себе?
— Да.
— Там в фигме авто-лейаут час назад вышел.
Да, да, классная и полезная фича
источник

EB

E. Basov in Ponchik Chat
Соня Веснина
Ок! Ну вот даже в статье, которую приводили выше указано, что у него нет серьёзных научных публикаций. Он не учёный, не исследователь. При этом имеет длинный список регалий: свои подходы к терапии, философские направления. Это по большей части не научная работа, а творческая - выдумывание иными словами. Тем не менее, на этом строится хороший бизнес: руководство каналом в прошлом, свой тренинговый центр и Герман Оскарович ему доверил направление, что имеет немало значения. Каким образом это получилось? Вспомним интервью Ксении Собчак. Довольно легко заметить как человек уходит от вопросов и печётся о своём стиле. Он занят построением имиджа в первую очередь, а не просветительской или исследовательской деятельностью. При отсутствии подверженных достижений, полученных не политическим (дипломатическим) путём, прихожу к выводу, что считать его труды заслуживающими внимания не стоит. Тем не менее, если он напишет книгу о том, как строить политические связи и имидж - наверняка это будет прекрасно!
Ольга Бузова  строит бизнес в первую очередь на своей личной жизни, у неё есть способность определять свою аудиторию и работать с ней. Но большая часть её бизнесов провальная, тем не менее, время такое, что личность продаёт и поэтому Ольга - весьма успешна как проект.
Ладно вы явно компетентный человек который рассмотрел ситуацию с нескольких сторон (статья, Собчак) поэтому считаю этот спор бесполезным. Извините что потревожил.
источник

СВ

Соня Веснина... in Ponchik Chat
E. Basov
Ладно вы явно компетентный человек который рассмотрел ситуацию с нескольких сторон (статья, Собчак) поэтому считаю этот спор бесполезным. Извините что потревожил.
Не беспокойтесь, что потревожили, мне было вполне комфортно.
источник

AI

Alexey Ivanov in Ponchik Chat
Alexey
— Здравствуйте, это чат людей, практикующих осознанность и ответственное отношение к себе?
— Да.
— Там в фигме авто-лейаут час назад вышел.
Примета века, из user experience в human experience
источник

EB

E. Basov in Ponchik Chat
Соня Веснина
Не беспокойтесь, что потревожили, мне было вполне комфортно.
Ну, с такими то аргументами...😉
источник

DZ

Dmitry Zhurov in Ponchik Chat
А что если использовать подход - "ты ок и я ок" ? Мы все так или иначе ошибаемся и "быть правым на 100%" скорее всего не получится)
источник

EB

E. Basov in Ponchik Chat
Dmitry Zhurov
А что если использовать подход - "ты ок и я ок" ? Мы все так или иначе ошибаемся и "быть правым на 100%" скорее всего не получится)
Ну, ОК!
источник

AI

Alexey Ivanov in Ponchik Chat
Хочу попробовать несколько форматов взаимодействия в сообществе.

Первым хочу предложить такую игру-не игру:
1. Попрошу вас запостить одно (!) обучающее видео, которое вы посмотрели за последний месяц и которое поменяло ваше представление о мире.

2. В том же посте просьба описать одним предложением, что это и почему на вас повлияло.

3. Назовем эту штуку, например, #1_видео_о_мире - чтобы было проще искать. Добавьте этот хэштег к описанию.

Поехали!
источник

AI

Alexey Ivanov in Ponchik Chat
Экономист Сергей Гуриев о феномене «Информационных автократий» и о том, как изменилтсь способы содержания и развития современных недемократических стран. Оч интересно, потому что показывает, как автократические страны вместо драматически-жестоких и опасных становятся все чаще нежестоким, но хитрыми и заставляющими образованных людей либо кооперироваться, либо уезжать куда-нибудь еще.

#1_видео_о_мире

https://www.youtube.com/watch?v=TGhibmGnIhw
источник

NH

Natalia Harzu in Ponchik Chat
Диетолог о питании. Такой, несколько консервативный подход, но мне было полезно узнать что я делаю так, а что не так

#1_видео_о_мире

https://www.youtube.com/watch?v=SytwJCsO110&feature=youtu.be
источник

EB

E. Basov in Ponchik Chat
Alexey Ivanov
Хочу попробовать несколько форматов взаимодействия в сообществе.

Первым хочу предложить такую игру-не игру:
1. Попрошу вас запостить одно (!) обучающее видео, которое вы посмотрели за последний месяц и которое поменяло ваше представление о мире.

2. В том же посте просьба описать одним предложением, что это и почему на вас повлияло.

3. Назовем эту штуку, например, #1_видео_о_мире - чтобы было проще искать. Добавьте этот хэштег к описанию.

Поехали!
источник
2019 December 06

JS

Julia Shmyrova in Ponchik Chat
https://youtu.be/ZYGd-llxHJE пятиминутный ролик о том, что ночной спутниковый снимок говорит о состоянии общества в том или ином регионе. Помогает почувствовать чуть больше эмпатии к людям на другом конце света и задуматься о своих привилегиях

#1_видео_о_мире
источник

N

Natalia in Ponchik Chat
Может был у кого-то опыт как нормализовать сон? Как ложиться вовремя (а не в 3 утра) и вставать утром (а не после обеда)? Вечером долго не могу уснуть (не помогают, успокоительные чаи, мелатонин, чтение, спокойная музыка,на большинство успокоительных аллергия). А после бессонной ночи сложно встать утром. Поделитесь опытом, если кто-нибудь находил выход из такого замкнутого круга)
источник

N

Natalia in Ponchik Chat
У меня сейчас 4:20 утра, а сна ни в одном глазу 😁
источник