10 лучших идей из саммари «Путь выдающихся людей. Убеждения, принципы, привычки»

#главныемысли

1️⃣ Повышайте свою результативность. Держите под рукой перечень привычек и вспоминайте о них перед каждой встречей, телефонным звонком, новым проектом или постановкой очередной цели. Если применять хотя бы одну из привычек, положительный эффект проявится через несколько недель.
2️⃣ Стремитесь к пониманию, кем вы хотите быть, как общаться с людьми, какие навыки вам нужно развивать, какую пользу вы можете приносить другим, что вы хотите чувствовать во время какого-либо дела и что придаст вашей жизни смысл.
3️⃣ Генерируйте энергию, сбрасывая напряжение и ставя цель, радуясь жизни и укрепляя здоровье.
4️⃣ Обдумывайте необходимость высокой результативности. Подумайте, ради кого вы стараетесь, заявите о причинах своих действий и проводите больше времени с позитивными и успешными людьми.
5️⃣ Повышайте продуктивность в основной сфере интересов, уделяя минимум 60% рабочей недели значимым результатам, выясните пять основных шагов к цели и наметьте сроки их реализации.
6️⃣ Усиливайте влияние на окружающих, научив их правильному отношению к себе, окружающим и миру, стимулируя развивать характер, отношения и вносить вклад в будущее компании, а также став примером для подражания.
7️⃣ Проявляйте смелость в выражении своих идей и совершении поступков ради других людей, радуясь испытаниям и сообщая, к чему стремитесь.
8️⃣ Не попадитесь в ловушки высокомерия, неудовлетворенности и пренебрежения — придерживайтесь рекомендаций Берчарда, чтобы не потерпеть фиаско после многих лет успеха.
9️⃣ Развивайте уверенность, повышая компетентность, конгруэнтность (будьте честны с собой и другими) и искренне интересуясь людьми.
🔟 Заведите специальный дневник для выработки привычек высокой результативности. Запишите в нем продолжение фраз-подсказок, отмеченных значком  . Каждый воскресный вечер в течение трех месяцев подводите итоги прошедшей недели: записывайте цели по каждой из десяти категорий (здоровье, семья, друзья, интимные отношения, миссия/работа, финансы, приключения, хобби, духовность и эмоции), размышляйте, чему научились, с чем справились и за что можете себя похвалить.

Я не хочу это чувствовать

#книгазадень  

Доктор Келли Макгонигал — клинический психолог, преподаватель Стэнфордского университета. Ее выступление на TED–2013 «Как сделать стресс лучшим другом» набрало более 19 миллионов просмотров. В своей книге  «Сила воли. Как развить и укрепить»  объясняет, как работает сила воли и считает, что если прекратить контролировать нежелательные мысли и чувства, то они перестанут нами управлять.

🔹Если мы хотим спасти себя от душевных страданий, нам надо примириться с ними, а не отталкивать их.
🔹Чувствуйте, что чувствуется, но не верьте всему, что думается. Не отрицайте, а наблюдайте за неприятной мыслью.
🔹Если мысль давняя — это не обязательно важная информация, которой нужно верить.
🔹Отметьте, как мысль ощущается в вашем теле. Затем переведите внимание на дыхание и представьте, как мысль растворяется или уходит. Порой, когда вы это делаете, неприятные переживания исчезают сами собой. То же упражнение можно использовать для любой посторонней мысли или нежелательной эмоции.
🔹Принимайте влечения, но не руководствуйтесь ими.
1️⃣ Замечайте свои мысли и желания, связанные с соблазном.
2️⃣ Принимайте их, не пытаясь моментально отвлечь себя или поспорить. Вспомните об эффекте «не думай о белых медведях».
3️⃣ Осознайте, что мыслями и чувствами не всегда удается управлять, но вы можете выбирать, руководствоваться ими или нет.
4️⃣ Помните о цели. Напоминайте себе о своем обещании.

Речь именно о том, что контролировать нужно не мысли, а реакцию на них, а это вполне нам по силам.

Новые секреты для развития собственных soft skills!

Неделя начинается с новым бумажным сборником «Развиваем межличностный интеллект:
Знаю, понимаю, продуктивно взаимодействую с другими» от SmartReading

Книгу уже можно купить на Ozon.ru: https://bitly.su/Kt4qafPc

Внутри 12 книг:
1️⃣ «Эмоциональный интеллект» Дэниела Гоулмана
2️⃣ «Люди, которые играют в игры» Эрика Берна
3️⃣ «Шесть шляп мышления» Эдварда Де Боно
4️⃣ «Команды менеджеров. Секреты успеха и причины неудач» Мередит Белбин
5️⃣ «Мотивация и личность» Абрахама Маслоу
6️⃣ «Развитие лидеров. Как понять свой стиль управления и эффективно общаться с носителями иных стилей» Ицхака Адизеса
7️⃣ «Связанные одной сетью. Как на нас влияют люди, которых мы никогда не видели» Кристакиса Николаса, Фаулера Джеймса
8️⃣ «Лидер без титула» Роберта Шарма
9️⃣ «Ложь» Сэма Харриса
🔟 «Я вижу, о чем вы думаете» Джо Наварро, Марвина Карлинса
1️⃣1️⃣ «Что на самом деле нас мотивирует» Даниэля Пинк Драйва
1️⃣2️⃣ «Агент влияния: как изменить все, что угодно» Кэри Патерсон

Теперь наши сборники можно купить и в Украине!

Радостно сообщаем вам, что наши сборники «Год личной эффективности» вышли в Украине!

Это стало возможным благодаря нашему партнеру — издательству «Монолит-Bizz», на сайте которого есть сборники на украинском и русском языках!

Купить третий сборник  «Межличностный интеллект: Продуктивно взаимодействую с другими»: https://bitly.su/ALZWa

Приятного чтения!
Команда Smart Reading

Как «читать» людей? 10 заповедей наблюдения и расшифровки сигналов

#главныемысли

Умение «читать» людей — это искусство, требующее серьезной подготовки и постоянной практики.

Джо Наварро сформулировал 10 заповедей, которым стоит следовать, чтобы выяснить, что на самом деле имеет в виду человек.

📘В книге «Я вижу, о чем вы думаете» Наварро, бывший сотрудник отдела контрразведки ФБР,  объясняет, как профессионально читать людей: декодировать мотивы и поведение, избегать скрытых ловушек и видеть обман насквозь.

Еще больше о невербальных сигналах человеческого тела можно прочитать в нашем третьем сборнике «Год личной эффективности.Развиваем межличностный интеллект».

Как распознать обман?

#книгазадень

Сигналы, которые чаще всего принимаются за признаки обмана, по большей части выявляют не ложь, а стресс.

Модель распознавания лжи, разработанная Джо Наварро, заключается в том, чтобы выяснять, насколько не/комфортно чувствует себя человек, потому что когда он лжет, то испытывает дискомфорт.

1️⃣ Согласованность — это проявление комфортного состояния человека. Необходимо следить за согласованностью между вербальными и невербальными сообщениями, между обстоятельствами  текущего момента и тем, что говорит объект наблюдения, между событиями и эмоциями, и даже за согласованностью времени и пространства.
2️⃣ Выразительность — это универсальный признак искренности людей, способ дать другим понять, насколько сильны наши чувства.
3️⃣ К вербальным выразительным средствам относятся громкость и высота голоса, интонация и повторы слов. Мимическими средствами являются поднятие бровей и расширение глаз. Еще одно проявление выразительности — это наклон туловища вперед, когда нужно выказать заинтересованность.
4️⃣ Выразительное поведение кистей рук служит дополнительным подтверждением честности в словах, мыслях и чувствах..

Осознанное развитие социального  интеллекта и навыков распознавания обмана поможет  установить более глубокие связи с людьми, видеть больше, чем остальные и, соответственно, принимать правильные решения. В этом вам поможет наш новый сборник «Год личной эффективности: продуктивно взаимодействую с другими».

10 лучших идей из саммари «Анатомия мира: устранение причин конфликта»

#главныемысли

Всем бы хотелось иметь инструкцию по обретению мира как внутреннего, так и внешнего. К счастью, она есть. «Анатомия мира» поможет наладить взаимоотношения,  научит критически относиться в первую очередь к самим себе — ведь только мы сами способны переломить конфликтную ситуацию и прийти к миру.

1️⃣ Даже если мы ведем войну, наше сердце должно желать мира, а иначе мы не добьемся максимального результата.
2️⃣ Чувство, с которым что-то делается или не делается, важнее поведения.
3️⃣ Человек сам делает выбор между двумя способами существования: желанием мира или жаждой войны.
4️⃣ Когда поступаешь по совести, оправданий искать не нужно.
5️⃣ Если мы настроены на конфликт, даже самый маленький недостаток может стать нашим оружием против себя и других.
6️⃣ Забыв, что люди — это не просто объекты, мы рискуем лишиться своей человечности.
7️⃣ Хуже презрения со стороны окружающих может быть только презрение к самому себе.
8️⃣ Мы не можем заставить других измениться, но мы можем побудить их к этому.
9️⃣ Войны начинаются потому, что однажды кто-то начал воспринимать людей как объекты, а другие воспользовались этим как оправданием и втянулись в конфликт.
🔟 Сначала нужно взять ситуацию под контроль, а уже потом пытаться все исправить.

Читайте или слушайте саммари «Анатомия мира: устранение причин конфликта», чтобы помочь себе и другим обрести внутренний мир и получить позитивный результат в любой ситуации.

Как перестать прокрастинировать?

#Книгазадень

Прокрастинация не позволяет нам прожить жизнь так, как мы хотим, а в конце жизни мы можем жалеть о множестве утраченных возможностей.

Корни прокрастинации обычно кроются в недостатке мотивации. Ее нехватку можно восполнить у себя двумя способами:
😰 за счет страха перед последствиями бездействия,
😌 или через предвкушение уготованных вам преимуществ активных действий.

Пусть эти две картинки — негативная и позитивная — всегда будут у вас перед глазами.
Также авторы книги «Цельная жизнь» предлагают использовать формулу Ta-Da, подробнее о которой вы можете прочитать на слайдах. В саммари вы найдете еще одну формулу, которая способна шаг за шагом привести вас к намеченной цели.

Именно они помогут справиться с любой ситуацией, требующей действий.

К своей ли цели вы идете?

#книгазадень

Необходимо отводить время на то, чтобы регулярно думать о лучшем будущем. Начать можно с пяти минут в день и постепенно доведите это время до часа.

Если вы возьмете на себя труд развить в себе привычку к ясности видения своих перспектив, вы сможете добиться всего, чего хотите добиться.

❓ Как определить, правильно ли вы ставите цели? Воспользуйтесь приведенным ниже списком.

1️⃣ Самые важные цели должны быть именно вашими. Большинство людей совершает важную ошибку — за них формулируют цели другие.
2️⃣ Цели должны быть осмысленными. Ответьте для себя на вопросы: «Какова цель этого действия?», «От чего я готов ради него отказаться?», «Что я выиграю?»
3️⃣ Цели должны быть измеримыми и конкретными. Именно здесь кроется причина того, что многие люди не раскрывают свой потенциал на полную.

«Цельная жизнь» и другие саммари доступны для чтения и прослушивания в течение 7 бесплатных дней.