​​Unraveling

Если вы тоже еще не подвели итоги года, предлагаю сделать это вместе со мной осознанно и креативно. Уже четвёртый год подряд я заполняю воркбук с глубокими, важными и необычными вопросами от писательницы Сюзанны Конвэй о прошедшем годе и планирую следующий с заботой о благополучии каждой сферы жизни - души, тела, отношений, самопознания, работы, денег, творчества. Я люблю растягивать процесс на несколько дней, и долгие рождественские каникулы идеальное время затишья, когда можно подумать и неспеша все записать от руки.

Оригинал на английском здесь.

На русском здесь, переводят ежегодно с разрешения автора.

Присоединяйтесь, будем распутывать 2020 вместе.

​​Кто-то, кажется, перегрелся в церкви. Но я рада, что мое творчество не оставляет равнодушными даже хейтеров.

Внезапные связи

Между подходами к праздничному столу я умудрилась попасть в местный музей. К своему стыду поняла, что очень мало знаю об истории города. Делюсь интересным открытием о фотографии в Сибири.
#культпросвет

+1, –1

Порадую сторонников патриархального уклада, читающих меня из злорадства.

Недавно у меня женился брат и спросил, почему я не меняла фамилию. Я всерьез задумалась сменить ее сейчас, будет звучать с именем все равно лучше. Хотя #мужсовы только в прошлом году научился писать мою фамилию правильно, было бы жестоко лишить его удовольствия покупать авиабилеты.

Когда мы с мужем подавали заявление на регистрацию брака, меня мимоходом спросили, фимилию менять будете? В Каталунии это не принято, все после свадьбы остаются при своих 2 фамилиях, детям дают одну от каждого родителя, чаще сохраняя линии отцов.

Моему мужу все равно, какая у меня фамилия, он даже не против был взять мою и сделать из наших двойную на каталанский манер. Моя же голова была занята дипломом и выпускным в универе, поэтому я, особо не подумав, ляпнула "нет". Пожалела я об этом лишь в Швейцарии, где предвзятое отношение к выходцам из Восточной Европы сильно осложнило поиск работы дважды.

Я часто пишу о талантливых женщинах, забытых историей, стоявшими в тени своих мужей. Я пытаюсь восстановить справедливость, рассказывая о них. И поняла, что у меня есть страх потеряться за мужем, за его именем и успехом. Возможно, поэтому я до сих пор не сменила такую неудобную русскую фамилию, о которую иностранцы ломают язык. Это нечто только мое, отдельное от мужа, с которым у нас крепко переплелись жизни.

Правда, творю я все равно под псевдонимом,  поэтому моя фамилия не имеет никакого отношения ни к моему творчеству, ни к моему браку.

Благодаря свадьбе брата в семье К-овых прибавилось, моей новоей сестре имя очень идет. И я думаю все-таки поменять фамилию, дабы облегчить себе карьерный путь и соблюсти семейный баланс: +1, –1. Да и мама давно зовет меня Фрау Х, по фамилии мужа.

Наверное, пора. Как считаете?

​​Страшно осознавать, но за 4.5 года в Швейцарии я ни разу не была в горах зимой. (Пожалуй, именно из-за зимней депрессии и городской серости мы меняем квартиры именно в феврале-марте).

В этот раз с сибирской погодой так повезло, что о цюрихских тучах даже думать не хочется.

Зря переживала, #цюрих пока радует видами и дразнит Альпами.

​​Признание

Приятно познакомиться, Яна, Почётная Феминистка 🤟

Закажу партию таких значков, кому ещё взять?

Resolution

Засыпала вчера под медитацию, и в одной из инструкций мне нужно было вернуться в яркое воспоминание счастья. И... ничего не пришло в голову. Да, приятных моментов много, но абсолютное счастье? Медитация не удалась, и без сна я пролежала ещё долго.

Мне стало страшно, что все мои счастливые воспоминания омрачены волнениями и переживаниями. На работе я думаю, куда поехать в отпуск. В отпуске я переживаю за деньги перелеты, за бездомных животных и права женщин. В выходные меня тревожит, что бы такого сделать, дабы день прошёл не впустую. Я постоянно мысленно куда-то бегу и, кажется, разучилась беззаботно наслаждаться тем, что заслужила. В памяти отпечатывается только страх и волнение, которые априори важнее для выживания. Я же хочу не выживать, а жить и радоваться.

Счастье неразрывно связано с верой и самооценкой. Вера дарит чувство спокойствия и уверенности, силу выдерживать любые жизненные уроки. Вера в себя позволяет больше наслаждаться жизнью, что бы ни случилось.Чем сильнее вера, тем меньше стресса, давления на себя, меньше нереалистичных ожиданий. Для обретения спокойствия необходимо практиковать веру в себя и нечто большее, излучающее доброту и сострадание.

Поэтому важным обещанием на 2020 для меня будет практика осознанного счастья. Записывать, фотографировать, запоминать. Чтобы в следующий раз, когда меня попросят мысленно включить счастливое кино, я планирую с улыбкой выбирать из нескольких плёнок, одна лучше другой.
#impostorsyndrome

​​Euphorics

Над январём в медиа как не поиздевались в этом году. У кого-то veganuary (отказ от животных продуктов), у других januhairy (отращивание волос на всех частях тела), а у третьих dry january (отказ от алкоголя).

Ваша покорная сова не пьёт с 18.06.2019 и чувствует себя великолепно, но есть неочевидные социальные сложности. Без алкоголя встречаться в ресторанах бывает дорого и не очень весело, бары могут стать пыткой, если подводит сила воли. Кафе рано закрываются, да и те после 4 начинают наливать на аперо и happy hour. И даже если ты набрался смелости пойти в увеселительное заведение, что пить?
Вариантов немного:
- чай
- безалкогольное пиво
- газировка
- вода

Если у вас непереносимость глютена, сложные отношения с сахаром, а стоять с чашкой чая посреди танцпола в парАх алкоголя не в кайф, остается только пить воду. Но согласитесь, платить по 3 франка за стакан проточной воды это бесстыдство, когда можно ей же напиться из-под крана в туалете.

Слава богам, американские маркетологи не зря работают по 60-80 часов в неделю, и страдания целевой группы трезвенников услышаны. Не пить становится лайфстайлом!

Безалкогольные напитки из категории "сладкая хрень с гренадином" переходят в разряд модных дизайнерских коктейлей под именем nightlife beverage, обещаюших произвести революцию в социальной жизни людей.

Мне попалась на глаза марка Kin Euphorics – рекламируют all bliss, no boozе. Чистое расслабление, эйфория, осознанная связь с людьми, общение и никаких последствий на утро, блабла. Ходят слухи, будто он даже может заменить бокал вина вечером после работы (Леся, новости для тебя).

Что в составе? Смесь "адаптогенов + ноотропов + трав", которые стимулируют мозг. Притворяться, что я поняла значение этих слов, не буду. Те, кто пробовал, описывают эффект как состояние потока и удовольствия, длится около часа. Без отходняка и похмелья. А продаётся чудо-напиток в категории пищевых добавок.

Слышали про подобные зелья? Отважитесь попробовать? И если видели в Цюрихе, дайте знать.

​​Blue Monday

По утверждению английских ученых, сегодня грустный понедельник. Самый печальный день в году, выпадающий на третий понедельник января.

Из хороших новостей – худшее позади. До самого счастливого времени года 20-24 июня осталось всего 150 дней. Ждём-с.

Картина Blue Monday художницы Annie Lee

#культпросвет

Женева сменила мужские силуэты на женские на 250 дорожных указателях для пешеходных переходов в целях увеличения видимости женщин в общественном пространстве.

Первая акция подобного рода в Швейцарии обошлась городскому бюджету в 56,000 франков ($58,000).

#швейцария

Golden hour

Ночью холмы Цюриха сочатся тёплым светом. Словно золотые самородки тлеют окна, плавятся во тьме фонари и растекаются улицами. В эти часы город приоткрывает завесу протестанской скромности и кичится своей истинной сущностью. Горы золота, горы бесстыдного богатства. И хочется, как Алладину, набить карманы сверкающими монетами, но нельзя, нельзя. Лишь свет струится между замерзающими пальцами. А волшебной лампы нет и в помине.
#цюрих

​​Вините русских

​​В Германии о помещении, где царит беспорядок, говорят: "Выглядит, как у русских". #мужсовы обычно использует эту фразу по средам, глядя на нашу квартиру до прихода уборщиков. Я знаю, что это лишь поговорка. Он знает, что у моих родителей дома всегда идеальный порядок, а у его родни чёрт ногу сломит.

Хочу порой возмутиться дискриминации по национальному признаку, но потом вспоминаю и Достоевского, и Некрасова, и прочие шедевральные описания бардака в головах и сёлах.

И соглашаюсь, что, да, выглядит, как у русских. Генетическую склонность к творческому беспорядку не искоренить.

Шла 7-я неделя отпуска. Я посмотрела и прочитала всё, что планировала, побывала везде, где надо было, приготовила несколько блюд иерусалимской кухни с 40+ ингредиентами и многочасовыми танцами у плиты. Реорганизовала шкафы на кухне. Пересадила цветы. Погладила вещи на первую неделю в офисе.

Мы себя убеждаем, что будь у нас пара месяцев свободы, мы бы написали ту книгу, запустили тот проект, занялись тем важным делом. Как человек, пребывающий на другой стороне, утверждаю: не напишите, не запустите, не займётесь. Первые несколько недель вы будуете просто заслуженно отдыхать, затем долго собираться с силами, а потом наступит прокрастинация и состояние овоща. Для продуктивной работы нужны ограничения, дисциплина и чёткий ритм.

Поэтому не ждите чуда, беритесь за задуманное вот хоть завтра. 15-30 минут ежедневно принесут больше результатов, чем пара месяцев отпуска.

Возможно, о своих словах я пожалею в первую неделю офисной жизни, но я устала отдыхать. Мой мозг требует интеллектуальной нагрузки, решения задач и регулярного общения с людьми. Да и деньги на счету заканчиваются.

Eco Anxiety

Есть много способов игнорировать изменение климата или выбирать бездействие. Когда мы чувствуем угрозу, у нас больше шансов обрести мотивацию что-то делать. Однако, тогда мы ощущаем себя наиболее подавленными и тревожными.

Австралийские психологи собрали краткий инструментарий, как справляться с тревожностью и избежать выгорания. В нем эмоциональные, поведенческие, реляционные и когнитивные способы справляться с возрастающей тревожностью, вызванной изменением климата. Простой понятный язык и доступные шаги, которые можно предпринять прямо сейчас.

Кстати, отдыхать и ничего не делать тоже есть в списке. Я выбрала сходить на класс йоги, плата за который пойдет в помощь пострадавшим коалам.

​​Girl, Woman, Other

Мой книжный год начался сильно. Прочла Girl, Woman, Other победительницы премии Букер-2019, англо-нигерианской писательницы Бернардин Эваристо.

На поверхности это важные истории о том, каково быть темнокожей женщиной в Британии с середины 19 века и по сей день. Глубже – какие истории мы рассказываем о реальности себе, какие убеждения формируют нашу жизнь и как мы не в состоянии ни приблизиться к душевному миру другого человека, ни по-настоящему понять его. Столкновения разных миров-душ друг с другом исследуются в книге с пронзительной точностью и редкой красотой. О сложном, страшном и невыносимом Эваристо рассказывает буднично и непринуждённо – именно так проживают события её героини.

Для тех, кто, как и я, имеет слабое представление о расизме, эта книга станет ликбезом об интерсекциональном радикальном феминизме с позиции "цветных" женщин. И прекрасным объяснением, почему Меган Маркл решила покинуть королевскую семью.

​​И находка дня в тему
#культпросвет

У нас тут в Давосе вчера завершился WEF, пока новости такие. #швейцария

При нынешнем уровне прогресса на преодоление гендерного неравенства в экономике человечеству потребуется 257 лет. Такой прогноз опубликован в Глобальном докладе на эту тему Всемирного форума в Давосе.

Несмотря на сокращение разрыва в последние годы, в мировом масштабе процесс движения к паритету замедляется: в прошлом году авторы доклада считали, что до достижения полного экономического равенства пройдет 202 года.

https://ru.euronews.com/2020/01/23/https-www-euronews-com-2020-01 #экономика #ссылки

Субс-танцы-и

Для всех желающих в Kosmos сегодня в 14.00 раздают микродозы ЛСД. Акция является частью перформанса, посвященного исследованию темы опьянения и психоделических путешествий во внутренний космос. Музыка, видео-инсталляции и философские рассуждения о природе измененного состояния сознания прилагаются.
#цюрих #проблемыпервогомира